עודף מגנזיום

מגנזיום גבוה בשתן בד"כ מקורו בצריכה עודפת של מגנזיום בתזונה.

עודף מגנזיום הוא מצב נדיר המתרחש בדרך כלל בחולי כליות, ורק במקרים חריגים מאוד קשור בצריכה מוגברת. צריכה של 300 מג ביום לא אמורה להשפיע על רמות המגנזיום בדם בצורה קיצונית באישה צעירה ובריאה. בהתאם לא צריכה להיות השפעה כלשהי על הלב. יחד עם זאת, תוספי מלח/תוספי תזונה כדאי לקחת בהנחיית רופא, בייחוד אם לוקחים אותם לאורך זמן. ייתכן שהרופא ירצה להשלים בדיקות דם תקופתיות.

שיר שלום כמוסות מגנזיום טאורט הן תוסף מגנזיום שמשלב מגנזיום עם חומצת האמינו טאורין. סוג זה של מגנזיום נחשב לבעל יתרונות ייחודיים בשל השילוב בין המגנזיום לטאורין. הנה השוואה בין מגנזיום טאורט לסוגי מגנזיום אחרים: מגנזיום טאורט התכווצות שרירים: מגנזיום טאורט עשוי להיות יעיל בהתכווצות שרירים בשל השילוב של המגנזיום, שמרפה שרירים, עם טאורין, שמסייע ביצירת איזון אלקטרוליטי. כאב עצבי: טאורין הוא נוגד חמצון ונוירופרוטקטור (מגן על תאי עצב), מה שיכול להקל על כאב עצבי. בריאות לב: השילוב של טאורין תורם לתמיכה בבריאות הלב, ולכן מגנזיום טאורט יכול להיות מועיל במיוחד לאנשים עם בעיות לב. סוגי מגנזיום אחרים מגנזיום ציטראט: עצירות: מגנזיום ציטראט הוא חומר משלשל עדין ולכן הוא יעיל במיוחד לטיפול בעצירות. ספיגה: בעל ספיגה טובה יחסית. מגנזיום גליסינאט: ספיגה גבוהה: מגנזיום גליסינאט נחשב לבעל ספיגה טובה מאוד ומומלץ למי שצריך להשלים חסרים במגנזיום. פחות תופעות לוואי במערכת העיכול: לרוב גורם פחות לתופעות לוואי כמו שלשול לעומת סוגים אחרים של מגנזיום. מגנזיום אוקסיד: עצירות: משמש גם כמשלשל ולכן יעיל לעצירות. ספיגה נמוכה: הספיגה שלו פחות טובה ממגנזיום ציטראט וגליסינאט. מגנזיום כלוריד: ספיגה טובה: נספג בצורה טובה ומועיל גם לבריאות מערכת העיכול. ריכוז מגנזיום גבוה: מספק כמות גבוהה של מגנזיום. סיכום התכווצות שרירים וכאב עצבי: מגנזיום טאורט יכול להיות בחירה טובה בשל תכונות הטאורין המוסיפות יתרון נוירופרוטקטיבי. עצירות: מגנזיום ציטראט או מגנזיום אוקסיד עשויים להיות יעילים יותר אם זו המטרה העיקרית. בריאות כללית והשלמת חסרים: מגנזיום גליסינאט הוא בחירה טובה בשל ספיגתו הגבוהה ותופעות הלוואי המעטות שלו. אם יש לך צורך במספר מטרות (כגון גם כאב עצבי וגם עצירות), ייתכן שיהיה עליך לשקול שילוב של מספר סוגי מגנזיום או להתייעץ עם נטורופת להתאמת התוסף המתאים ביותר לצרכים הספציפיים שלך.

הערכיםן שציינת של מגנזיום הם לא מהווים עודף מגנזיום וגם לא מסוכנים היתי מגדירה אותם בתחום הגבוה של הנורמה. לגבי ערכי אשלגן כדאי לדייק ולהבין והערכים בשתן נשפטים מול אלו בדם ועוד מדדים- קראטינין- בבדיקות שמבוצעות בו זמנית. אני מבינה שאתם כן במעקב בנפרולוגיה ונשמע שיש בעיה גנטית אם מדובר בשלשה ילדים במשפחה עם אותה תבנית של חריגות באשלגן- האם הופנתם לבדיקה גנטית שתבהיר את המצב - יש מוטציות מוכרות. מה שניתן לעשות בינתיים כדי לא להגיע לחריגות משמעותיות של אשלגן בדם זה לוודא שיש יציאה של צואה בכמות טובה כל יום כי זה פתח המילוט של האשלגן וגם שהילדים לא אוכלים הרבה מוצרים עתירי אשלגן לדוגמא בננות תפוחי אדמה מוצרי סויה מיצי פרות שוקולד ושווק פרות יבשים ועוד