דיאטה - איך משמינים מדיאטה?
איך משמינים כשרוצים לרזות? למה לכולם זה הולך? ואיך נוכל לשנות את המצב
את באה למסיבה ופוגשת שם מכרה ותיקה שלא פגשת הרבה זמן.
היא נראית מדהים, רזה, מחייכת ולובשת מכנסיים צמודות. היא מספרת לך בהתלהבות על קבוצה / דאטנית / שיטה / אבקה חדשה, שרק עכשיו היא גמרה לעשות. היא נראית מיליון דולר ומספרת לך כמה החיים שלה השתנו וכמה כדאי גם לך לעשות את מה שהיא עשתה. באותו רגע את מחליטה לעשות - דיאטה.
או אולי את הולכת לקנות בגדים , נכנסת לחנות ומוכרת אנורקטית מסתכלת עליך במבט מתנשא ואומרת "אין לנו בגדים במידה שלך".
את חוזרת הביתה ומחליטה לעשות - דיאטה.
או אולי סתם קמת על רגל שמאל הסתכלת על עצמך בראי לא אהבת את מה שראית והחלטת לעשות - דיאטה.
יש בוודאי עוד אין ספור סיטואציות שעלולות לגרום לך להתחיל לעשות דיאטה. הדיאטה כוללת בדרך כלל הצטרפות למסגרת מסוימת או לקיחת תפריט מספר, או מאתר, או סתם הגבלה במזון שאת מטילה על עצמך ובנוסף החלטה נחושה לעשות התעמלות.
הבעיה היא, שלא משנה כמה זמן נחזיק מעמד עם ההחלטה שלנו, בסופו של דבר תמיד נמצא את עצמנו במצב פחות טוב מאשר לפני דיאטה. כמעט תמיד עם משקל יותר גדול, כעס עצמי רב והרגשה של חוסר אונים.
מדוע זה קורה?
למה למרות הרצון הרב שלנו, היכולות הרבות שיש לנו בתחומים אחרים, הנחישות הברורה להגיע להישג (להיות רזים), אנחנו נכשלים שוב ושוב ומוצאים את עצמנו יותר ויותר רחוקים מהמטרה שלנו?
התשובה היא - בגלל הדיאטה.
דיאטה איננה פתרון לעודף משקל. דיאטה בהרבה מאד מקרים היא גורם הבעיה.
תהליך עשיית דיאטה מעורר מנגנון התגוננות רב עוצמה אשר תפקידו לשמור על הגוף מפני הרעבה. מנגנון זה מופעל כאשר קיים רעב אמיתי או מדומה.
המנגנון פועל בכמה צורות:
הגברת תשומת לב למזון וחיפוש מזון עשיר באנרגיה וקטן בנפח.
הורדה כללית של רמת האנרגיה וחילוף חומרים על מנת לחסוך קלוריות.
שמירה גדולה על תאי השומן ומניעת ביזבוזם בכל דרך אפשרית.
התנפלות על מזון אחרי שהרעב נגמר, החזרת כל השומן שנעלם בזמן רעב והוספה של שומן נוסף בשביל הרעב הבא. כל אכילה מתחת לאלף ארבע מאות קלוריות או אכילה לא מאוזנת עלולה להעיר מנגנון זה.
כל דיאטה נחווית על ידי הגוף כרעב וגורמת להפעלת המנגנון. ככל שנעשה יותר דיאטות, כך יופעל המנגנון יותר מהר ובעוצמה יותר גדולה.
בגלל סיבה זו, אנשים אשר עשו הרבה דיאטות צריכים לרזות דווקא על ידי אכילה ולא על ידי המנעות ממזון. כשהגוף יראה שאין יותר סכנת רעב הוא יוכל לכבות את המנגנון ואז תתאפשר ירידה איטית והדרגית במשקל.
רוצה להתחיל להרזות? לחץ/י על דיאטה אונליין.
בואו לדבר על כך בפורום החדש והייחודי לשיטה: הרזייה ללא דיאטה.
