יתר לחץ דם: האם אתה בסיכון?

יתר לחץ דם היא מחלה שכיחה ביותר. כמיליארד אנשים בעולם סובלים ממנה. גורמים רבים תורמים להתפתחות יתר לחץ דם, וחלקם פגיעים להתערבות שתדחה או תמנע את הופעת המחלה.

לפניכם רשימה של גורמי סיכון ליתר לחץ דם, ולאחריה המלצות כיצד לפעול במקרה כזה.

גורמי הסיכון:

1. גיל: גבר מעל גיל 45, ואישה מעל גיל 55.

2. תורשה: האם אחד ההורים סבל מיתר לחץ דם? (אם שניהם סבלו, הסיכוי לפתח יתר לחץ דם מוכפל).

3. משקל: עודף משקל, כלומר מדד מסת גוף (BMI = משקל מחולק בגובה במטרים בריבוע) מעל 25 מעלה את הסיכוי לפתח יתר לחץ דם. BMI מעל 30 מסוכן במיוחד.

4. תזונה: מזון עתיר מלח (נתרן) ומזון עני באשלגן ומגנזיום.

5. אלכוהול: שתיית אלכוהול מעבר למנה ביום מעלה את הסיכוי לפתח יתר לחץ דם.

6. אורח חיים יושבני: העדר פעילות מעלה את הסיכוי לפתח יתר לחץ דם.

7. לחץ דם בתחום של קדם-יתר לחץ דם (PREHYPERTENSION) מעלה את הסיכוי לפתח בהמשך יתר לחץ דם. כ-90% מבני 55 ומעלה עם קדם-יתר לחץ דם יפתחו בתוך חמש שנים יתר לחץ דם. הערכים של קדם-יתר לחץ דם הם 80-89 / 120-139 מ"מ כספית.

8. נוכחות סוכרת, דום נשימה בשינה (נחירות, עייפות), מחלת כליה או תגובת לחץ דם מעל 200/100 במסגרת מבחן מאמץ.

המלצות לפעולה

אם על פי גורמי הסיכון שלעיל אתם נמצאים בסיכון לפתח יתר לחץ דם, עליכם לפעול לצמצום הגורמים אותם ניתן לשנות: הגעה למשקל אידיאלי, פעילות גופנית ותזונה ים תיכונית או כזו שהוכחה כמורידה לחץ דם.

למי שנמצא בסיכון לפתח לחץ דם, מומלץ להקפיד על מדידת לחץ דם תקנית אחת לחצי שנה. מעקב נכון יאפשר לזהות בזמן את התפתחות המחלה ולטפל בה באופן מיטבי.

פרופ' יהונתן שרעבי הוא מנהל המכון ללחץ דם, תל השומר, וחבר הנהלת החברה הישראלית ליתר לחץ דם

בואו לדבר על זה בפורום רפואת משפחה.