overuse syndrome: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים
overuse syndrome: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין
בתי בת ה 10 סובלת מזה כחודשיים בכאבים במפרק האצבע (האצבע ליד האגודל)-ביד ימין. לא נראה נפיחות או אדמומיות ,אבל יש הגבלה בתנועה בכפיפת האצבע. רופא הילדים המליץ שתקח נורופיין 3 פעמים ביום למשך שבוע ואם זה לא יעזור לחזור אליו להמשך טיפול . מעוניינת בהמלצתך ודרך הטיפול. (הבת שלי מנגנת בפסנתר, אבל רק פעם בשבוע ולא באופן אינטנסיבי, וכמובן שימוש בעכבר ובמקלדת גם במידה )
שלום מצורפת תשובתו של פרופסור עוזיאל- מומחה בראומטולוגית ילדים "יכול להיות תסמונת שימוש יתר ודלקת בגיד מומלץ להיבדק אצל ראומטולוג ילדים או אורטופד"
שלום רב אני סובל מכאבים באצבע אחת ביד ימין ( האצבע ) זו האצע של "העכבר" בעבודתי אני מקליק אין ספור פעמים ביום על העכבר עם האצבע הזו. האם זו יכולה להיות דלקת פרקים או אולי משהו מקומי ? איך/איפה בודקים זאת לעומקו של דבר? מה מומלץ לעשות בזמן המיידי כדי להקל על הכאבים
יתכן זה overuse syndrome. יש להפסיק פעילות זו ל4-5 ימים ולראות עם הכל חולף
שלום כבר ההיתי במנוחה מפעילות זמן ארוך יחסית של כשבועיים אבל זה עדין לא חלף מעצמו והכאבים נמשכים . אולי זו דלקת מקומית משימוש אינטנסיבי ?
שלום, בת 27, בריאה. מזה כ-10 שנים סובלת בכאבי ברכיים ובעקבות הקלדה אינטנסיבית לאחרונה גם בידיים. אובחן אצלי תסמונת שימוש יתר- הראומטולוג הסביר לי שהגידים שלי חלשים יותר. וכדאי לחזק את השרירים מסביב (בנוגע לברכיים) מבלי להעמיס על הברכיים. רציתי לדעת אילו פעולות בחדר כושר ובכלל אני יכולה לבצע? ובפרט: 1. אירובי? 2.זומבה? 3.מחול?
כל אלה
שלום, בת 27, בריאה. מזה כ-10 שנים סובלת בכאבי ברכיים ובעקבות הקלדה אינטנסיבית לאחרונה גם בידיים. אובחן אצלי תסמונת שימוש יתר- הראומטולוג הסביר לי שהגידים שלי חלשים יותר. וכדאי לחזק את השרירים מסביב (בנוגע לברכיים) מבלי להעמיס על הברכיים. רציתי לדעת אילו פעולות בחדר כושר ובכלל אני יכולה לבצע? ובפרט: 1. אירובי? 2.זומבה? 3.מחול? תודה
באופן כללי, מומלץ לחזק, את האזורים שנימצאים בחוסר שימוש, לעומת אלו שנימצאים בשימוש יתר. לגבי הברכיים אמליץ להתחיל בתרגילים בשרשרת פתוחה, ללא עומס ישיר על הברך עצמה. שיעורים קבוצתיים לא מתחשבים בצרכים הגופניים האישיים שלך ולכן הייתי פוסח עליהם לצורך שיקום הפרקים, לפחות בשלב א'. הדבר הטוב ביותר הוא לקבל תוכנית עבודה בחדר הכושר מפיזיותרפיסט מוסמך, על פי איבחון פיזיולוגי-ביומכאני מקיף, של מערך שריר שלד. במידה ואין כאבים אקוטיים, אפשר לנסות לבצע גם תוכנית בסיסית של המאמן בחדר הכושר שלך ולקוות לטוב, או לגשת לפיזיותרפיסט בעל אוריאנטציה מתאימה ולקבל ממנו הכוונה מיקצועית, מה מתאים לך לחדר הכושר.
