חוסר בויטמינים: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

השפעת התזונה על יכולת הריכוז בלימודים

שנת הלימודים בפתח ואם חשבתם שהאתגר הגדול ביותר יהיה להתעורר בזמן, חישבו שוב! השפעת התזונה על הריכוז היא משמעותית מאד ויסודות התזונה הנכונים להצלחה בלימודים נמצאים בכתבה שלפניכם תזונה נכונה היא אחד המפתחות החשובים ביותר להצלחה בלימודים. מחקרים רבים מראים כי איכות המזון שאנו צורכים משפיעה ישירות על תפקוד המוח, על הריכוז, על הזיכרון ועל היכולות הקוגניטיביות. בשורות הבאות אשתף בידע המקצועי שצברתי ואציע המלצות תזונתיות מבוססות מחקר שיכולות לסייע בשיפור הריכוז, הזיכרון והיכולות הקוגניטיביות של תלמידי בית ספר יסודי, תיכון וסטודנטים.  טל מנחם, יועצת לאורח חיים בריא, מנחת סדנאות לתזונה מבריאה לירידה במשקל ולסוכרתיים. צילום: נורית מעוז רגע לפני תחילת שנת הלימודים, תזונה נכונה יכולה להפוך למשימה מסובכת יחד עם המטלות והעומסים, אז הנה כמה מעקרונות התזונה שיעזרו לכם להיות מרוכזים יותר בלימודים. מים מים מים ושוב פעם מים התייבשות, אפילו קלה, עלולה לפגוע ביכולות...
ללמוד עוד על חוסר בויטמינים
ניפוץ מיתוסים על פצעים וחבישות-תמונה

ד"ר משה קוליקובסקי מסביר מהם הגורמים המשפיעים על תהליך...

מאת: מערכת zap...
18/06/2007
אפטה בפה: כואב אבל חולף-תמונה

סובלים מאפטות בפה? כיצד מטפלים באפטה בפה, מה הם הגורמים...

מאת: רני זהר
14/09/2022
השפעת התזונה על יכולת הריכוז בלימודים-תמונה

שנת הלימודים בפתח ואם חשבתם שהאתגר הגדול ביותר יהיה להתעורר...

מאת: טל מנחם
19/08/2024
מושגים בפתולוגיה כללית-תמונה

סוכם ע"י תמר פיליפס - סטודנטית שנה ג' תהש"מ

מאת: כאן ייוצגו...
05/01/2002

חוסר בויטמינים: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום, אני בת31 ובריאה בדר"כ, לפני כשנתיים היתה לי תקופה של חצי שנה בערך שבה כמעט ולא תפקדתי בשל הרגשה רעה מאוד בגוף, חולשות, עיפוף מוזר, נימול ועוד. חשוב לציין כי בתקופה הזו גם הייתי באופן כללי בדיכאון והתקפי חרדה. אחרי כחצי שנה זה עבר מעצמו. ומאז רוב הזמן אני מתפקדת רגיל אבל מידי פעם חוזרות תופעות מוזרות וכל פעם משהו אחר, זה נמשך בערך שבוע, שבועיים ועובר. מספר פעמים גם גיליתי שהלחץ דם שלי גם קצת גבוהה בתקופות האלו. התופעות משתנות וכוללות: לחץ והרגשה מוזרה בחזה והנשימה, חולשה קשה, עיפוף, תחושת נתק, לחץ בראש,זרמים בגוף ואפילו הרגשה כאילו בלעתי איזה סם, ועוד תחושות מאוד מלחיצות. עשיתי כבר המון בדיקות במשך השנים וכל פעם אותה תשובה שאין לי כלום. מה זה יכול להיות? אני ממש משתגעת שזה קורא לי. חשוב לי לציין שנראה לי שחלק מהזמן שזה מחריף אני חווה איזשהוא התקף חרדה אבל כתוצאה מהרגשה פיזית לא טובה שנמשכת מס' ימים ואז זה מחריף לחרדה, כך נראה לי לפחות? האם יכול להיות חרדות תמידיות ושלא באות כהתקף אלא כהרגשה לא טובה מתמשכת אפילו שבוע???? בבקשה אשמח לשמוע את דעתך. בתודה מראש שירה

חוסר בויטמינים. פניה לנטורופת תניב הפניה לבדיקות אלה, למשל של ויטמין D או ויטמין B12. לחץ דם גבוה בהתקף חרדה אולי הולך יד ביד, אבל כל אלה מיותרים. התזונה מאוזנת? לא חסרים שומנים? המנעות משומנים אינה מומלצת ובניגוד לסברה, ההשמנה האמתית באה מפחמימות וחוסר בשומנים גורם לגוף להיות במצב לא מאוזן.

שלום בן 52. מגיל 25 כל כמה שנים בדיקת אקו לב – תמיד תקינות. בוצעו בגלל תקופות של ריבוי משמעותי של פעימות מוקדמות. אובחנה באחרונה מחלת קרוהן. לאחר 7 שנים של בעיות במערכת העיכול וירידה מ 60 ל 42 קג BMI=13 . במשך 4 שנים לא אכלתי פירות וירקות ואוכל כמעט רק אורז ולחם וסוכר. יש חוסרים בויטמינים ומינרלים. בוצעה השבוע בדיקת אקו לבדוק שאין השפעה של תת התזונה על הלב. לשמחתי כל הבדיקה תקינה. חריג רק צוין – אי ספיקה אורטלית קלה. אי ספיקה מיטרלית – חסרת משמעות המודינמית אי ספיקה טריקוספידלית – חסרת משמעות המודינמית. MIN AR ה EF=60 כל יתר הבדיקה תקינה. אציין שבבדיקות אקו קודמות כולל לפני 3 שנים המסתמים והאאורטה תקינים ללא כל ממצאים ולא היתה אי ספיקה אורטלית. אשמח לעזרתך 1. לגבי אי ספיקה אורטלית קלה. עד כמה זה משמעותי? האם זה אומר שאצטרך תרופות ושרוב הסיכוי שזה יחמיר עם השנים? 2. האם יכול להיות שאי ספיקה אורטלית נובעת מהתת תזונה? תודה רבה

לתת תזונה אין קשר למסתם האאורטלי הדליפה היא קלה , מצריכה המשך מעקב בלבד ,לא בהכרח תחמיר עם הזמן

תודה רבה על התשובה. אני מבין מדבריך שאי ספיקה אורטלית קלה לא קשורה לתת תזונה, היות ולפני 3 שנים לא היה באקו בכלל אי ספיקה אורטלית אבקש לשאול. קראתי שבלא מעט מהמקרים אי ספיקה אורטלית נגרמת מקדחת שגרונית או אנדוקרדיטיס. אם היה לי מאורע של מחלה כזאת ב 3 השנים האחרונות האם הייתי מודע לזה? זה משהו שמרגישים? אציין שהיה לי ב 3 שנים רק איזה יומיים עם חום נמוך 37.7 בלי תסמינים דרמטיים. ובדיקות אק"ג תמיד עד כה תקינות וללא שינויים. ואם זה לא נראה הסיבה אז איך בודקים מה גורם לי להתפתחות אי ספיקה אורטלית? תודה רבה

לא היה לך לא קדחת שגרונית ולא אנדוקרדיטיס אי ספיקת המסתם קלה ולא משמעותית יכול להיות שהיתה גם בבדיקות קודמות ולא צויינה כי היא מאד קלה

תודה רבה! שמחת אותי... אם אפשר שאלה קצרצרה לסיום. האם אי ספיקה אורטלית קלה מגדילה סיכון לאנדוקרדיטיס ולכן צריך לקחת אנטיביוטיקה למנע בטיפולי שיניים כמו סתימה או טיפול שורש? תודה

לא !!!

היי אני בשבוע 6 בערך להיריון והתחלתי לקחת טיפול של דיקלקטין לבחילות והקאות שהיו לי, עכשיו המצב השתפר מבחינת הקאות אבל כל הזמן יש תחושה של ליחה בקיבה והרבה גזים וחוסר תיאבון. בנוסף התחושה מלווה בהמון עייפות ורצון להתעלם מהאי נוחות ורק לישון, אני לא מצליחה לעבוד כמו שצריך ואין לי מצברוח לעשות כלום. אשמח לדעת אולי חסר לי ויטמין כלשהו? מתי זה יעבור? מדובר בהריון ראשון

עדידי...אם היית אומרת לי הפוך...שיש לך עייפות ובחילות והכל, הייתי אומר שאת בהריון בלי בדיקה...התלונה הכי שכיחה בתחילת הריון זו עייפות, אחריה בחילות ואז גודש בשדיים, יכול להיות שיש לך חוסרים בויטמינים, זה כנראה לא בגלל זה, יש ירידה בלחץ הדם וקשה מאוד להישאר עירנית וחדה בגלל זה, קחי יומיים חופש, תשתי הרבה, תנוחי, תנסי לאסוף את עצמך וזה יעבור- סביב המעבר לשליש השני, שזה שבוע 13 בערך, את יכולה להתחיל לקחת תוספי מזון ומולטיויטמין אבל עם הבחילות אני לא בטוח עד כמה זה רעיון טוב, תנסי ואם זה מחמיר את הבחילות תמתיני עם זה,טיפה סבלנות זה יסתדר.

שלום, כבר כמעט שנה שיש לי יובש והתקלפויות בשפה התחתונה שלא עובר למרות שניסיתי את כל השפתונים הטיפוליים, שמן קוקוס, חמאת שיאה ופליניג עדין לשפתיים. האם יש מידע על מחסור בויטמינים או מינרלים שיכול לגרום לזה? או משהו אחר? והאם יש טיפול במריחה שלא ניסיתי שיכול לעזור? תודה מראש

בחורף שעבר היה לי חתך יובש רציני בשפה עליונה ויובש בשפתיים כלום לא עזר. עד שרופאת עור נתנה לי את המשחה הזאת שאני מצרפת .עשתה פלאים תוך מספר ימים. קונים בסופר פארם ללא מרשם.

הקובץ לא עלה שם המשחה Cicaplast 7.5 משחה לשפתיים

שלום רוני, יש לברר ממה נובע היובש בשפתיים אצלך. מחסור בויטמיני B יכול לגרום לכך, אך ייתכנו גורמים אחרים נוספים,וגם אם יש למשל, באופן כללי נטייה ליובש. משחות טבעיות או לא טבעיות יהיו פחות יעילות ללא בירור הגורם. אני לא יודעת את כל מה שניסית.. אפשר לנסות שמן זית, שמנים אתריים.. בהצלחה !

פורומים בנושא חוסר בויטמינים
פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
בפורום יענו שאלות בנושאי תזונה מגוונים ע"י תזונאיות קליניות מוסמכות
פורום תזונה בהריון
קארין גרינבוים,דיאטנית קלינית, תענה בפורום לכל השאלות בנושא תזונה במהלך...
פורום טיפול בהשמנת יתר ללא ניתוח
ד"ר רז ישיב לשאלות בנושא טיפולים בהשמנת יתר ללא ניתוח