האם המתבגר שלכם ישן מספיק?

מנתוני מחקר Youth Risk Behavior Study, שפורסמו בכתב העת JAMA Pediatrics, זוהה קשר בין מספר שעות שינה קטן יותר ובין סיכון מוגבר להתנהגות עתירת נטילת-סיכונים, כולל שתיית אלכוהול ושימוש בסמים, התנהגות אגרסיבית ונטייה לפגיעה עצמית.

החוקרים בחנו את הקשר בין משך השינה ובין נטייה להתנהגות מסוכנת בקרב תלמידי תיכון בארצות הברית. הם התבססו על נתונים אודות תלמידי תיכון שהשיבו לסקר Youth Risk Behavior Survey בין השנים 2007 עד למאי 2015. סקר זה נשלח לתלמידי תיכון בכל הגילאים, שלמדו בכיתות ט' עד יב' בבתי ספר ציבוריים ופרטיים. מדגם המחקר כלל 67,615 נשאלים, כאשר מרביתם היו בגילאי 14 שנים ומעלה.

בהשוואה לבני נוער שישנו לפחות שמונה שעות בלילה, בקרב אלו שישנו פחות משש שעות בלילה תועד סיכון גבוה כפליים לצריכת אלכוהול או סמים וסיכוי גבוה כמעט כפליים למעורבות בקטטה; סיכוי גבוה של למעלה מפי שלוש למחשבות אובדניות, ניסיונות אובדניים; וסיכוי גבוה של למעלה מפי ארבע לניסיון אובדני שדורש טיפול רפואי.

בנוסף, בקרב אלו שישנו פחות משש שעות בלילה תועדה שכיחות גבוהה יותר של מעורבות בהתנהגויות הבאות (בהשוואה לאלו שישנו לפחות שמונה שעות בלילה): נטילת סיכונים בזמן נהיגה (עלייה של 75% בסיכון), שימוש בטבק (סיכון גבוה כמעט כפליים), התנהגות מינית מסוכנת (עלייה של 65% בסיכון) ונשיאת נשק (סיכון גבוה כמעט כפליים).

המחקר מחזק את חשיבות ההקפדה על מספר שעות השינה של תלמידים, וכן את חשיבות מעורבותם של ההורים בסדר היום של ילדיהם.

עמית עקירוב - רופא מומחה ברפואה פנימית ובאנדוקרינולוגיה, רופא בכיר במכון לאנדוקרינולוגיה, סוכרת ומטבוליזם בבית חולים בלינסון, מרכז רפואי רבין.