אוסטאופורוזיס בגברים - הצד הפחות מתוקשר של המחלה

רויטל לוי פסי, דיאטנית קלינית ומנהלת מוצרים בחברת כצט מעניקה טיפים ועצות בנושא מחלת האוסטאופורוזיס והדרכים למניעתה.

אוסטאופורוזיס הנה ירידה הדרגתית בצפיפות העצמות, אשר מחלישה את העצמות והופכת אותן למועדות לשברים.
מניעה וטיפול באוסטאופורוזיס התמקדו עד לשנים האחרונות בנשים בלבד, מאחר ואצלן המחלה שכיחה יותר ומתרחשת בשלבים מוקדמים יותר.
הידרדרות האופיינית אצל נשים במסת העצם מתחילה עם הפסקת המחזור החודשי בשל ירידה בהורמון אסטרוגן, לפיכך המחלה היתה משוייכת באופן אוטומטי לנשים.
ישנם טיפולים ובדיקות לאוסטאופורוזיס שמוכרים בסל התרופות אך הן מתרכזות במגזר העיקר הסובל מהמחלה, נשים.. אך מסתבר שזוהי גם בעיה גברית קשה.

12% מהגברים מעל גיל 50 סובלים מאוסטאופורוזיס וכרבע מהגברים מעל גיל 60 עלולים לסבול משבר כתוצאה מכך.
אבחון המחלה בגברים נעשה בשיטת האבחון שמקובלת בנשים. בדיקת צפיפות התכולה המינרלית של העצם והשוואתה למצב תקין.


עוד על אוסטאופרוזיס בערוץ "גיל הזהב" בדוקטורס

רוב הגברים סובלים מהמחלה כתוצאה מהרגלי חיים לקויים, או מטיפולים תרופתיים שמאיצים אבדן עצם. אוסטאופורוזיס נגרמת גם כתוצאה מזקנה. שברי צוואר הירך בגברים הם בעייתיים יותר וגברים נמצאים בסיכון גבוה לנכות או מוות לאחר השבר.

הרגלי חיים, בעיות הורמונליות וגורמים אחרים:

* תזונה דלה בסידן בשל רגישות למוצרי חלב
או תזונה לקויה בילדות מכל סיבה (צנע...)

* עישון

* מיעוט פעילות גופנית

* צריכת אלכוהול מוגברת

* ירידה בייצור הורמוני המין הזכריים - היפוגונדיזם.

* מחלות של דרכי העיכול - כגון :צליאק, אי סבילות ללקטוז, ומחלות דלקתיות של המעי שפוגעות גם בספיגת הסידן.

* מחלות אחרות ותרופות: פסיכיאטריות, תרופת ממשפחת הקורטיזון...

הקפדה על תזונה נכונה ופעילות גופנית הם בעלי חשיבות במניעת אוסטאופורוזיס.

תזונה עשירה בסידן עם כמות נאותה של ויטמין D.

הקצובה המומלצת לצריכת סידן בגברים מעל גיל 50 הינה 1,200 מ"ג. מחקרים תזונתיים מראים שבתזונה מערכית מממוצעת מגיעה כמות הסידן למחצית בלבד מהכמות המומלצת, הסידן הוא מרכיב חיוני בשלד, אך נחוץ עד לתפקודן של מערכות נוספות בגוף.

ויטמין D הינו הורמון בעל חשיבות רבה בספיגה הסידן בגוף ובשמירה על רקמת העצם.
ייצורו מותנה בחשיפה לשמש. אך למרות שאנו חיים בארץ שטופת שמש, מחקרים מראים שאחוז ניכר באוכלוסיה סובל ממחסור בויטמין D. הסיבות לכך הן:

* עם הגיל מתרחשת ירידה ביכולות הגוף ליצור ויטמין D.
* צמצום החשיפה לשמש בעקבות מודעות לנזקיה או שהות ארוכה במבנים (עבודה במשרד).
* מיעוט מקורות תזונתיים לויטמין D.

שמירה על רמה נאותה של ויטמין D מסייעת במניעת נפילות, משפרת תפקודי שריר ואף מסייעת בהורדת לחץ דם.
הרמות המומלצת של ויטמין D מעל גיל 50 היא 400-800 יחידות ליום. ע"מ להגיע לקצובה המומלצת מומלץ ליטול תוסף סידן.

בואו לדבר על כך בפורום גיל המעבר