ירידה במסת שריר: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

סטרס ואכילה רגשית: כך תעברו לתזונה נבונה

החיים בימינו כרוכים בעומס רגשי כבד, העלול להוביל לאכילה רגשית ולצריכה מוגזמת של מאכלים לא בריאים, המגבירים בעצמם את הלחץ. תחילת העשור החדש היא הזדמנות מעולה לצאת לדרך חדשה מצבי סטרס (stress; בעברית: לחץ או דחק/עקה) עלולים לנבוע כתוצאה ממגוון גורמים, החל ממצב מפחיד, מסוכן או מכעיס, כגון: תאונת דרכים או קבלת בשורה רעה; דרך ריב עם בן או בת הזוג, קרוב משפחה או הבוס בעבודה; וכלה במצב מתמשך של אי שביעות רצון, תסכול או דכדוך. במאה ה-21 נוספו לגורמי הלחץ המתוארים עומסים נוספים, הקשורים להישגיות, לשפע המקיף אותנו ולהשוואות שאנו מנהלים מול הסובבים אותנו. כל אלה מובילים למרדף בלתי פוסק, אותו מנהלים רבים, מבלי להיות מודעים למתח הנוצר אצלם בעקבות המרדף. כמיהה למאכלים עתירי סוכר ושומנים. צילום: שאטרסטוק מה הקשר בין סטרס לאכילה? כאשר הגוף נכנס למצב סטרס, מתעוררים מנגנונים קדומים בגופנו, כדוגמת מנגנון הילחם או ברח - fight or flight , המפעיל שורה של שינויים...
ללמוד עוד על ירידה במסת שריר
עודף משקל ותת תזונה בגיל השלישי: שילוב מפתיע ומסוכן-תמונה

גיל מבוגר כרוך בסיכון מוגבר לדלדול שרירים בשילוב תת תזונה,...

מאת: ענבר שמילוביץ
06/03/2019
הגיל בעלייה, הטסטוסטרון בירידה-תמונה

בת הזוג יוזמת - והזקפה כבר לא מה שהיתה בעבר? אל תתבייש:...

מאת: פרופ' רפי...
06/06/2018
סטרס ואכילה רגשית: כך תעברו לתזונה נבונה-תמונה

החיים בימינו כרוכים בעומס רגשי כבד, העלול להוביל לאכילה...

מאת: חגית נוי,...
09/01/2020
דלדול שריר: טיפול בתזונה וספורט-תמונה

אחת המחלות המאפיינות את הגיל המבוגר היא דלדול שריר...

מאת: שרית עטיה
01/08/2013

ירידה במסת שריר: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום אבקש לשאול, אם לא מתאמנים זמן מסויים עקב חולי. האם מאבדים מסת שריר? יש טווח זמן שהגוף שומר על המסה? האם אחרי חודש וחצי ללא אימון המסה חוזרת לאפס? תודה מראש

נירית שלום, מסה לעולם לא חוזרת לאפס, לא אצל אנשים בריאים ( גם עם חלו), לשאלתך, אכן מסת שריר פוחתת בעקבות חסר תנועה וגם ממחלות. אבל חוזרת בחזרה. בהצלחה אורי

שלום, אני בחורה שמרגישה גי יש לי מסת שריר גבוהה מידי בגוף, מאוד לא נשי בעיניי. אני גם מתחילה דיאטה בקבוצה. מה ניתן לעשות על מנת להוריד מסת שריר (זרועות, כתפיים שוקיים). אציין כי לא עושה פעילות גופנית וכן מתכננת לשלב (צריכה להוריד 8 קג). תודה

דנה שלום, לאכול פחות, לא לעשות אימוני כוח , לעשות הרבה אירובי . דבר אחד לא הבנתי - למה????????????????? הרגשה - אינה תשובה בהצלחה אורי

קיימתי יחסים לא מוגנים לפני 189 ימים עם מישהו שאני חושדת שיש לו hiv. נבדקתי ביום ה29 דרך איכילוב עם תוצאה לא ברורה ביום ה44 90 ו189 דרך רמבם כולן שליליות. יש לי תסמינים של איבוד מסת שריר עם כאבי ברכיים וחולשה (lipodystrophy ) אבל לא ירדתי במשקל חוץ מזה שהרגליים והזרועות נראות רזות יותר כאבים בבית שחי שמוקרנים לזרועות(הבנתי שזיהום במערכת הלימפה זה סימן לhiv) הלימפוציטים שלי בבדיקת דם כללית ירדו קצת ויש לי סינוסים באף 1.יכול להיות שנדבקתי ולגוף שלי לוקח יותר מחצי שנה לייצר נוגדנים? 2.למה התוצאה הראשונה לא ברורה וכל השאר שליליות? להסתמך על הבדיקה שנעשתה ביום ה29 או ה189? לעשות עוד בדיקות איידס?

שלום, הנתונים המתוארים בשאלתך אינם מצביעים על הדבקה ב- HIV דווקא, אבל אם את "די בטוחה שנדבקת" בנגיף אז אולי עוד בדיקה 'שלילית' תרגיע אותך. הרבה בריאות אפי

אפשר התייחסות לשאלה מספר 1 בבקשה?

התכוונתי לשאלה מספר 2 בקשר לתשובה הלא ברורה

אפשר. אין לי מושג.

אהלן,אחרי החלמתי מnaids ותקופה שהקריאטינין בדם עמד בערך על 1.2 הוא ירד ברוך השם אחרי חצי שנה ל1.08-1.12 מה שכן הקריאטינין בשתן עומד בערך על 2100-2200 שאר הנתונים בסדר גמור נ.ב הייתה לי קפיצה חד פעמית של קריאטינין כנראה מאבן בכלייה או משהו ל1.40 למשך כמה ימים גג שבוע עכשיו השאלה שלי אחרי שהקריאטינין ירד והכליות מתפקדות כראוי כרגע האם אני אמור לחשוש מלחזור להתאמן ולאכןל כמות חלבון ומלח נורמלית ולא כמו שהתנהלתי עד עכשיו? או שהקפיצה הזאת ל1.40 והתפקוד הלקוי למשך מספר חודשים מגביל אותי כי הם כביכול "יותר פגיעות"

אירועים של אי ספיקת כליות חדה מעלים את הסיכון לפתח אי ספיקת כליות כרונית. לא לגמרי הבנתי מה היה האירוע אבל כדאי להמנע ממצבים שמעמידים אותך בסיכון לפגיעה נוספת. מבחינה תזונתית, אם להערכת הרופא המטפל אין לך מחלת כליות, אין צורך בהגבלת חלבון. להמנע מתזונה עתירת מלח זה תמיד מומלץ אבל החלטה האם יש צורך להגביל תתבצע על ידי הרופא המטפל בהתאם למצב הכלייתי, נוכחות יתר לחץ דם ועוד

אגב עוד פרט ששכחתי לציין מתחילת התהליך(בדיקות והפחתת חלבון)עד היןם ירדתי בערך 7 קילו מאמין שהרוב במסת שריר אולי זוהי הסיבה שהתפקוד כליות השתפר?

האירוע שגרם לעלות ל1.40 לא ידוע,אולי אבן אולי חסימה או אולי התייבשות קלה הנפרולוג אומר שהכליות מתפקדות טוב אבל בכל זאת הם יותר פגיעות כביכןל ואני צריך לשמור 0.8 חלבון נתרן ולא להתאמן נשמע לי לא הגיוני

ירידה במסת שריר אכן יכולה להסביר את הירידה בקראטינין. אני כמובן לא יכולה להמליץ אחרת בניגוד לנפרולוג המטפל שלך, שמכיר את המקרה טוב ממני.