ברך
דיון מתוך פורום אורתופדיה - החלפות פרק ירך וברך
האם ריצה יומית עלולה לגרום נזק לברכיים.עלי לציין שאני בן 40.ואיך אפשר למנוע שחיקה של הברכיים כתוצאה מהריצה.אבקש הסבר מורחב בנושא זה.
לדודו שלום הכל תלוי בכמות ובטכניקה. ככל שמישהו רץ למרחק ארוך יותר ובאופן תכוף יותר יש יותר סיכוי לפגיעה. אך אין דומה אחד שרץ מרתון שלש פעמים בשבוע לעומת זה שרץ קילומטר שלש פעמים בשבוע. אם ברצונך לפעול לכוון הספורטיבי ולהעלות את העומס כדאי להתייעץ עם מדריך הספורט שלך לגבי מסלולים, טכניקות, וכו' בהצלחה ד"ר גרינטל
