איך להתמודד עם מחלות חורף?
הרפואה הסינית מייחסת חשיבות רבה, יותר מכל מסורת רפואית אחרת לתנאי החיים והתמיכה בגוף על מנת למנוע את מחלות החורף ועונת המעבר. מוטק'ה אילון מרצה בכיר במגמת רפואה סינית ב"מדיסין" המכללה לרפואה משלימה, נותן טיפים איך לעבור את החורף בשלום
מאת:חנן זיסו - עורך האתר
הרפואה הסינית מייחסת חשיבות רבה, יותר מכל מסורת רפואית אחרת לתנאי החיים והתמיכה בגוף על מנת למנוע את מחלות החורף ועונת המעבר. זאת מכיוון, שהסינים תמיד רואים את האדם כחלק מהטבע, כפוף לחוקי הטבע, ורוב היונקים על פני כדור הארץ מנסים לשמור על היציבות בחיים כמו ללכת לישון עם שקיעת השמש ולקום עם זריחתה.
רבים מאיתנו, גם אלו המקפידים, לוקים מדי פעם במחלות עונתיות, הצטננות ושפעת בדרגות חומרה שונות. אלו המקפידים ושומרים על התנהגות מתאימה ובבסיסם אנשים מאוזנים ויחלימו במהירות. אחרים עלולים "לסחוב" את הסימפטומים זמן רב או ללקות בסיבוכים המראים שמערכת ההגנה נכשלה והמחלה שהייתה ברמה שטחית של הגוף חדרה פנימה והטיפול בה יהיה מורכב וקשה הרבה יותר.
למחלות האופייניות לחורף כמו שפעת יש סימנים מוקדמים, חוסר נוחות, כאבי שרירים, מפרקים וחוסר נוחות עד כאב גרון, שיעול, נזלת, תחושת קור, צמרמורות וכו'. במקרים כאלה, הדבר החשוב הוא מנוחה, צימצום פעילות, שתייה חמה ומרובה.
עם הופעת הסימנים הראשונים ניתן להכין מרקחת ביתית פשוטה והיא מתאימה לשלבים הראשונים בלבד: לוקחים שתי כפות של חלקו הלבן של הבצל הירוק קצוץ דק, מקלון קינמון, כפית דבש או סוכר חום, מוסיפים כוס מים, מרתיחים כ-10 דקות מסננים ושותים .כמות זאת מספיקה לאדם מבוגר ליום אחד.
כמו כן, קיימות בשוק מספר לא קטן של מרקחות צמחים למצבים שונים, חלקן מתאים גם לעזרה ראשונה וכדאי להחזיקן בבית באופן קבוע. לפני הרכישה כדאי להתייעץ במטפל מנוסה שיתאים את המרקחות לחולה אשר במחיר נמוך וללא תופעות לוואי עשויות לחסוך צרות רבות. זה המקום להזכיר שבכל מקרה כדאי לעמוד בקשר ולהיבדק ע"י רופא רגיל על מנת לשלול מחלות קשות יותר.
·מומלץ לאכול בעיקר ירקות מחממים (במיוחד בעלי צבע כתום) כגון: פלפל אדום, בטטות, גזר, סלק, אבוקדו, לפת, דלעת, כרוב נצנים וכרוב.
תבלינים הם מקור חום מוסף לגוף. יש לתבל את המזון בתבלינים מחממים: קינמון ציפורן, בצל, שום, צ'ילי וג'ינג'ר.
כדאי להגביר את כושרו החיסוני של הגוף מפני מחלות באמצעות שן שום טרייה, אותה אוכלים כל בוקר. בשום קיים החומר הפעיל - אלסין, המעודד את זרימת הדם ומשמש אנטיביוטיקה טבעית.
להרבות באכילת מזונות מבושלים, מאודים ומוקפצים. ככל שזמן הבישול עולה, כך עולה איכותו המחממת של המזון.
·הכרחי לשלב דגנים כמו אורז מלא וגריסי פנינה כדי ליצור שילוב של חלבון מלא וקטניות כמו שעועית, פול, עדשים וחומוס וגם דייסת קוואקר, הממריצות את האנרגיה בגוף ומחממות במיוחד.
·להרבות בשתיית נוזלים בטמפרטורת הגוף, לפחות 8-6 כוסות ביום. .
טיפול ביתי בהתקררויות חורף שונות:
הטיפול שימו לב מחולק לאופן ההכנה, מרכיבים טיפוליים וסוג התקררות
אופן ההכנה: להרתיח מים חמים, להוסיף לקראת סוף הרתיחה את מקלות הקינמון (עדיף עבים), להוסיף דבש ולשתות. המרכיבים הטיפוליים: קינמון ודבש. סוג ההתקררות: התקררות המלווה בחוסר הזעה ובכאבי שרירים
אופן ההכנה: להשרות את פרוסות הג'ינג'ר בדבש למשך הלילה וללעוס או להכין מהם תה. מרכיבים טיפוליים:ג'ינג'ר חי ודבש, סוג ההתקררות:התקררות המלווה בכאבי בטן ובחילות
אופן ההכנה:להרתיח את שערות קלח התירס ולהוסיף את קליפת הג'ינג'ר לאחר הרתיחה. להשרות במשך 20 דקות ולשתות. המרכיבים הטיפוליים:קליפת ג'ינג'ר חי ושערות של קלח תירס. סוג התקררות: התקררות המלווה בדלקות בדרכי השתן (נפוץ אצל נשים עם חולשה באזור, מתפרץ בזמן התקררות)
אופן ההכנה:להשרות במים חמים 20 דקות ולשתות. מרכיבים טיפוליים:רסק של החלק הלבן בבצל הירוק עם נענע .סוג ההתקררות:התקררות המלווה בסתימת חללי האף
שיהיה לנו חורף גשום נעים ובריא.
