מחשבון המיועד לילדים בלבד. מאפשר לדעת מהי הצריכה המומלצת של ויטמין E בהתאם לגיל. ויטמין זה מסייע בהגנה על הגוף ממחלות והזדקנות מהירה.כמות צריכת ויטמין E יומית המומלצת עבור תינוקות וילדים
טווחי גיל
powered by 
ויטמין E לעזור בהאטת ההשפעות של תהליך ההזדקנות על התאים, מגן על הלב, ריאות, מערכת החיסון, תאי דם אדומים, מתהליכי חמצון שעלולים לפגוע במבנה ובתפקוד גוף האדם. משמש כנוגד חמצון ועוזר ביצירת אנרגיה בלב ובשרירים. חוסרים עלולים לגרום לפגיעה ובעיות במערכת העצבים והרס בכדוריות הדם האדומות ואפילו לאנמיה, ולבעיות עור.
המחשבון אינו מתאים למבוגרים!
ויטמין E הוא נוגד חמצון חזק ביותר המגן על קרומי התאים מרדיקליים חופשיים. כדי שניתן יהיה להבין ביתר קלות מה עושים נוגדי החמצון ניתן לדמותם לגורמי אכיפת החוק של הגוף - השוטרים שפועלים נגד הרדיקלים החופשיים – פורעי החוק ובכך מגנים על הגוף ממחלות והזדקנות מהירה. ויטמין E חיוני למערכת העצבים, הלב וכלי הדם ומונע תהליכי הזדקנות. הוא מרחיב כלי דם, מסיר משקעי סידן ומעלה עמידות בפני מחלות, כלומר מחזק את מערכת החיסון. בנוסף הוא שומר על ויטמינים אחרים החשובים מאוד לגוף מפני חמצון. ויטמינים כמו A , C וקבוצת ויטמיני B . וכן שומר על הגוף מחמצון הורמונים - מה שהופך אותו למשמעותי מאוד גם למערכת המין. הוא מצוי במזונות הבאים: דגנים מלאים, אגוזים וזרעים - שקדים, אגוזי לוז, זרעי חמנייה, סויה, שעועית, כרוב, ברוקולי, צנון, קולורבי, לפת, תפוח אדמה, אבטיח, פאפיה, ביצים, עוף, דגים. תות-שדה, חסה, תרד, דלעת. נכון יהיה לומר כי אין כל בעיה להשיג ויטמין E בתזונה מאוזנת ובריאה. מחסור בוויטמין E, הוא נדיר ונוצר בילדים ובמבוגרים בריאים רק כאשר התזונה שלהם מורכבת בעיקר ממזונות מעובדים. הכותבת, ורד לוביץ', היא מאמנת לתזונה ואורח חיים בריא.
