עובדים על אורח חיים בריא

התערבות קבוצתית לשינוי אורחות חיים במקום העבודה מסייעות להם בירידה במשקל, הגברת פעילות גופנית והפחתת גורמי סיכון לסוכרת מסוג 2 ומחלות לב וכלי דם; כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו לאחרונה בכתב העת Journal of Occupational and Environmental Medicine.

במאמר תוארה תוכנית DPP (Diabetes Prevention Program) שיושמה בחברת Bayer Corporation, באתר החברה באזור פיטסבורג, הכולל כ-1,800 עובדים. תוכנית ההתערבות בוצעה בשתי דרכים: בין אם פנים מול פנים במהלך 12 חודשים או באמצעות סרטון DVD של 12 מפגשים מרכזיים. סרטון DVD כלל סדרה של מפגשים מצולמים שפותח במיוחד. המשתתפים שבחרו בהתערבות המבוססת על סרטוני DVD קיבלו גם שיחות טלפון שבועיות לשינוי אורחות החיים ויכלו להשתתף במפגשים קבוצתיים חודשיים.

89 עובדים בחברת באייר השתתפו בתוכנית ההדגמה שהחלה בסתיו 2010. המשתתפים היו במעקב במשך עד 18 חודשים. העובדים שרצו להשתתף חולקו באקראי לשתי קבוצות - באחת התערבות מיידית, ובשנייה - התערבות שהחלה לאחר שישה חודשים. בחצי השנה הראשונה למחקר, אלו בקבוצת ההתערבות המיידית השלימו 12 מבין 16 המפגשים. בהשוואה לביקורות (קבוצת התערבות מאוחרת), ב-45% מהמשתתפים בקבוצת ההתערבות המיידית נרשמה ירידה של לפחות 5% במשקל הגוף במהלך ששת החודשים הראשונים, בהשוואה ל-7% בלבד מאלו בקבוצת ההתערבות המאוחרת, שבה היקף הירידה במשקל היה נמוך יותר.

29% מהמשתתפים בקבוצת ההתערבות המיידית, בהשוואה ל-4% מאלו בקבוצת ההתערבות המאוחרת השיגו ירידה של 7% במהלך אותה תקופה. בנוסף, רק ב-9% מאלו בקבוצת ההתערבות המיידית תועדה עלייה כלשהי במשקל הגוף במהלך ששת החודשים הראשונים, זאת בהשוואה ל-46% מהמשתתפים בקבוצת ההתערבות המאוחרת.

בשתי הקבוצות חלה למעשה עלייה משמעותית בפעילות בשעות הפנאי מתחילת המחקר ועד לאחר שישה חודשים, אם כי ההבדל בעלייה במשך דקות הפעילות הגופנית במשך השבוע לא היה משמעותי בין שתי הקבוצות. באלה שהיו בקבוצת ההתערבות המיידית תועד גם שיפור גדול יותר משמעותית בריכוז המוגלובין מסוכרר, לחץ דם סיסטולי, מדד מסת גוף והיקף מותניים, בהשוואה לקבוצת התערבות מאוחרת. לאחר מכן החוקרים שילבו את המשתתפים משתי הקבוצות ועקבו אחריהם להשלמת 12 חודשים. לאחר תקופה זו הם שוב זיהו ירידה משמעותית במשקל הגוף, ביחד עם שיפור משמעותי בפעילות הגופנית, ריכוז המוגלובין מסוכרר, לחץ דם סיסטולי ודיאסטולי, היקף מותניים ומדד מסת גוף.

בואו לדבר על זה בפורום אימון, כושר גופני ותזונה.