שאלה על טריגליצרידים

שאלה:

אני בן 32. בדיקת דם לאחר צום הראתה טריגליצרידים 650(!!!) וכולסטרול (גם LDL וגם HDL נמוך מאוד. בנוסף רמת ה-B12 היתה נמוכה ואני סובל מעייפות.
הרופא המליץ על דיאטה נטולת בשר אדום. האם רצוי גם להוריד בסוכרים? ומה הקשר בין B12 לטריגליצרידים?

תשובה:

עדי שלום,

במקרה שלך אין תחליף לטיפול דיאטטי אישי. פנה לדיאטנית קופת חולים הקרובה לאיזור מגורך.
בינתיים: הורד מתפריטך כל סוכר מתוק כולל: שתיה ממותקת מכל הסוגים (כולל מיצי פירות טבעיים), כל הממתקים, עוגות, עוגיות, גלידות וכיו"ב. המעט באכילת פירות.
עשה פעילות גופנית 3-4 פעמים בשבוע במשך 30-40 דקות.
השתדל להוריד בכמות השומן בתפריט: אוכל מטוגן, פיצוחים, חטיפים וכו'

בברכה,

אורנה עצמון, דיאטנית קלינית מוסמכת