מתכוננים לחורף: כך תחזקו באופן טבעי את המערכת החיסונית של ילדכם

רבים סוברים, שחיסונים מחזקים את מערכת החיסון, חיסוני שפעת ובקרוב חיסוני קורונה, אך, לפני הכל, מערכת חיסון חזקה מבוססת על מניעה, המבטיחה חוסן רגשי וחוסן גופני. החוסן הרגשי הוא עמוד השדרה הפנימי, המאפשר לאנשים להתבטא ולבטא את רגשותיהם כחלק מהליך של "סילוק רעלים" בדומה לעקרונות הרפואה הסינית, התופשים כי רגשות עצורים גורמים למחלות. כל רגש "מתגורר" בתוך איבר:

• הכעס גר בכבד
• הפחד גר בכליות
• העצב גר בריאות
• השמחה גרה בלב
• הדאגה והמתח גרים בטחול/ קיבה.

כך לדוגמה, רגשות כמו מתח ועצבות ישפיעו באופן ישיר על מערכת הנשימה, דאגה, היסטריה וחרדה מחלישה עד מאוד את מערכת החיסון, במצב זה שום חיסון חיצוני לא יצליח לחזק את הגוף- כל עוד הגוף אינו מטופל ברמה הרגשית.

מהו חוסן פיזי?

החוסן הפיזי מתייחס לעקרון אחר ברפואה הסינית הנוגע לחיבור בין מערכת העיכול לבין מערכת החיסון, המתחברת אל מערכת הנשימה. שתי המערכות משפיעות זו על זו, ממש כמו שתי "חברות טובות", כך למשל, אם אכלתי משהו, שהכביד עלי בהכרח הדבר ישפיע על מערכת החיסון שלי, אנו רואים את זה במוצרים עם פוטנציאל דלקתי כמו מוצרי חלב וגלוטן למשל, אלו מוצרים שהופכים את הדם ליותר חומצי וחומציות היא המצע להיווצרות הפרשות של דלקות גידים, מפרקים, חניכיים, ווגינה. מעניין לציין, שגם השמנה נחשבת לתופעה הנובעת מחומציות הגוף, בהיבט ההוליסטי, השמנה היא דלקת. ולכן באורח חיים בריא יש להפחית את צריכתם של מזונות חומציים, המביאים לדלקתיות ולהרבות בצריכה של מזונות המחזקים את מערכת החיסון, מנקים רעלים ומתעכלים טוב יותר. חייבים להבין, כאשר הרעילות גבוהה אז רמת הבריאות נמוכה, ולהיפך.

אם כך, אלו מזונות מומלצים בחורף במטרה לחזק את מערכת החיסון ולסלק רעלים מהגוף?

מאחר ומזג האוויר מתקרר והנקבוביות מתכווצות, אנו מעוניינים לצרוך מזונות מחממים ומרחיבי כלי דם כמו: קינמון, ג'ינג'ר, הל, ציפורן, תימין (בעל תפקיד מכייח) וזאת כיוון שמערכת הנשימה עובדת כמו מפוח. כמו כן רעלים נפלטים לא רק בהפרשות השתן והצואה אלא גם דרך העור, אך כאשר אדם לבוש שכבות רבות ואוכל מזונות דלקתיים, אין לו יכולת לסלק החוצה רעלים, ולכן ייתכן, שכתוצאה מכך, הוא יפיץ ריח חמוץ מהנשימה או מהפה, ריח שמסמל רעילות. בנוסף מומלץ להימנע מעישון, אלכוהול, הנחשבים לחומציים ולצרוך עד שלוש כוסות קפה ביום.

מה לגבי שום ובצל? הרי הם ידועים כאנטיביוטיקה של הטבע

שום ובצל עשירים בוויטמין A B ו-C ומחזקים את מערכת החיסון ואת מערכת העצבים, בנוסף הם ממריצים את פעילות הקיבה והמעיים. שום ובצל ניתן לשלב בתבשילי שורשים וקדרות, ואחרי הכל האם יש זמן טוב יותר מהחורף כדי לעורר את הבית בניחוחות של תבשילים המתבשלים זמן ארוך ומתעכלים בקלות? כי הרי, מזונות שמתעכלים בקלות, הם מזונות שמחזקים את מערכת החיסון. תבשילים נוספים, הנחשבים למחממים הם תבשילי דגן ואורז, דייסות ובכוחם לסייע בהתמודדות עם שפעת והתקררויות. מעבר לכך, בימי החורף מומלץ לשמור על סביבה יבשה וחמה ולהימנע מקור ולחות, כך שתתאפשר זרימת אנרגיה חופשית.

אילו "תרופות סבתא" טבעיות מומלצות לחיזוק המערכת? 

לפני הכל, חשוב להבין מדוע "תרופות סבתא" נחשבות ליעילות ומדוע מומלץ בכל זאת לא להסתמך עליהן במקרים בהם המצב חמור. ברפואה הסינית האיברים הפנימיים נפתחים אל אברי החישה למשל: הגרון – מחזק את הריאות, האוזניים- מחזקות את הכליות והעיניים מחזקות את הכבד. אם בעבר "תרופות סבתא" נתנו מענה מיטבי במצבים של חום והתקררות הרי שהיום המצב מורכב יותר, כיוון שאנו חשופים לרמת רעילות מוגברת, הן כתוצאה מקרינה רבה המקיפה אותנו, והן כתוצאה מאורח החיים המודרני, שלא משאיר זמן לדברים החשובים באמת, מנוחה, שמחה, משפחה, חברים, חיבוקים ואהבה. אם הייתי יכולה לסכם במילה אחת את המרכיב הסודי, האחראי למערכת חיסון חזקה, אין ספק, ש"תבלין האהבה" היה מככב בראש הרשימה, ולכן הייתי ממליצה להרבות בו ככל הניתן. יחד אתו מומלץ לשלב כמה "שיקויי סבתא" טובים ומחממים / או מצננים, תלוי במטרה, כדי להעביר את הגוף למצב "בסיסי" ובכך לעודד מערכת חיסון חזקה.

כאבי גרון- באף באוזן ובגרון יש ליחה תקועה, שאינה יכולה לצאת מהפתחים הללו, כשהגרון כואב יש לערבב דבש עם מיץ של הבצל ולשתות. הדבש משמש כחומר אנטיביוטי, יחד עם מיץ הבצל "השיקוי" משחרר את הליחה שנתקעה ומסייע להיווצרות כיח. האפשרות הטבעונית היא שתיה של מיץ צנון על ידי גירוד צנון וסינון המיץ דרך בד פשתן, ניתן להוסיף סירופ אגבה. דרך נוספת להקל על כאבי גרון היא באמצעות אדים.

אדים עם שמנים אתריים- מסייעים להקלה בכאבי גרון, צרידות וברונכיטיס. כדי להמיס ליחה מומלץ להרתיח מים בסיר ולהוסיף ארבע טיפות של שמן ברגמוט, ארבע טיפות שמן אקליפטוס וארבע טיפות שמן סנדל ווד, לאחר מכן יש לכסות את הראש עם מגבת ולאפשר לאדים להיכנס דרך האף. בעבר הרחוק, ששמן אתרי לא היה בר השגה "שיקוי הקסמים" כלל ברנדי ופלפל שחור, ציפורן וכורכום, הנחשבים לנדיפים ונוגדי דלקת.

כאבי אוזניים- מחממים מעט שמן שומשום או שמן זית , ומניחים לקירור לטמפרטורת החדר, לאחר מכן יש לטפטף את השמן המקורר אל תוך האוזן באמצעות צמר גפן. כך ניתן להזין את עור ולשמור על החום.

טיפולי בכאבי אוזניים באמצעות שום כתוש- יש לכתוש שום או לחילופין להשתמש בשום כתוש קפוא, לסחות את המיץ ולסנן, לאחר מכן יש לטבול את התמיסה בצמר גפן ולמקם בחלל האוזן למשך הערב.

טיפולי בכאבי אוזניים באמצעות בצל- יש להניח פרוסה של בצל על האוזן ולקשור עם מטפחת

הורדת חום באמצעות תה לענה- לענה הוא צמח רב עוצמה, הבדווים בסיני ממיסים חופן לענה בשלוש כפות חמאה בתוך מים פושרים ושותים פעמיים ביום. יש לאחסן במקרר.

שיקוי מחזק של כוסברה ומים- יש להרתיח כוס מים עם 2-3 כפות כוסברה קצוצה ולכסות, להשאיר בחליטה של 10 דקות, לסנן ולשתות לאחר קירור.

כיצד ניתן להוריד חום לתינוקות באמצעים טבעיים?

ניתן להזליף חומץ תפוחים או חומץ רגיל בגרביים במטרה לכווץ במהירות את כלי הדם. הרעיון בבסיס טיפול זה הוא להרחיק את החום לקצה התחתון של הגוף על ידי יצירת התנגדות לחלק העליון בו מרוכז החום. כאשר החום מלווה בפרכוסים ומטפס ל-41 מעלות יש לפנות לטיפול רפואי, כמו כן יש לשים לב שהתינוק לא מיובש או אפאטי.

כיצד ניתן לטפל בשיעול?

באמצעות סירופים טבעיים, שרוקחים בבית ממרכיבים, הזמינים בכל חנות טבע, כך למשל ניתן להכין סירופ המורכב מזרעי פשתן (לא טחונים) שהורתחו למשך רבע שעה בשלוש כוסות מים- מתאים בעיקר לשיעול יבש ולשיפור הליחה. סירופ נוסף מורכב מפירות יבשים: חמישה שזיפים מיובשים , משמש, תאנים, המתבשלים במשך שעה בשתי כוסות מים עד לקבלת נוזל במרקם סמיך ניתן לצרוך מדי שעה על מנת לשפר את הליחה. במקרים של שיעול שאינו מלווה בחום ניתן להכין סירופ המורכב מקינמון וג'ינג'ר: יש לחלוט בכוס מים רותחים חצי כפית קינמון טרי טחון וחצי כפית שורש ג'ינג'ר טרי טחון, כפית דבש, מיץ מחצי לימון טרי, ולערבב ולשתות שלוש פעמים ביום.

כיצד ניתן לטפל בנזלת בדרכים טבעיות?

נזלת שכיחה ומציקה מאוד בחורף, היא דולפת וילדים אוכלים אותה וחווים בחילות, כיוון שמעברי דרכי הנשימה צרים אצלם והם אינם יכולים לכיח. כדי לטפל בנזלת יש ליטול שתי כוסות של עלי נענע שטופה ושני בצלים ירוקים (החלק הלבן) לאחר מכן יש לרסק את הנענע והבצל בפומפייה, להוסיף שתי כוסות מים רותחים, להשרות ולכסות רבע שעה, בסיום-לשתות.

מהו שיקוי הקסמים, שמחזק את מערכת החיסון?

שיקוי הקסמים ידוע לכל ומופיע בשיר של חווה אלברשטיין: "כל שעה נשיקה, כל שעתיים חיבוק" הלוואי והשיח על המצב הרגשי היה רווח יותר ברפואה הקונבנציונאלית, כיוון שחוסן רגשי הנובע ממרחב חיים רגוע ומוגן שומר על מערכת חיסון איתנה. "תבלין האהבה" הוא המחסן הטוב ביותר למחלות החורף, לאהוב, לנשק, לקבל נשיקה, להתחבק, לשתף ברגשות- הגוף כבר יודע והגוף הוא מכונה מופלאה, שהגיעה לכאן בבריאות מלאה, ועם הזמן נשחקה בשל רעלי הסביבה. אפשר לתקן תזונה פחות טובה ואפשר לשנות את אורח החיים המודרני, שמרחיק אותנו מהמשפחה והחברים. כשהאהבה העצמית נמוכה- הגוף משלם מחיר יקר, שמתבטא במיגרנות, השמנה או מחלות אחרות של מערכת החיסון. הלוואי ונוכל לגדל את הירקות והפירות בגינה ולצמצם את הרגלים סביבנו, ואם לא נוכל לעשות זאת לפחות נרכוש אותם ונגיש אותם עם "תבלין אהבה" בסביבה רגועה ומטפחת פנימית וחיצונית.

בת אל קבלו, מטפלת ברפואה סינית מסורתית, מתמחה בטיפול בילדים, רפלקסולוגית בתחומי מגע ובוגרת לימודי תעודה בינלאומיים LC עם רישיון לעבודה באקופונקטורה ברפואה סינית, לפני כן עבדה כ-15 שנים "במכבי טבעי" כמטפלת, מדקרת ורפלקסולוגית וכיום מלווה מטופלים לאורח חיים בריא בתכנית און ליין ובקליניקה בפרדס חנה. מקבלת בקליניקה פרטית בפרדס חנה, לפרטים על תכנית הליווי לאורח חיים בריא צרו קשר