פעילות אירובית

שלום שמי אבנר שני. נולדתי עם מסתם האאורטלי דו עלי. אני בן 51, בסה כ אני מרגיש טוב, עושה פעילות גופנית 6 פעמים בשבוע כשעה וחצי. ניבדק כל שנה אצל קרדיולוג, אקו לב. בסה כ, לפי הבדיקות, יש לי היצרות קלה, ללא סימפטומים. ברצוני לדעת האים קואנזים Q10, טוב ללב ויכול להוסיף?ואם כן באיזה אספקט? או שאין כל טעם להשתמש? יש ברצוני לקנות מכשיר כושר שנקרא טוטל קראנץ.אני מאוד אוהב ספורט! בעבר לפני כ 30 שנה התאמנתי בקרב מגע 10 שנים ברציפות, והפסקתי ביגלל הבעיה הרפואית להתאמן. Total Crunch - מכשיר כושר ביתי מדמה רכיבה - מפעיל את שרירי הרגליים, הגב, הבטן והידיים בו זמנית, משלב 4 סוגי אימוני כוח. טוטאל קראנץ (TOTAL CRUNCH) הינו מכשיר אימונים חדשני אשר עוזר לך לעצב את שרירי הגב, כתפיים, חזה, זרוע, זרוע אחורית, בטן, אגן, מותניים, ירכיים והכל באותו הזמן ! טוטאל קראנץ (TOTAL CRUNCH) משתמש במערכת תנועה מורכבת אשר מאמנת את כל השרירים בו זמנית. התנועה משלבת 4 סוגים של אימון כוח (לחיצת רגליים, סקוואט, גב ובטן) בשילוב אימון אירובי קרדיו-וסקולארי, אשר יוצרת אימון שלם ואפקטיבי לצורך שריפת קלוריות וחיטוב הגוף. בעזרת טוטאל קראנץ ניתן לעבוד על כל קבוצות השרירים העיקריות. השרירים מכווצים מחוטבים ומעוצבים בעזרת תנועה פשוטה אשר משתמשת במשקל הגוף שלך בכדי ליצור התנגדות.

היי אשמח לחוות דעת, בן 28 מתעסק בספורט פעם-פעמיים בשבוע בעיקר אירובי, אי נוחות בחזה מדי פעם. חדר שמאל תקין בגודלו, דפנותיו בעובי תקין, התכווצותו הגלובלית והאזורית תקינה. בעקומת המילוי הדיאסטולי של חדר שמאל נמדדו הפרמטרים הבאים: E-101 cm/sec A-70 cm/sec E/A- 1.4 יחס ממצאים אלו מתאימים לתפקוד דיאסטולי תקין. עליה שמאלית בגודל תקין. חדר ימין תקין במבנהו ובתפקודו. שורש האאורטה ברוחב תקין. לא נמצא תפליט פריקרדיאלי. מסתם אאורטלי: דו עלי, עלים מעט מעובים ללא עדות להיצרות, מלווה באי ספיקה קלה- בינונית. מסתם מיטרלי: תקין. מסתם פולמונרי: תקין. מסתם טריקוספידלית: לא הודגם TR לחישוב ל"ד ריאתי

שלום, אני בת 43 + 2 מתבגרים. במהלך השנים הייתי עושה אימוני אירובי, פילאטיס, מדרגה, קיקבוקס וזומבה. היו תקופות שהתאמנתי 3 פעמים בשבוע או יום יום ולפעמים פעם בשבוע או אפילו פעם בשבועיים שלושה. מאז הקורונה הפסקתי להתאמן לחלוטין. היום אני מרגישה שבמקום שרירים יש הידלדלות בידיים, בישבן ובירכיים, כמובן שגם בבטן. אני מאוד רוצה לחזור להתאמן למרות חוסר המוטיבציה. האם המצב הנוכחי שלי בר תיקון? יש אפשרות לראות תוצאות בשרירי הידיים/הישבן הרפוסים? והאם הבטן יכולה להיות שטוחה ומתוחה בזכות הספורט? (יש לי מעט עור כמו גומי כשאני במשקל נמוך). כיום אני שוקלת 43 ק"ג בגובה של 1.53, מרגישה חלשה ועייפה. במה להתחיל?

שלום ,אני בן 37 רווק ביצעתי היום ריצה קלה בחצר ואימון משקולות של חמש קילו לאחר חצי שעה התחלתי להרגיש קוצר נשימה דקירות בחזה, הרגשה של בליעת לשון, טעם מר בפה עברו כמה שעות והתופעה נחלשה. לפני יותר מחצי שנה בספטמבר ביצעתי אירובי ומשקולות, אימון מסיבי של שעה. הייתי בכושר מצוין לאחר החדר כושר בדרך הביתה התחלתי להרגיש שאני לא יכול לדבר גימגום דופק מהיר הרגשה של לחץ דם גבוה פיניתי את עצמי באמבולנס לאט לאט הדיבור חזר היה לי דיבור איטי ומגומגם ממש קושי לתקשר ביום יום הלחץ דם שלי תקין . עשו לי את כל הבדיקות , סיטי מוח יצא שלילי אקו 24 יצא תקין. הומלץ לי על אקו 48 שעות יצא שהדופק שלי היה נמוך 44 בשינה. בנוסף הייתי אצל נירולוג שראה שאין לי בעיות נירולוגיות ואמר לי להפסיק שימוש באספירין. ב 22.1.20 נבדקתי באקו לב מאמץ שלילת איסכמיה , מסתם מיטרלי אי ספיקה מיטרלית טריוואלית, אשמח לדעת אם זה קשור לחרדות או משהו מעבר?