איך להתכונן לכיתה א'?

אין ספק כי המעבר ממסגרת חופשית של עולם המשחקים בגן לעולם של אחריות ומטלות בכיתה א', מרגש מחד, אולם דורש הכנה והסתגלות.

ורד חיון, מטפלת מוסמכת בשיטת אלבאום, המעבירה סדנאות חווייתיות להכנה והשתלבות בכיתה א', מציינת כי מוכנות לכיתה א' אינה מתבטאת רק בלימוד קריאה וחשבון, אלא מתייחסת להתפתחות תקינה של מערכת החושים, התנועה והתיאום ביניהן. מערכת זו היא הבסיס ליכולתו של הילד לתפקד בחיי היום יום - לרוץ, לשחק, ליצור, ללמוד, להכיר את סביבתו, להבין יחסים במרחב ולהרגיש בטוח. למידה כרוכה בבניית מיומנויות שונות, אשר להן קשר ישיר לתנועת השרירים. לכן חשוב מאוד להרבות בפעילות גופנית כהכנה למסגרת בית הספר.

ורד ממליצה על מספר תרגילים חווייתיים שניתן להנחות ילדים לבצע לקראת כיתה א' ובמהלך הלימודים. לדבריה, במידה וקיים קושי בביצוע התרגול יש להימנע מצבירת כישלונות וחוויות בלתי נעימות, אשר בסופו של דבר יובילו להימנעות מביצוע משימות ובכך לחסך בהתנסות התנועתית. על מנת למנוע תסכולים מיותרים יש להנחות את הילד תוך כדי משחק משותף לתרגילים מהקל אל הקשה.

נשימה הינה הכרחית לשמירה על רמת חמצן מספקת לגוף ולמוח ומסייעת בביצוע תהליכי למידה תקינים. לעיתים אנו עוצרים את נשימתנו, ולכן מתקשים בביצוע משימות מסוימות, שכן בנשימה רדודה ועצורה נוצר מתח שרירי המוביל לתנועתיות יתר ובכך גם להפרעת קשב.

1. משחק תחרותי באמצעות כדורי צמר גפן - הילד נושף על כדור הצמר עד קו הסיום.

2. בועות סבון, בלונים.

את התרגילים הבאים מומלץ ללוות בנשימה מודעת להזרמת חמצן והרפיית הגוף, ולשם ביצוע מטלות בנינוחות:

^^תרגילים לפיתוח המוטוריקה הגסה ולחיזוק הגוף^^


יכולת ספורטיבית חשובה מאוד לילדים בהיבט ההתפתחותי-מוטורי ובייחוד בהיבט החברתי. לכן, מומלץ לבצע תרגילים המפתחים יכולת תנועה וקואורדינציה וכן מחזקים את הגוף והיציבה.

1. משחקי כדור - מסירות בעמידה ובישיבה, כדרור, כדורגל, כדורסל.

2. קפיצות - בשתי רגליים צמודות, על רגל אחת, בין חישוקים, קפיצות על חבל, ניתור צפרדע, קנגורו וכיד הדמיון.

3. הליכה על הבהונות, על העקבים, על פנים וחוץ כף הרגל.

4. זחילה אינדיאנית, טיפוס, משיכת חבל, זריקה למטרה.

5. הצלבה בעמידה - יד ימין נוגעת בברך שמאל ולהיפך, קפיצות בהצלבה - לפיתוח הקואורדינציה.

^^ישיבה יציבה ונכונה ליד שולחן כתיבה^^

כאשר היציבה אינה נכונה, אין זרימה טובה של אוויר בנשימה ונוצר מתח שרירי, הילד מתעייף מהר יותר ולכן נמנע מביצוע מטלות. על כן יש להקפיד על הכללים הבאים:

1. גובה שולחן מתחת לגובה המרפק.

2. ראש בקו האמצע של הגוף וגב נשען ישר.

3. ברכיים בכיפוף של 90 מעלות, כפות הרגליים מונחות במלואן על הקרקע (ניתן להניח חפץ להגבהה, כגון: כרית, ספר).

4. בעת כתיבה או ציור, יד אחת מחזיקה את הדף והשנייה מציירת. להקפיד על אחיזה נכונה ונינוחה של כלי הכתיבה.

^^תרגילים לחיזוק האצבעות וכפות הידיים^^

פיתוח המוטוריקה העדינה הכרחי לפעילויות כגון: התלבשות, שריכת נעליים, צחצוח שיניים ובוודאי גם כתיבה, גזירה, הדבקה, דפדוף ועוד.

1. עבודה עם פלסטלינה וחימר.

2. גזירת נייר בקו ישר ובקו עקום.

3. תיפוף אצבעות על השולחן - כל אצבע בנפרד, אחת אחרי השנייה.

4. הצמדת כל אצבע בנפרד לאגודל, אחת אחרי השנייה.

5. ביצוע עבודות יצירה, באמצעות הדבקה, גזירה, צביעה.

6. לחיצות על כדור גמיש, משחקים באטבים, סחיטת מיץ תפוזים.

7. השחלת חרוזים.

8. עיסוי קל על הידיים לשם הרפיה.

9. מריחת קצף גילוח על משטח בתנועות רכות.

10. צבעי אצבעות.

^^תרגילים לאיזון שיווי המשקל^^

מערכת שיווי המשקל מופקדת על שמירת היציבות הנחוצה לתנועה: מניעת נפילות, בחילות ותחושת סרבול. לאיזון שיווי המשקל מומלץ לשחק בגן השעשועים: להתנדנד, להתגלש ולהסתובב בקרוסלה.

1. הליכה בקו ישר, עקב לצד בהונות קדימה ואחורה, בשיכול רגליים, בעיניים עצומות.

2. גלגולים על מזרן.

3. טיפוס על סולם מתנדנד.

4. שכיבת בטן על כדור גדול והתנדנדות.

5. התנדנדות בחבית.

6. טרמפולינה.

^^תרגילים לחיזוק שריר גלגל העין^^

טרם ביצוע תרגול מסוג זה, מומלץ לפנות לרופא עיניים לבדיקת תקינות מיקוד ראייה.

רוב קשיי הקריאה נובעים מקושי תפקודי של שרירי גלגל העין. זהו קושי שאינו מאובחן על-ידי אופטומטריסט, ולכן נעלם לרוב מעיני ההורים.

1. הנעת העיניים מצד לצד בקו ישר ולמלוא טווח התנועה.

2. הנעת העיניים מעלה ומטה ברצף.

3. גלגול העיניים עם כיוון השעון ונגד סיבוב השעון.

בואו לדבר על זה בפורום לקויות למידה ובפורום הומאופתיה.