טלוויזיה, השמנה ותשישות

כשאתם מגיעים הביתה אחרי יום עבודה מתיש ונשכבים מול הטלוויזיה, אתם ודאי משוכנעים שזה בדיוק הדבר שירגיע אתכם וינער מעליכם את טרדות היום. האמת היא שבהחלט יתכן כי ההפך קורה - יש הטוענים כי צפייה בטלוויזיה תגרום לכם להיות מתוחים יותר, עייפים יותר ומתוסכלים יותר.

חישוב מהיר ופשוט מורה על כך שכשנגיע לגיל 65 נבלה כתשע שנים מהחיים שלנו מול הטלוויזיה (לפי ממוצע של ארבע שעות צפייה ביום). למעשה אנחנו מכורים. פסיכולוגים מגדירים מצב כהתמכרות כאשר מתקיימים התנאים הבאים: הדבר הזה תופס את רוב הזמן הפנוי שלך ואתה צורך אותו יותר ממה שהתכוונת. אגב, מבחן ההתמכרות טוען שכדי לדעת אם אתה מכור למשהו, כל מה שאתה צריך לעשות זה לנסות לא לצרוך אותו למשך חודש שלם. אם לא הצלחת, אין לך ברירה אלא להודות - הטלוויזיה שולטת בך.

ד"ר גיורא פילר, רופא במרפאה לאבחון וטיפול בהפרעות שינה בבית חולים רמב"ם, טוען שלמרות שהטלוויזיה עוזרת לאנשים הסובלים מנדודי שינה להירדם, היא לא נחשבת לפתרון טוב לבעיה.
"אנשים שמתקשים להירדם סובלים ממחשבות טורדניות ומתח נפשי, והצפייה בטלוויזיה מסיחה את דעתם מהמתח הנפשי הפנימי שלהם, וכך הם מצליחים להירדם. אנשים אלה מפתחים במהרה תלות בטלוויזיה, וכל פעם שהם מתעוררים במהלך הלילה הם צריכים להדליק אותה. צפייה בטלוויזיה היא בריחה מהתמודדות עם הבעיה. בעיות השינה הן לא הבעיה האמיתית, אלא תוצר לוואי של בעיות נפשיות, של אישיות מתוחה הגורמת לרמת עוררות גבוהה. הדרך הטובה והנכונה יותר להתמודד עם נדודי שינה היא לרדת לשורש הבעיה ולטפל בה בכלים פסיכולוגיים כמו טיפול התנהגותי או הרפיה".

במחקר שפורסם השנה בירחון איגוד הרופאים האמריקאי, בו השתתפו 5,000 נשים, נמצא כי קיים קשר בין צפייה בטלוויזיה להשמנה. כל שעתיים של צפייה בטלוויזיה מגדילות את הסיכון להשמנה ב-23 אחוז ואת הסיכון לסוכרת ב-14 אחוז. החוקרים העריכו כי תהיה ירידה של 30 אחוז במקרי ההשמנה אם נשים תגבלנה את שעות הצפייה בטלוויזיה לעד עשר שעות שבועיות ובמקביל, תצעדנה לפחות 30 דקות ביום.
בעיה נוספת טמונה בעובדה שילדים המפתחים משקל יתר בגיל הילדות יגדלו להיות מבוגרים שמנים. המעבר מחברת ילדים שרק לפני דור היו מתרוצצים, משחקים וקופצים בחוץ, לחברת ילדים שמבלה בעיקר מול המסך, תורמת תרומה ניכרת לבעיית משקל היתר של החברה המערבית.

באדיבות הירחון "תפוז" מבית sbc