רפואת עיניים: לראות בין השורות

שבוע הספר מתקרב (2-12 ביוני) ומזכיר לכולנו, כמו בכל שנה, את הקסם וההנאה שבקריאה. בהיבט הרפואי, מחקרים רבים מצביעים על קשר הדוק בין קריאה ממושכת לבין התפתחות קוצר הראייה. ד"ר יוסף פיקל, מנהל מחלקת עיניים במרכז הרפואי זיו בצפת, מסביר כיצד להימנע מפגיעה בחוש הראייה ומעלייה במספר המשקפיים.

מומלץ לקרוא בתנאי תאורה אופטימליים: תאורה אופטימלית צריכה להיות דומה ככל האפשר לתאורה טבעית (לא נורות ניאון או נורות מסנוורות).

מומלץ למקם את המנורה מאחורי הקורא או מעליו על מנת שלא ליצור סינוור מחד וצל על חומר הקריאה מאידך.

מומלץ לצאת להפסקות למשך מספר דקות, כל 30-45 דקות של קריאה רצופה. במהלך ההפסקה יש לעצום את העיניים ולכסות אותן בכפות הידיים על מנת להרגיען. לאחר פקיחתן, מקדו את מבטכם באובייקט מרוחק, על מנת ל"שחרר" ולהרפות את שרירי העיניים.

ישנה נטייה "לשכוח" למצמץ במהלך הקריאה, דבר הגורם להתייבשות העיניים וכתוצאה מכך לטשטוש ראייה, צריבה בעיניים, עייפות ועוד. הגבירו את המצמוץ באופן מודע, והגיעו לקצב שבו אנו ממצמצים כאשר איננו קוראים (12-15 מצמוצים בדקה).

אם אתם מרכיבים משקפי קריאה, הקפידו להיבדק אצל אופטומטריסט לפחות פעם בשנה.

בואו לדבר על זה בפורום בריאות העין.
למידע נוסף ליחצו על גלאוקומה