המלצות למניעה של "שלשול מטיילים"

מאת: חנן זיסו - עורך האתר

שלשול של מטיילים, תופעה שמקורה בזנים מקומיים של חיידקים המצויים במזון ובמים. בדרך כלל מדובר בחיידקים אשר גופנו פוגש לראשונה, בעוד תושבי האזור אינם מושפעים מהם. כמעט שליש מהישראלים המטיילים במדינות לא מפותחות, יסבלו משלשול בשלב זה או אחר בטיול. כדאי לשם כך להקפיד על מספר כללים.

אין דבר שיכול להרוס טיול או חופשה יותר מקלקול קיבה.
כאשר מטיילים במדינה זרה, במיוחד אם מדובר במדינה לא מפותחת, חשוב להקפיד על הכללים הבאים:

- יש להקפיד על הגיינה אישית ולשטוף ידיים בסבון לאחר יציאה מהשירותים.
- במקום בו אין ברזים, יש להקפיד להצטייד במגבונים
· אין לשתות משקאות חלב לא מפוסטרים
· אין לשתות מי ברז, אלא רק מים מינרליים מבקבוק חתום וסגור.
· גם לצחצוח השיניים להשתמש במים מינרלים
· אין להשתמש בקוביות קרח
· להימנע מירקות ומפירות, אלא אם ניתן לקלוף אותם לבד
· דגים ובשר ניתן לאכול רק לאחר שבושלו היטב
· להימנע מאכילת מזון מדוכני רחוב.

אם כבר, "חטפנו" קלקול קיבה, כעזרה ראשונה, מומלץ להצטייד מבעוד מועד בתרופה לטיפול בקלקול קיבה. כגון "קלבטן" של חברת מדיטק, המוצע בטבליות או בתרחיף לילדים.
"קלבטן" מסדיר את פעולת מערכת העיכול ומקל במקרים של שלשולים, בחילות, גזים וכאבי בטן עוויתיים הנגרמים עקב קלקול קיבה. ניתן ליטול "קלבטן" ללא מרשם רופא מגיל 3 (מגיל חצי שנה עד 3 נדרש מרשם רופא).
בנוסף, מומלץ לשתות הרבה מים על מנת להחזיר לגוף נוזלים שאיבד.
· חשוב להקפיד על אכילת מזון יבש כגון: צנימים, אטריות או תפוחי אדמה.
· יש להימנע משתיית קפה, חלב, משקאות עם צבע מאכל, להימנע מאכילת מוצרי חלב ופירות.
· על מנת למנוע העברת השלשול, יש להקפיד לשטוף ידיים עם סבון אחרי כניסה לשירותים ולפני מגע עם מזון.
חופשה נעימה.