דיאטה עשירה בסידן: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=133614689250000000 "דיאטה עשירה בסידן - תמונת אווירה")
הכי חשוב לדעת על דיאטה עשירה בסידןאוסטאופורוזיס - המחלה, תסמינים וטיפול
צמחוני וטוב לו
צמחונים?: אלה המזונות שאתם חייבים לשלב בתפריט. איך שומרים...
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=132283040070000000 "מהם היתרונות התזונתיים של פרג?-תמונה")
מהם היתרונות התזונתיים של פרג?
לרגל פורים, יצאנו לבדוק: מהם היתרונות התזונתיים שמתחבאים...
מיכל צפיר: "כך תעברו את חנוכה הקרוב מלי...
חנוכה תכף מגיע ואיתו גם איום הסופגניות ונס פח השמן. ועם...
אוסטאופורוזיס - המחלה, תסמינים וטיפול
אוסטאופורוזיס, ירידה בצפיפות העצם, עלולה לפגוע בתפקוד...
דיאטה עשירה בסידן: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין
שלום מה דעתך על התוסף דנסיטי אמורפי, יש לי התחלה של אוסטופורוזיס ,ואני לא מעוניינת לקחת תרופה כמו שמציעים לי ועדיין מאמינה בדרכים אחרות ,כמו תוספים ומזון אני אוכלת מוצרי חלב וגם טחינה ו-2 כפות שומשום בכול יום,כניראה שזה לא מספיק וצריך להוסיף תוסף של סידן בעל השפעה יותר רצינית לכן מבקשת לדעת על התוסף דנסיטי,ואולי יש לך הצעה אחרת מחכה לתשובה שלי
שלום שלי, הסידן האמורפי הוא תוסף סידן מצויין. בנוסף יש לצרוך תזונה עתירת סידן הכוללת טחינה משומשום מלא, שקדים, ירקות עליים ירוקים וירקות אחרים ברוקולי, כרוב, קטניות, תאנים מיובשות. יש לערןך חישוב בהתאמה - כמה מקורות לסידן יש בתפריט שלך ואז להשלים בתוסף בהתחשב בגיל ובמצב האוסטיאופורוזיס ומחלות רקע. בהצלחה !
גילו אצלי אוסטופורוזיס - שאלתי היא מה עלי לאכול ואיזה סוגי כדורים עלי לקחת תודה.
שלי שלום, במצב שיש אוסטאופרוזיס קיים יש ליטול כדורי סידן. מומלץ על סידן ציטרט המכיל תוספת של ויטמין D, מגנזיום ובורון לספיגה יעילה. יש לקחת לפחות 1000 מ"ג ליום. אני ממליצה לך ללכת ליעוץ נטורופתי בה יבנה הנטורופת בשבילך תפריט עשיר בסידן ועני ב"שודדי העצם". בקישור הבא פירוט על הטיפול הנטורופתי לאוסטאופרוזיס http://naturemed.co.il/in_si/health_05.html שבת שלום
בפרק על תזונה כתבת רק מה לא לאכול - לא ציינת מה כן כדאי לאכול.... בנוסף, כדאי לתקן את שגיאת הכתיב - "סוכרים פוטים"
אני לא אוכלת מספיק מאכלים עם סידן. עשיתי חישוב שאוכלת מאכלים עם בערך 400 מ"ג סידן ליום. האם אני יכולה לקחת תוספת של כדור סידן קרבונט 400 מ"ג ,פעם ביום?אני בת 58 תודה
שלום רב, בהחלט כן. צריכת סידן יומית מומלצת לגילך היא 1000-1200 מג ממזון+ תוסף יחד. בברכה, דר ילנה סיגל
שלום דנה, ראשית תודה לתשובה, כן, יש לי אוסטופורוזיס ,אני לא מעוניינת לקבל טיפול תרופתי,ומנסה להסתדר ע"י תזונה עשירה בסידן ותוספי מזון,וכמובן פעילות גופנית,לגבי K2 ראיתי שיש היום תוספים בשילובם,,לכן שאלתי אותך תחילה אם אפשר לקבל ויטמין K2 ע"י תזונה או כמו שראיתי את השילוב בתוספי מזון, העיקר שלא יזיק כי לא שמעתי עד היום את השילוב הזה,וחשבתי שאולי יש יותר ספיגה טובה של ויטמין Dשהוא גם חשוב בענין צפיפות העצם תודה רבה שני
שלום שני, כפי שאמרתי, אין מספיק מידע מחקרי בנושא שממליץ על תוספים. יש יותר מחקר לגבי טיפול תרופתי. אני מבינה את הרצון לטפל בתזונה, אך לצערי התזונה יותר יעילה במניעה ולא בטיפול. תמיד הטיפול משולב. תוספי תזונה הם כמעט כמו טיפול תרופתי מבחינתי. ממליצה להוועץ עם מומחה לנושא- אנדוקרינולוג. בברכה,דנה
