נטורופתיה: דלקות בדרכי השתן

דלקות בדרכי השתן הן בעיה נפוצה אצל נשים: שכיחותן בקרב נשים גבוהה לפחות פי חמישה מאשר בקרב גברים. זאת, בגלל המבנה האנטומי הייחודי לנשים.

מה גורם לדלקות בדרכי השתן?

רוב הדלקות בדרכי השתן נגרמות על ידי חיידקים. כל חלק בדרכי השתן יכול להידבק: הכליות, שלפוחית השתן או השופכה. דלקות בשלפוחית השתן ובשופכה הן הנפוצות ביותר.

כיצד אוכל לדעת אם יש לי דלקת בדרכי השתן?

הסימנים האפשריים של זיהום בדרכי השתן הם: תחושת צריבה בעת מתן שתן, צורך להטיל שתן לעיתים קרובות, קושי בהטלת שתן, דליפת מעט שתן, שתן כהה או בעל ריח כבד או סימני דם, כאבים בבטן התחתונה או באזור האגן וכאבים בעת קיום יחסי מין.

איך ניתן להימנע מהיווצרות דלקות בדרכי השתן?

ההמלצות התזונתיות של הנטורופתיה הן:

להרבות בשתיית נוזלים (מים או תה צמחים לא מיצים ולא ממותקים), לפחות 10 כוסות ביום. השתייה מסייעת לשטוף את החיידקים מחוץ לגוף.

שתיית רכז חמוציות (קרנברי), ללא תוספת סוכר או ממתיקים. החמוציות מפחיתות את היכולת של החיידקים להתרבות בדרכי השתן.

להימנע מצריכת סוכרים פשוטים (עוגות, עוגיות, ממתקים, קמח לבן, משקאות מתוקים).

להימנע מצריכת פירות הדר.

חליטת צמחים במים רותחים כמו תה סרפד, זקן תירס, טיליה וסלרי. כל אלה חומרים מ?ש?ת?נים המסייעים למניעת דלקות.
להתמודדות עם חיידקים ולחיזוק מערכת החיסון יש לשלב צמחים נוספים בצורה של מיצוי (טינקטורה או כמוסות).

המדובר בצמחים כמו ענבי דב, אוניה דה גאטו, שמן זרעי אשכוליות בוכו ופטריית ריישי. את כל אלה ניתן להשיג בחנויות טבע או בבתי מרקחת.

כדי לסייע למערכת השתן רצוי לשלב בתזונה פטרוזיליה, עלי סלרי ועשב חיטה חיים או מבושלים במים רבים.
מומלץ לצרוך יוגורטים טבעיים פרוביוטיים ללא תוספת טעם, ריח או ממתיקים.

חיידקים פרוביוטיים ניתן לצרוך גם בכמוסות (אצידופילוס, פרוביוטיקה ואחרים).

ויטמין A, ויטמין C ואבץ מסייעים למערכת החיסונית ולחיזוק רירית מערכת השתן.

להימנע מלהחזיק שתן. אם את מרגישה צורך להשתין, אל תתאפקי כדי לא ליצור לחץ על השלפוחית ולמנוע התרבות ושגשוג חיידקים.

יש לנגב היטב לאחר ביקור בשירותים. יש להקפיד על ניגוב מלפנים לאחור כדי למנוע מעבר של חיידקים מפי הטבעת לנרתיק.

מומלץ להטיל שתן לאחר קיום יחסי מין על מנת לשטוף החוצה את החיידקים.

יש להשתמש בחומרי סיכה בזמן קיום יחסי מין כדי למנוע פציעה ברירית הנרתיק.

דיאפרגמה כאמצעי למניעת הריון מגבירה דלקות בדרכי השתן, לכן יש לשקול את הפסקת השימוש בה.

כדאי לדעת שקיום יחסי מין עם פרטנרים רבים מגביר את הסיכון ללקות בדלקת בדרכי השתן.

* הערה: מדובר בהמלצות כלליות ובכל מקרה לפני טיפול נטורופתי חשוב ביותר לפנות לייעוץ רפואי מקצועי כדי להתאים את הטיפול הבטוח והיעיל ביותר.

גלעד אדרעי, נטורופת בכיר ברשת מרפאות כללית רפואה משלימה

בואו לדבר על זה בפורום נטורופתיה.