אומגה 3 - מועיל או מזיק בסה"כ לפרופיל הדם?

שאלה

האם אפשר בבקשה לקבל הפנייה למחקרים המראים כי אומגה 3 עלול להעלות את רמות הכולסטרול, על מנת שאדע עד כמה הוא מזיק?

התחלתי לקחתו לפני כחודש וחצי כיוון שהיה לי גם כולסטרול גבוה וגם טריגליצרידים גבוהים. אני מבין כעת, שזו היתה טעות? להלן נתוני בדיקת דם (מלפני כחודשיים) + נתונים כללים:CHOLESTEROL - 259; LDL - 159; HDL - 47; TRIGLYCERIDES - 264 . גיל - 32; גובה - 185 ס"מ; משקל - 99 ק"ג (בינתיים כבר ירדתי ל-94 ק"ג)

תשובה:

שלום רב,

חומצות שומן מסוג אומגה 3 אינן מוגדרות כמזיקות. השומן הזה נבדק בהרבה כיוונים וחלק מהמחקרים הראו כי למרות שהיתה ירידה ברמות טריגליצרידים לאחר תוספת של שומן אומגה 3 לתפריט, היתה גם עליה מסוימת ברמות LDL.
יש לציין כי לא בכל המחקרים נמצא כיוון זה. מכיוון שהמחקר בנושא אינו מושלם, לא יצאה הנחיה ממשרדי הבריאות לצרוך אומגה 3 במצבים מסוימים ובמינון מסוים.
כדי לשנות את רמות השומנים בדם יש לבצע שינוי כולל. אם רק לקחת אומגה 3 ללא שינוי בתפריט היומי וברמת הפעילות הגופנית, הרי שלא טיפלת בבעיה. כדאי שתפנה לדיאטנית קרוב למקום מגוריך, על מנת שתנחה אותך בזמן השינוי.

בברכה,
אורנה עצמון, דיאטנית קלינית מוסמכת