הפרעות שינה בגיל המעבר: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=133797799530000000 "הפרעות שינה בגיל המעבר - תמונת אווירה")
הכי חשוב לדעת על הפרעות שינה בגיל המעבר
הפרעות שינה: מתעוררים בלילה בגלל החות'ים ועייפים כל היום למחרת
גלים גלים - כיצד תטפלו בגלי החום שתוקפים אתכן?
כאילו שלא די באוויר הלוהט שבחוץ, מגיעים גלי החום ומטריפים את הדעת. מפלי זיעה שוטפים את הפנים, הצוואר והחזה ולך נשאר רק לדחוף את כל הגוף אל תוך המקפיא אלא שבינתיים, מתווספות לתענוג המפוקפק גם דפיקות לב מואצות. גלי החום הם תופעה רחבה, מציקה ומשבשת חיים ועכשיו, עם בוא הקיץ נשים רבות נרתעות מלצאת מהמזגן. מה עושים? מטפלים
גיל המעבר: שינה בהפרעה
גיל המעבר מביא עמו גלי חום, ירידה בחשק המיני, דיכאון והפרעות שינה. בחלק גדול מהסימפטומים לא ניתן לטפל, אך הפרעות השינה ניתנות לטיפול יחסית פשוט
איך לעבור בשלום את גיל המעבר?
גיל המעבר מאופיין בהתמודדויות רגשיות קשות ובשינויים נפשיים - ולא רק בשינויים פיזיולוגיים. גלי החום והתסמינים הפיזיים עשויים להיות "קלים" - יחסית לנחשול הרגשות הקשים שמציף את האשה. כיצד מומלץ להתמודד?
למה שינה היא כל כך חשובה?
במרוץ היומיומי סביב השעון, בעבודה, בלימודים, עם הילדים והחברים, לשנת הלילה יש חשיבות עצומה. אך שינה לא מיטבית או חוסר בשעות שינה מביאים עימם השלכות קשות ביום שאחרי, מה שעלול להשפיע גם על היום הבא. שינה, כידוע, היא אחד הצרכים הבסיסיים ביותר של האדם, אבל מה עושים כשהיא נפגעת? כל התשובות כאן
הפרעות שינה בגיל המעבר: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין
שלום. בת 54. לוקחת הורמונים 4-5 שנים עקב בעיות הרדמות ויקיצה באמצע הלילה עם סיום המחזור. לוקחת הורמונים חלופיים אך למרות זאת לא נרדמת ולאחרונה גם מתעוררת מוקדם-שעתיים שלש לפני הרגיל. לוקחת חצי-ולעתים סטילנוקס שלם בכדי להרדם. עייפה תמידית. האם יש משהו אחר שאוכל לעשות? האם הסטילונקס ממכר? עכשו בעיקר בעייתי עקב ההתעוררות המוקדמת. תודה
מה שאת מתארת מתאם לאינסומניה. הפרעה זו מתעוררת או מחמירה פעמים רבות עם גיל המעבר. הטיפול בסטילנוקס עלול להיות ממכר. יחד עם זאת עדיפה שינה עם כדור מאשר חסך שינה מתמשך. לאיזון הטיפול ובחינת אופציות טיפוליות נוספות ממליץ לפנות לאחד ממכוני השינה לייעוץ אישי (אין צורך בביצוע בדיקת שינה ).
שלום רב, בת 48 בגיל המעבר, חווה כבר שנתיים הפרעת שינה קשה. גם כדורי שינה לא ממש פותרים את הבעיה, מה גם שאני לא רוצה לפתח בהם תלות. שמעתי מנשים אחרות שקנו באיי הרב תוסף מלטונין (רצ"ב תמונה). האם בסדר לקחת ללא מרשם רופא? האם בטוח לשימוש? באיזה מינון נכון לקחת?
ההמלצה היא ליטול צירקאדין (מלטונין מושהה) שמעשיר את מאגרי המלטונין הטבעי. אינו משפיע מיידית אלא רק לאחר כחודש וחצי. לגבי תוספים טבעיים, אינני מתמצאת. גמר חתימה טובה ד"R מיכל לוסטיג
שלום, בת 47, נמצאת במנופאוזה-הפסקת מחזור. סובלת מאז מבעיית שינה-נרדמת בקלות אך בסביבות אחת או שתיים בלילה מתעוררת, מרגישה עירנית ומתקשה מאוד להרדם אח"כ. קבלתי טיפול הורמונלי חליפי ובעזרתו ישנתי מצוין, אבל כעת בעקבות היסטוריה משפחתית של סרטן הומלץ לי להפסיק. אשמח לדעת איזה תרופות אחרות ללא תופעות לוואי ניתן לקחת לשיפור השינה, ואיזה רופא רשאי לרשום תרופות כאלה. תודה.
קיים מגוון טיפולים המתאימים למצבך חלקם תרופתיים וחלקם לא. כל רופא רשאי לרשום תרופות לשינה. טיפולים שאינם תרופתיים כוללים טיפולים התנהגותיים (CBTI), ביופידבק ואחרים .
שלום, אני בגיל המעבר הפסיק לי המחזור. אני מקבלת טיפול הורומונים ע"י מדבקות של EVORALL. יש לי הפרעות שינה בלילה, האם יש צורך לקחת מלטונין או טיפול אחר? תודה רבה
שני שלום ותודה על שאלתך. עקרונית לא אך אם יש בעיה ספציפית עלייך להתיעץ עם הרופא המטפל או עם מומחה לתחום. בברכה דר' זלוצובר
