התנועה , טבע החיים

כמה מאיתנו יכולים באמת לומר שאנו מממשים את הפוטנציאל הטבוע בנו כיצורי אנוש וחיים את החיים בצורה מלאה ומתוך תחושת רווחה והנאה מהאתגרים המוצבים בפנינו ? האם אתם ממצים את יכולותיכם הגופניות והתנועה עבורכם היא פעולה נעימה ומספקת המלווה בהנאה וללא כאבים או מאמצים מיותרים ?
בהתבוננותנו בתינוקות וילדים קטנים אנחנו מתמלאים התפעלות לנוכח הקלות בה הם נעים, ההנאה הברורה שעל פניהם ובכל גופם מכל רגע של תנועה. לרוב גם איננו שומעים אותם מתלוננים על כאבי גב או בעיות מפרקים.
במהלך חיינו אנו מאבדים בגלל סיבות שונות את הקשר עם היכולת הטבעית ללמוד ולפעול מתוך חדווה והנאה מהתנועות שגופנו מבצע. מוחנו ומערכת העצבים שלנו בוחרים לחזור על אותן פעולות מוכרות שוב ושוב, ממש כמו אותה תוכנת מחשב שלאחר הפעלתה בפעמים הראשונות , זוכרת את אותן פעולות מוכרות ושגרתיות ומפעילה אותן כברירת מחדל. הרגלי התנועה החוזרים על עצמם ללא שינוי אולי מרגישים לנו בטוח ומוכר, אך כך אנו הולכים כנגד טבענו האמיתי של למידה ושכלול אינסופיים של אופני הפעולה שלנו ובקיצור, אנו מאבדים את יכולת התנועה הטבעית, הספונטאנית .
למזלנו, מוחנו ומערכת העצבים שלנו מאפשרים לנו בכל גיל ומצב לחזור וללמוד איך להתנועע ולפעול בצורה קלה ונעימה וללא כאבים.
שיטת פלדנקרייז שהתגלתה ופותחה על ידי ד"ר משה פלדנקרייז במאה הקודמת, היא שיטה חוויתית ועמוקה לפיתוח ושכלול יכולת התפקוד והתנועה על ידי הגברת הרגישות והמודעות לאיכות פעולתנו.

זהו המוטו של שיטת פלדנקרייז ואכן, תלמידים ומטופלים בשיטת פלדנקרייז משפרים באופן ברור את יכולות התנועה שלהם ומחזירים לעצמם את היכולת לתנועה חופשית ומדווחים על הפחתה ניכרת בכאבים .ובהקלה משמעותית בבעיות הקשורות לא רק לתנועה, אלא לתפקוד התקין והחיוני בכלל.
השיטה נלמדת בשני אופנים : שיעורים קבוצתיים בהם המורה מעביר הוראות והנחיות מילוליות כאשר הקבוצה לומדת רצפי תנועות ברמות מורכבות משתנות בדגש על פיתוח ושכלול המודעות וההקשבה לאופן התנועה וליחסים בין אברי הגוף השונים ולעצמנו כמכלול המתנועע ופועל. הדרך הנוספת בה נלמדת השיטה היא על ידי שיעורים פרטניים הניתנים בדרך כלל על מיטת טיפולים. בדרך זו הלמידה נעשית על ידי מגע של המורה בגוף התלמיד והפעלה של גופו בצורה המעבירה חוויה של פעולה נטולת מאמץ, חוויה המאפשרת למידה של תנועות ויכולות תפקוד תנועתי חדשות ומשופרות.
השיטה פועלת בהצלחה עם אנשים הסובלים מבעיות תפקודיות שונות, בעיות שרירים ומפרקים, גב ונשימה, בעיות קואורדינציה, שיווי משקל והתמצאות במרחב וכן עם ילדים ונשים בהריון.
מן הצד השני, השיטה עובדת בהצלחה עם אנשים ללא בעיות המעוניינים להרחיב את הרפרטואר של יכולות התנועה ולשכלל את תפקודם. ביניהם נמצא : רקדנים, זמרים
מנצחי תזמורות ונגנים, שחקנים ועוד.

שיטת פלדנקרייז שואבת את כוחה מהבנה מעמיקה של ההתפתחות אותה עובר האדם מינקות לבגרות.
בשנים האחרונות פותחה על ידי ד"ר חווה שלהב , מורה בשיטה ומראשוני תלמידיו של פלדנקרייז , שיטה שעיקרה מעקב התפתחותי ועבודה עם תינוקות- שיטת "שלהב Child'Space ".
בשנת החיים הראשונה של התינוק מתפתחים המערכת המוטורית, החושים , ומערכת העצבים. שנה זו מהווה בסיס להתפתחות התינוק ומשפיעה על איכות חייו כאדם בוגר.
בשיטת "שלהב Child' Space " מלמדים את ההורים דרכי תמיכה בהתפתחות התקינה של התינוק.
בשלבים הראשונים בהתפתחות התינוק ישנה חשיבות מכריעה לניואנסים הדקים, כיוון שקושי מינורי בשלב זה עלול להתפתח לבעיה של ממש בבגרות.
מערכת התנועה הרצונית היא בעלת השפעה רבה על ההתפתחות הנפשית והיא כוללת את כל מרכיבי התפיסה: מוטורית, חושית, רגשית וקוגניטיבית.
בעייתיות בהתפתחות, גורמת לתינוק לפתח פיצוי תנועתי כפיתרון המשרת אותו באותה סיטואציה, אך הפיתרון ה"זמני" הופך עם הזמן לתבנית תנועה והתנהגות מקובעת המשתרשות באישיותו, ומתבטאות בהמשך החיים בעיכוב יכולות, בעיות תנועה והתנהגות.
ההתערבות ע"פ שיטת שלהב מעוררת גירוי מוחי ומאפשרת פתרונות רבים ומגוונים.
ההורים נוטלים חלק מרכזי בעבודה בשיטת שלהב, ומקבלים הדרכה כיצד לעבוד עם התינוק ולשלב את העבודה תוך כדי מגע ומשחק עם התינוק באווירה נעימה ויצירת חוויה חיובית ומלמדת , הן עבור ההורה , והן עבור התינוק.
סדנאות ושיעורים אישיים להורים ותינוקות מועברות ע"י מורים שהוסמכו לכך ע"י ד"ר חוה שלהב בתכנית הלימודים בביה"ח אסף הרופא.

על הכותבים: איתן לרנר מורה לפלדנקרייז, בוגר בית הספר לשירת מקהלה במכללת לוינסקי, מתמחה בנושא קול ונשימה, ליצירת קשר לחצו כאןwww.metaplim.co.il/eytanlerner

אודליה אונגר, מורה לפלדנקרייז ובוגרת ההכשרה למעקב התפתחותי ועבודה עם תינוקות באסף הרופא, ליצירת קשר הקישו על הקישור

בואו לדבר על כך בפורום החדש לשיטת פלדנקרייז וליווי התפתחותי
ובפורום טאי צ'י וצ'י קונג