מחסור בחומצות שומן חיוניות

שלום באיזו כמות כדאי לקחת פתיתי בירה? בגלל נשירת שיער. תודה

שלום רב, אינני חושב שיש לי טחורים, אבל אני בטוח שאני בדרך לשם. אני בן 20, ובדיאטה שמכילה הרבה חלבון ומעט שומן ופחמימה. עושה כמעט כל יום 45 דק' אימוני אירובי ו30 דק' אימוני משקולות. בזמן האחרון אני סובל מכאבים ביציאות, הצואה שלי הרבה יותר קשה ולכן לוקח לי הרבה זמן עד שאני מצליח להוציא את הצואה, היום סבלתי מעצירות מאחר ופשוט לא הצלחתי להוציא את הצואה, הצלחתי לפני כמה דק' אבל סבלתי מכאב מאחר והצואה הייתה קשה מאוד, אני יודע שאם אני אמשיך בדרך הזו אני אגיע לטחורים. אני מאמין שהסיבה לצואה הקשה היא מאחר ואני לא מכניס מספיק שומן לגוף, זה מתנגד עם הדיאטה שלי, והייתי רוצה לקבל המלצה על משהו שיכול להקל לי על היציאות ואולי לרכך לי את הצואה, כמובן שאני מעדיף לא להכניס שמנים מיותרים לגוף ולבחון פתרון אחר, תודה רבה מראש. בכללי, מה היית ממליץ לי? יש סיבה להבדק בכדי לבדוק אם כבר יש התחלה של טחורים? זה כבר שבועיים - שלושה שאני סובל מכאבים ביציאות אבל זה קורה אך ורק בגלל שהוצאה ממש קשה והיא בקושי ויוצאת לי מפי הטבעת, לוקח ממש הרבה זמן עד שאני מצליח להוציא משהו בכל פעם. תודה רבה מראש.

ברצוני לשאול על בעית קשקשים , בעלי סובל מקשקשים רק בעונת החורף כשהוא מתקלח יום אח"כ הם חוזרים שוב, יש לציין שבעלי משתשמש בשמפו הד אנד שולדרס(שזה נחשב לשמפו טוב שמטפל בקשקשים) ועדיין יש לו אותם, הבעיה מטרידה את שנינו. מה עושים?

ד"ר לזרוביץ שלום רב אני בת 35, מאז שאני זוכרת את עצמי סבלתי מעור יבש מאד בכל הגוף, במיוחד הפנים, הרגליים והידיים. אין מצב בו לאחר מקלחת או שטיפת פנים, לא אמרח קרמים עשירים ושומניים על כל נקודה בגוף. בעונות המעבר ובמיוחד בחורף הבעיה מחמירה, אני משתמשת בסבון גוף מיוחד לעור יבש, אני מורחת קרם גוף עשיר ומוסיפה שמן נבט חיטה וגם זה בקושי מספיק לטפל ביובש לאורך שעות רבות. רציתי לדעת האם יש משהו שאני יכולה לעשות בכדי לטפל בבעיה זו, קרם גוף מיוחד? שמנים מיוחדים? אולי תרופה / תוסף שאוכל לבלוע ויעזור? תודה, רונית