בדיקת כולסטרול

שאלה:

בן 33 בדיקת כולסטרול : colesterol 232
triglyceridees 81
cholesterol-hdl 75
cholesterol-ldl 141
האם תקין? ומה לעשות?.?

תשובה:

רמי שלום,

רמת הכולסטרול שלך מעט גבוהה מהרצוי וכן רמת ה-LDL.
מומלץ לך לבצע פעילות גופנית באופן קבוע (הליכה, רכיבה על אופניים, שחיה, ריקוד וכו'). בנוסף, רצוי להפחית את צריכת השומן הרווי שנמצא בבשר שמן (כמו נקניקים אדומים, בשר טחון קפוא ומוצריו, עור של עוף ועוד), במוצרי חלב עתירי שומן, במרגרינה ומזונות עשירים במרגרינה כמו בצק עלים, עוגיות, בשוקולד ועוד. אתה יכול לדפדף אחורה בפורום ולראות רשימות קודמות. כמו כן רצוי להקפיד על אכילת ירקות, קטניות, מוצרים מדגנים מלאים ופירות בתפריט היומי.
כדי לקבל טיפול אישי ומלא, כדאי לך לפנות לדיאטנית הקרובה למקום מגוריך.

בברכה,

אורנה עצמון, דיאטנית קלינית מוסמכת.