כאבים שנה לאחר קרע בגיד כף היד

לפני עשר שנים הייתה לי תאונה בחד"כ ושברתי את אולנה שמאל. לאחר שני ניתוחים העצם התאחתה אך נוצרה מגבלה תנועתית במיוחד בפרוננציה. לפני שנה עשתי אימון טיפוס מאומץ וקרעתי גיד בפרק כף היד. עכשיו כיום אחרי שנה מהקרע יש לי מחדש כאבים עזים כשאני עושה פשיטה או כפיפה בפרק כף היד. בנוסף יש לי כאבים חזקים כשאני מקליד בעבודה. אני לא יודע מה לעשות כדי להתחיל לטפל ואם יש מה לעשות? אני סובל.