מגן מרפק

שלום! אני מתאמן כבר כמעט חצי שנה,בביתי. כשאני יורד לאחרונה לשכיבות שמיכה אני מרגיש "קליק" כזה ביד שלי - כאילו עצם היד (זאת שלפני המרפק) מתחכחת עם עצם הזרוע (זאת שאחרי המרפק) בדיוק בנקודת החיבור שלהם...זה מפריע באימון ובהרגשה.. אשמח לקבל חוו"ד.. מעבר לזה - כשאני עושה תרגיל לחיצת חזה בשכיבה אני שומע רעש של מתיחה ביד ימין שלי מכיוון השריר האחורי ביד \ החלק המקביל שלו .. כמובן שגם פה אשמח לשמוע חוו"ד..

שלום הנני מבצעת יוגה וסובלת ממרפק גולף. אני ביוגה לא מבצעת תנועות שמפעילות משקח על הידיים או מרפק. אלא תנועות מתיחה של הידיים בשכיבה ועמידה. עם זאת, יש לי התלבטות לגבי תנועה מסויימת האם היא מתאימה למצבי? במנח של שכיבה על הגב, ידיים מישרות לצידי הגוף בגובה הכתפיים ואז מקפלת את המרפק והכף יד נוגעת בכתף. בצורה זו אני מבצעת כמו מעין פתיחה וסגירה של השכמןת. מדמה בעצם תנןעה של כנפיים ונפנוף כנפיים רק בשכיבה . האם עצם העובדה כי המרפק מקופל זה יכול ליצור לחץ ועומס עליו ולהחמיר את מצבי? האם עדיף לבצע תנןעות מתיחה במרפק ישר בלבד? כמו כן, הנני מסתובבת עם חבק מרפק קבוע פרט ללילה. האם כדאי להתאמן יוגה ומתיחות עם החבק אן עדיף מתיחות בלי החבק? תודה רבה

ד"ר יקר שלום רב, אני לא יודע אם הדבר דורש ביקור לבדיקה - אז אני פונה בפורום בתקווה שהמענה הראשוני ירגיע אותי ויהיה מספיק טוב, שכן אני מושבת וספון בביתי. בן 46, נותחתי ב - 27/12/16 בתה"ש ניתוח שחזור עצם בריח ACJ3 בשיטת וויבר-דאן. הנחיית המנתח היתה כי היד תישאר בתוך מתלה חודש וחצי למעט מספר פעמים ביום בו אני מוציא אותה לצורך מספר תנועות אנכיות למטה ובחזרה כדי שיזרימו דם. מאחר וצצו לי כאבים במרפק בשבוע האחרון _אולי יותר), אך רק היום שמתי לב לאחר מקלחת כי יש לי נפיחות שם (מצ"ב תמונה) - נראה בעיקר נוזלים/בצקת - או כמו שזה נקרא - בוריסיטיס. ייתכן שאכן חיככתי את המרפק, בעיקר בשינה, בחודש האחרון, שכן ישן יותר (או על הגב או בתנוחת עובר על הצד בריא - ימין). יוער כי כבר לקחתי אטופן למשך עשרה ימים וגם אוגמנטין למשך שבעה ימים, שהאחרון היה ללא צורך, כי חששו מזיהום ובסוף מסתבר שהיה לי שפעת שגרמה לחום. כאמור, השפעת חלפה, ואין לי חום. המרפק נפוכה, לא אדמומית, ללא מוגבלות בתנועה וכאב סביר, כך שאני לא חושב שיש לי זיהום. פשוט נראית רע, כפי שרואים בתמונה, ולא רוצה, חלילה, שהמצב יחמיר. (שהיד ישרה זה נראה רע וקצת מפחיד). מתוכנן לי ביקור במרפאה האורטופדית בתה"ש (רק ב - 05/02/17 ולכן כדי לא להחמיר את הבעיה שואל: 1. האם ייתכן שזה סימפטום לאחר ניתוח בכתף או אולי בגלל התנוחה במתלה או שזה בס"ה צירוף מקרים? 2.כדי להיפטר מזה - האם מומלץ להניח לזה ככה ולעקוב או לעשות קומפרסים משולבים קרח + חום. 3. שמתי תחבושת אלסטית מרופדת - האם מייתרת את הצורך בקומפרסים חמים וקרים, ובמידה וכן, האם אוכל לישון איתה בלילה? 4. כל הנחיה אחרת תתקבל ברצון אודה על התייחסותך המלומדת שתרגיע אותי, כי גם ככה אני סובל נורא... איתן

דוקטור שלום יש לי כאבים במרפק ימין .אורטופד קבע שזה מרפק טניס .ואמר שאני צריך לשים על המרפק מגן מרפק למשך 3-4 חודשים .במכון אורטופדיה אמרו לי שאני צריך לחבוש את מרפק הטניס כל היום חוץ מזמן שינה ובעת שאני מתקלח .מספר אנשים אמרו לי שזה לא נכון מספיק 2-3 ביום .אינני יודע כיצד לנהוג . אודה על תשובתך .