איך לעבור את ניקיון הבית בשלום

הפסח מתקרב וכולנו נכנסים לשיגעון הניקיונות. המצב מגיע לידי כך שאנו מנקים כל מה שנמצא מעל לבלטה ומתחת לרעפים. חשוב לדעת שפעולות הניקיון, אם הן מבוצעות לא נכון, עלולות לגרום לבעיות גופניות כגון כאבי גב, ברכיים ועוד.

להתאים את גובה מקל המטאטא והמגב:
מקל נמוך מדי יגרום לכם לטאטא או לשטוף במצב של כיפוף הגב לפנים. כיפוף זה לאורך זמן, יגרום לכאבי גב תחתון, לכן התאימו את גובה המקל כך שהפעולה תיעשה ללא כיפוף הגב לפנים.


לא לעמוד על הברכיים:
אם אתם מתעקשים לשפשף את הבלטות או הפנלים, השתדלו לא לשבת על הרצפה כאשר הברכיים נוגעות בבלטות. לחץ זה על הברכיים לאורך זמן, עלול לגרום לכאבי ברכיים (או להחמיר כאבי ברכיים, שקיימים). אם אתם חייבים להתכופף נמוך, עדיף לשים מזרון קטן או כרית מתחת לברכיים על מנת להוריד את הלחץ.


לא להרים ידיים וראש לאורך זמן:
בכדי לנקות מקומות רבים וגבוהים, שלהגיע אליהם צריך להרים את המבט והידיים גבוה, תוך הטית ראש לאחור, רצוי לעלות על כסא או סולם (בטיחותי), כדי להגיע בגובה הכתפיים לאזור שאותו רוצים לנקות. הסיבה היא שהרמת ידיים למעלה לאורך זמן עם כלי ניקוי כל שהוא, היא פעולה שאנו לא מבצעים הרבה ביומיום ועלולה לגרום לכאבי כתפיים. הטית המבט למעלה לאורך זמן (הטית הצוואר לאחור),עלולה לגרום לכאבי צוואר. לכן רצוי שהמקום שאותו מנקים יהיה בגובה העיניים.

מומלץ לנקות את הבית בהדרגה (כל יום חלק),
בייחוד בתים גדולים. זאת בכדי לא לנקות במצב של עייפות כאשר הסכנה לתאונות גדולה יותר.


- הטיפים באדיבות ד"ר יוחנן חורב, אורטופד מומחה, אסותא מרכזים רפואיים