הקשר בין בריאות הנפש ומעבר דירה

נפש בריאה היא כזו שחשה רווחה ואיכות נפשית, היא נעדרת הפרעות נפשיות ושהתפיסה החברתית שלה אינה משובשת. מעבר דירה, יכול לטלטל את הנפש, אבל את זה אתם כבר יודעים. לא לחינם בוצעו מחקרים רבים בנושא המלחיץ הזה. מעבר דירה כרוך בחיפושים, מציאת הדירה, שיקולים כספיים, סיבוכים בירוקרטיים כמו הודעה לרשויות על השינויים, פרידות מהמוכר והידוע וגם, לחצים הקשורים לאריזה ולמעבר.

המחקרים שבדקו את הקשר בין בריאות הנפש ומעבר דירה בוצעו בעיקר בחו"ל ושם, מדובר ממש ברילוקיישן, שמלווה בשינויים משמעותיים יותר עד כדי ניתוק קשרים ממשי. בארצנו הקטנטונת, לא כל המעברים כרוכים גם בעזיבת בתי ספר, סביבת מגורים או הרגלי חיים אולם ההשפעות, מן הסתם, דומות.

במחקר שבוצע בשנת 2014 למשל, נמצא כי ילדים רבים בגיל הנעורים שעברו בית ספר גילו התנהגויות משובשות שהעלו את הסבירות כי אותם ילדים יפתחו נטייה להתנהגות בריונית. מחקר נוסף על ילדים, משנת 2010, זיהה כי בדידותם של ילדים מופנמים גברה בעקבות מעבר הדירה, בשל הקושי להכיר חברים חדשים והאובדן של הידיד האחד שהשאירו מאחור. המחקרים מצביעים על כך שההשפעה של מעברי הדירה נוכחת גם בבגרות. אנשים שעברו דירה פעמים רבות נוטים לעיתים להיזהר מלהיקשר לאנשים ומפתחים תחושות לחץ ותשישות.

איך לעבור דירה ולשמור על בריאות הנפש

שינויים, הם לא דבר פשוט. המעבר ליישוב כפרי מהעיר הגדולה היה מורכב גם למשפחת לוי, שם בדוי, שילדיה נאלצו לעזוב את בית הספר והסבתא, שמתגוררת עמם, היתה צריכה להתמודד עם השינוי המבהיל. דגנית, אם המשפחה לקחה את ילדיה ואת הסבתא לביקור מקדים בישוב, שם הראתה להם היכן גני המשחקים, הבנק, קופת החולים, בית הספר, קן הצופים, המתנ"ס והמכולת. כדי לייצר בקרב הילדים התלהבות, היא אף ערכה מחקר על האטרקציות הסמוכות – הקניון ובתי הקולנוע ושיתפה אותם ואת הסבתא בעיצוב החדרים. "הילד הקטן שלי מופנם מאד, קראתי מחקרים וראיתי שכדאי לייצר לו סביבה בטוחה לפני שאנחנו מגיעים". דגנית לא התעצלה וביקרה בגן אליו רשמה את הילד. היא שוחחה עם הגננת על חששותיה והגננת שידכה בינם לבין ילד אחר מהגן. כך הצליחה דגנית למנוע את תחושת הבדידות והזרות של בנה עם המעבר. "אי אפשר להגיד שהיה קל, אבל יחסית, צלחנו את המעבר בשלום", אומרת דגנית ומוסיפה כי גם היא ובעלה היו נתונים ללחצים לא פשוטים, בעיקר סביב המעבר עצמו. האריזה המורכבת של כל המשפחה, השמירה על החפצים יקרי הערך והסנטימנטליים וכל ההתעסקות בנושא.

להקל על החיים

אבי, שם בדוי, בעלה של דגנית, אומר שנכון שמעבר דירה הוא מלחיץ ובעל השפעה על בריאות הנפש. "זה יכול ממש להפחיד, להלחיץ ולהרוס מצב רוח", אבל הוא מאמין כי אם דואגים לכל קודם, כפי שאשתו דאגה ומנסים לנטרל לחצים מיותרים, מעבר הדירה יכול להיות ידידותי יותר. "מה שחייבים להתמודד איתו – עושים הכי טוב שאפשר, ומה שניתן להעביר לנותני שירותים שיקלו על העניינים – כדאי לעשות את זה", הוא מציע.

מתוך התפישה הזו, השקיעה משפחת לוי בחיפוש אחר חברת הובלות אמינה שתוכל לעשות עבורם את כל הלוגיסטיקה הקשורה למעבר עצמו, מבלי שהם יצטרכו להתעסק בכך כלל ואכן, החששות נמנעו. חברת ההובלות עשתה בדיקה בבית אליו עברו, הביאה עמה את הציוד הנדרש, ארזה והעבירה את כל הבית, כולל הפסנתר של הסבתא, ללא פגם ונזק. "הם הקלו עלינו מאד את היום הזה כשהם מפנים אותנו להתעסק בעצמנו, במשפחה שלנו, במקום בארגזים". אומרת דגנית.

אז אם גם לכם מצפה בקרוב מעבר דירה, זכרו כי כדאי להכין את הנפש שלכם ושל יקירכם כדי שתישאר בריאה גם אחרי המעבר ונסו להקל לעצמכם על החיים באמצעות הפחתת ההתעסקות המלחיצה. חפשו מובילים שידעו להכיל את הלחץ ולהפוך עבורכם את מעבר הדירה לידידותי. מצאו מובילים מומלצים בסביבתכם.