פעילות גופנית מפחיתה דיכאון

רבים מהפסיכיאטרים ממליצים על פעילות גופנית למטופלים הסובלים דיכאון - כך עולה ממחקר שממצאיו פורסמו באתר BBC. בסקר שנערך בקרב 200 פסיכיאטרים, התברר כי 22 אחוזים מהם קבעו לפציינטים שלהם, אשר סובלים מדיכאון קל, תוכנית לפעילות גופנית במקום מרשם לתרופות. יש לציין כי בסקר דומה שנערך לפני שלוש שנים, רק 5 אחוזים מהפסיכיאטרים תמכו בצורת טיפול זו.

המחקר הראה כי פעילות גופנית תורמת לשיפור ההערכה העצמית - החל מדימוי טוב יותר של הגוף ועד להשגת מטרות, וכן להקלה בתחושות של בדידות שיכולה להגביר את הדיכאון. בנוסף, פעילות גופנית משחררת כימיקלים במוח כמו אנדרופינים שמייצרים תחושה טובה.

מסתבר כי גם בקרב המטופלים עלתה המודעות לחשיבות הפעילות הגופנית כגורם שעשוי להביא לשיפור במצבם הנפשי. אחד מכל שישה פסיכיאטרים ציין כי מטופלים פנו אליהם בשאלה האם פעילות יכולה לסייע להם.

לאור זאת, החליטה קרן לבריאות הנפש בבריטניה להפעיל תוכניות, במסגרתן נהנים המטופלים ממאמנים אישיים שיכולים להתאים משטר אימונים לכל אחד מהם.

מקור: BBC

עוד בנושא: פסיכיאטר