דיאטת 17 הימים: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים
דיאטת 17 הימים: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין
שלום, ראיתי שאתם מתייחסים מאוד ברצינות פה לתשובות. אני מאוד אשמח מאוד להכוונה ועזרה. תודה מראש. עובדות: בת 45 בריאה, גובה 168, משקל 67. ילדתי לפני 3 שנים מאז לא מצליחה לחזור למשקלי - 60-61 קילו. הלכתי לליווי של דיאטנית, עשיתי את Day2, עשיתי דיאטת 17 יום, עוד ליווי דיאטנית. התאמנתי בקרוספיט 3 פעמים בשבוע. המשקל לא זז! בקורספיט התאמנתי 8 חודשים, כול דיאטה/ליווי דיאטני שניסיתי - הייתי בהדיקות על 1200 קלוריות למשך חודש כל פעם. כשלא ראיתי הבדל בתוצאות, עשיתי הפסקה בדיאטה ("התפרעתי" לכיוון של 1800 קלריות ביום) ואז התחלתי בדיאטה אחרת. רושמת, עוקבת ביומן אכילה ולא מצליחה להזיז את המשקל. מה קורה עם הגוף שלי? כל הבדיקות של הבלוטה תקינות.
אינה שלום, אכן על פי תיאורך אכן את עושה את הדברים הנכונים. וקשה לענות מבלי להכירך. לא ציינת לאורך כמה זמן " החזקת" בדיאטה , האם בתיאורך " המשקל לא זז" הוא באמת לא זז או שהיתה ירידה קלה? האם עשית בדיקה של % שומן ? ואם כן באיזה שיטה ( קליפר / משקל אלקטרוני עם % שומן / ) האם נעשו מדידות היקפים? חשוב להבין מספר דברים: בהנחה שאין בעיה רפואית אזי במרבית המקרים הבעיה נעוצה בחוסר דיוק של המשוואה הקלורית. דרך אגב Day2 אינו רלוונטי להורדת משקל ( יתרנו: עשוי להיות בריאותי יותר) מה עושים? ראשית חשוב לקלבל עוד נתונים ( ראי שאלתי למעלה) . פרטי ואשמח לחזור אליך. בהצלחה אורי
תודה רבה על התשובה! בכל ליווי דיאטני הייתי 2-3 חודשים עד שהתייאשתי. דיאטת 17 יום - הייתי חודש. Day2 הייתי 3 שבועות (זה יכול להחשב לדיאטה אם בנוסף לרמות הסוכר סופרים קלוריות :-). זה מאוד מתסכל ללכת לפי הספר בדיוק, לרשום כל קלוריה ולא לראות תוצאות .... לשאלתך השניה, כל פעם עשיתי מעקב שבועי. פעם ירדתי כמה מאות גרם ופעם עליתי כמה מאוד גרם. במהלך אותה הדיאטה בדיוק. לא עשיתי מדידת % השומן. אני כן עושה מדידת היקפים. גם כשהייתי בליווי דיאטני. אין שינוי בהקפים. הגוף שלי החליט ש67 זה 61 החדש.
אינה שלום, אכן מתיאורך ניתן להבין את התסכול. במקרה שלך חשוב לעשות אבחון מדויק של חילוף חומרים והרכב גוף מה שעשוי לתת מידע רב על הסיבות להיתקעות. ממליץ לבצע בדיקות אלו. מכשור כזה יש אצל התזונאי יאיר להב ברמת החייל. בהצלחה אורי
שלום, לפני כשבועיים התחלתי את דיאטת 17 הימים שבמחזור הראשון שלה אין פחממות בכלל... לאחר כשבוע כבר החלו שינוים הורמונלים להופיע ועכשיו גם יש איחור בווסת... אני במשקל עודף וירדתי סה"כ 2 קילו...יתכן שבכזו מהירות זה השפיע ? למה זה משפיע כך? ואיך אני גורמת לווסת לחזור?
כשמתחילים דיאטה, שהיא סוג של הרעבה, אין מה לשאול שאלות. פשוט תפסיקי את הדיאטה הזו, ותפני לאנשי מקצוע שיידעו לכוון אותך תזונתית ללא מחירים בריאותיים.
הי אני בת 45 , עם עבר עשיר בירידות ועליות במשקל... אפילו עברתי ניתוח קיצור קיבה לפני כעשור... לפני חודש וחצי התחלתי דיאטת 17 הימים של ד"ר מורנו שעיקרה מיעוט בפחמימות. ירדתי 5 קילו..הגוף כאילו לא מאמין לי ): ונלחם בי. בבוקר אני אוכלת יוגורט פרוביוטי (במתיקות עדינה.מודה) יחד עם כף זרעי פשתן שאני טוחנת , כפית צ'יה וכפית ג'וגי ברי. קפה עד הצהריים. בצהריים ירקות בכל הצבעים , חיים,מאודים או מוקפצים יחד עם חזה עוף או פילה סלומון אחר הצהריים קפה עם 2-3 פרוסות לחם שקדימון (5 כפות שקדימון,5 ביצים,2 כפות אגבה,ו1 כפית א.אפיה.בתנור ל25 דקות.יותא כ25 פרוסות) על "הלחם" אני מורחת ממרח טבעי של אגוזי לוז וחרובים ללא תוספות (של בראשית) בערב 2 ביצים עם פיטריות ושוב,המון ירקות. ושוב,מעדן פרוביטוי 2 אחוז שומן במתיקות עדינה עם כף זרעי פשתן טחונים,כפית צ'יה וכפית ג'וג'י ברי. בשבועיים האחרונים הוספתי הליכות של4 פעמים בשבוע .שעה הליכה. אני שותה מעל 2 ליטר מים ביום ומתחילה את היום בכוס מים פושרים ולימון סחוט. אשמח למס' שאלות: למה לעזזאל אני לא יורדת יותר?? מערכת העיכול שלי "נדפקה" וכאילו אני לא מתרוקנת עד הסוף... הבנתי שקיימת עצירות בדיאטת חלבונים אבל לא ברור לי איך לזרז את המערכת. אודה להתייחסות שלכם. צפונית
שלום צפונית, הגישה הנטורופתית אינה דוגלת בדיאטות מסוג זה. הנטורפתיה דוגלת בתזונה בריאה ומאוזנת הכוללת את כל אבות המזון וכוללת פחמימות מורכבות, חלבונים ושומנים בשילוב עם פעילות גופנית. כמו כן, יש סיבות נוספות לקושי לרדת במשקל - חוסר איזון הורמנלי למשל, של בלוטת התריס, הרגלי אכילה לא נכונים - הפרשי שעות, אכילה בשעות מאוחרות, שילובים לא מתאימים של מזונות שלאנשים מסויימים מקשים על הירידה במשקל, מזונות ספציפיים שמקשים על ירידה במשקל אצלך ועוד.. יש לבדוק את כל הנ"ל ועוד ולהתאים תפריט בריא ומאוזן עבורך. רק בריאות!
שלום, אני חולת סכרת סוג 2. לפני 8ימים התחלתי את דיאטת 17 הימים של ד"ר מורנו. במסגרת הדיאטה, חל איסור על אכילת פחמימות החל מהשעה 14:00 מדי יום, אבל מותר לאכול חלבונים וירקות. התפריט היומי שלי כולל 3 מנות מדודות לא גדולות של חלבונים, ירקות חיים ומבושלים (בשפע), 2 יופלה דיאט, 1-2 כפות שמן ו-2 פירות. ירדתי כ - 2 ק"ג במשקל, והתרגלתי לתזונה שכוללת מעט פחמימות, אבל מדידות הסוכר שלי בבוקר בצום עלו,ונעות כעת בין 137 ל-146 (כשהנורמה שלי היא 120-125). אני מטופלת ב-2 כדורי מטפורמין 850 מ"ג ביום (1 בבוקר ו-1 בערב. האם יש לכם עיצה איך לאזן בחזרה את רמות הסוכר שלי, וגם להמשיך בדיאטה הנ"ל? תודה!
שלום לך דיאטת ד"ר מורנו שהיא עתה להיט בארה"ב עקב הפרסןם בתכנית טלויזיה, דינה יהא ככל הדיאטות המופלאות בשנים האחרונות, כדיאטת רבין, דיאטת מאכל אחד (רק כרוב ומרק כרוב, רק ביצים קשות, רק אבטיח וכ') או דיאטת הא"ב ( כל שבוע מאכלים מאות אחרת מהאלף בית), או דיאטת האדם הקדמון ושאר בוקי סרוקי מסוג זה. לפי מורנו שהוא רופא משפחה קליפורני אין לאכול פחמימות אחרי שעה 14.00 (?) בעוד שידוע שסוכרתים זקוקים למינימום פחמימות מורכבות של 150 גרם ליום מחולקות על פני היממה. אם המוח (במידה ויש...) חש שלא נכנסו פחמימות בשלוש השעות האחרונות הוא גורם לכבד "לשפוך" סוכרת לדם והסוכר במקום לרדת עולה!...גם הצורך לאכול מאכלים ש"מנקים את הגוף" (ממה?)שה"גורו של אמריקה"ממליץ עליהן הוא קשקוש מוחלט. הוא עצמו מודה שהדיאטה שלו לא מאוזנת, ולכן מגביל אותה לפרקי זמן קצובים שדל 17 יום . למה לא דיאטת רמב"ם? לפני שנים הנהגתי במרפאה להרזייה ברמב"ם את השיטה של התאמת דיאטה אישית מופחתת קלוריות אך מאוזנת על ידי דיאטנית בשילוב עם גלוקופאג' ללא סוכרתיים...
