טיפול בגנגליון כרוני

יש לי גנגליון כשורש כף יד ימין (לא דומיננטית) כבר כ-9 חודשים (התפוצץ לפני כחודשיים אחרי נפילה וחזר), רציתי לדעת האם פעילות גופנית הכוללת הישענות על כף היד (במסגרת יוגה), או תרגול חיזוק לשורש כף יד עלולים להחמיר אותו, גם אם לא כואבים ? והאם בשלב הזה כדאי לשים סד שיגביל את התנועה? תודה