מדור טיפים מס' 110

חשיפה לקרני שמש עלולה לגרום לנזקים חמורים כמו כוויות, ריבוי קמטים וכתמים על העור ונגעים קדם סרטניים ו מלנומה ממאירה - סרטן עור קטלני. לרגל שבוע המודעות לסרטן העור (22-27 ליוני 2008), חשוב לדעת איך בכל זאת אפשר להנות מהשמש.

^^להלן טיפים לחשיפה זהירה לשמש:^^

1. חשיפה לקרני השמש מגבירה את הסיכון לסרטן העור, להזדקנות מוקדמת של העור ולנזקים אחרים לעור. שימוש בתכשיר בעל מקדם הגנה בלבד הינו אמצעי חשוב, אך אינו מספיק למניעת סרטן העור, כווית שמש, מכת חום והתייבשות.

2. יש להימנע מחשיפה לשמש בין השעות 10:00-16:00, לחבוש כובע רחב שוליים, ללבוש חולצה עם שרוולים ארוכים, להרכיב משקפי שמש ולהרבות בשתייה.

3. חשוב להימרח מריחה ראשונה בתכשיר הגנה לפני היציאה לשמש. מומלץ להימרח פעמיים ברציפות כדי ליצור שכבה נדיבה ואחידה של מקדם ההגנה שתכסה את כל חלקי העור החשופים לשמש.

4. יש להימרח כל שעתיים ומומלץ במקרים של הזעה, כניסה למים ו/או ניגוב העור במגבת, להימרח שוב.

5. מומלץ להימנע מחשיפת תינוקות לשמש.

6. יש להעדיף מקדם הגנה בעל SPF15 לפחות (פקטור המציין הגנה מפני UVB), הכולל גם הגנה גבוהה מ-UVA.

7. יש לאכסן את תכשיר ההגנה בטמפרטורות נמוכות - עד 25 מעלות.

8. תכשירי הגנה עמידים ככלל לפני הפתיחה; בתכשירים בעלי תפוגה ארוכה יצוין בהם תאריך תפוגה מזמן פתיחה.

9. בתמרוקים שאורך חייהם קצר מ-30 חודשים יסומן תאריך תפוגה.

10. מוצרי שמש נועדו להגנה מפני השמש ולא לעידוד שיזוף. לכן, שמן לשיזוף לא יקבל רישיון אלא אם מכיל מקדם הגנה מן השמש ושמו יהיה שמן הגנה, בדומה לקרם הגנה ותחליב הגנה.

ד"ר דרור גוברמן הוא מנהל המחלקה לרפואה קהילתית במשרד הבריאות.

ידוע כי הנקה מועילה לאם ולתינוק מבחינה בריאותית וגם לקשר ביניהם. ואולם, בימים הראשונים לאחר הלידה נשים רבות מתקשות להניק ונתקלות בדילמות ולבטים בנושא זה.

^^להלן המלצות לנשים להתחלת הנקה:^^

1. חשוב לחפש מידע אודות הנקה, להיפגש עם יועצת הנקה מוסמכת או להשתתף בקורס הנקה עוד בזמן ההריון.

2. מומלץ להתחיל להניק סמוך ללידה ככל האפשר (אפילו בחדר לידה).

3. לאחר הלידה כדאי לשקול ביות בביה"ח לשם שהייה ממושכת עם התינוק.

4. יש להקפיד על תנוחה הנוחה לאם בזמן ההנקה.

5. חשוב להקפיד על תפיסה טובה של הפטמה וההילה.

6. מומלץ להניק לפי דרישת התינוק.

7. רצוי להימנע ממתן פורמולה.

8. יש להימנע ממתן מוצץ לפני שההנקה מבוססת.

9. רצוי להשתמש בחזיית הנקה.

10. יש לעקוב אחר יציאות התינוק כמדד להנקה מספקת. החל מהיום החמישי לחיי התינוק, הכמות הנדרשת היא - שתן 5 פעמים ביממה וצואה פעמיים (מינימום).

ויולן קרסק היא יועצת הנקה מוסמכת בביה"ח לנשים בבילינסון.

בואו לדבר על זה בפורומים הבאים:

פורום סרטן העור ונקודות חן (שומות)
פורום הנקה