כאב בכתף- בעיקר בלילה

שלום ד"ר, לא נחבלתי. אני בת 42. בריאה. יש לי כאב בכתף ימין מזה מספר חודשים. ועיקר הבעיה בלילה , לא מוצאת שום תנוחה לשינה וזה יותר כואב בלילה מביום. כמו כן לפעמים נראה שזה נסוג ונעלם ואז חוזר. שאלתי: האם כדאי לקחת כדור מוסקול? אני מניחה שהכאב הוא ברקמה( שרירי/רצועב/גיד) ושאלה נוספת :האם כדאי להניח מתלה ליד. כלומר מעין לולאה על הצוואר ולהניח בתוכה את היד, או דווקא עדיף להניע את היד ולא "לקבע" אותה? תודה רבה.