תרגילים לחיזוק הגב

שלום . אני בן 55 וכמתואר בכותרת . אין כאב לא בעמידה לא בהליכה ולא בשכיבה . אבל במעבר מישיבה לעמידה , כאבי תופת נוראיים ! קושי רב מאד לקום מכסא בגלל הכאב העז בגב התחתון משני צידי עמוד השדרה. לעיתים הכי נוח זה להתהפך על הבטן ולקום הפוך ובזחילה איטית מהכסא . צילום גב לא מצא שום בעיה בחוליות ! נמשל כבר יותר מחודש . מבקש הסבר כלשהו לתופעה לפני שאחחיל בבדיקות מעמיקות יותר . מודה מראש לתשובתך

בגובהL3-4 דיסקופטיה קלה עם לחץ קל על השק הדוראלי לציין לימבוס ורטברה. בגובה L5- s1 בלט דיסק דיפוזי עם לחץ קל על השק הדוראלי לומבליזציה של s1 ופסאודו - ארטרוזיס דו"צ

יש לי כבר כמה חודשים כאב באזור מפגש ישבן עליון שמאלי /גב תחתון שמאלי הכאב מתחיל לרוב בעמידה סטאטית ובהליכה אטית כגון תורים שזזים לאט עמידה ברכבת או בהליכה עם עצירות (נגיד כשאני הולך לקניות ) או הכנת אוכל בעמידה במקום הכאב הזה גם מקרין לי לכף הרגל אני מרגיש נימול בכך הרגל עכשיו ברגע שזה קורה אם אני יושב 5 דקות אח,כ אני יכול ללכת שוב 5 10 דק עד שזה מתחיל לכאוב שוב עשיתי צילום ולא נראה משהו מיוחד ונאמר לי לעשות תרגילי גב תחתון אך תשובה זאת לא מספקת אותי אשמח לתובנות מה עליי לעשות כי זה מתחיל להציק לי בחיי היום יום . תודה רבה !

תודה רבה לך.

האם אצלכם במכון אפשר לקבל אבחון ? כי הייתי אצל שני רופאים דרך קופ"ח ואף אחד מהם לא הציעה לעשות ct או mri במידה ואתם עושים אבחון וצריך ct ;MRI הבנתי שאצלכם אפשר לעשות את זה מה העלות של זה של הסיטי או MRI והאם גם לאבחון וגם לדימות אפשר לקבל איזשהו החזר מקופ"ח תודה.

עזרה בפיענוח הסיטי: ע"ש צווארי: הודגמה סקוליוזיס קלה קמורה שמאלה. הודגמה היצרות קלה של המרווחים הבינחולייתיים בגובה c5-c6, c6-c7 עם יצירת זיזים ניווניים קידמיים ואחוריים בינוניים. שינויים ארטרוטים במפרקים הפצטלים והאונקו ורטברליים לאורך ע"ש צווארי. בליטה אחורית קלה של הסחוס הדיסקלי בגובה c2-c3, c3-c4, c4-c5. בקע דיסקלי מרכזי קטן בגובה C5-c6, c6-c7. סיטי ע"ש גבי מותני: הודגמה סקוליוזיס קלה קמורה שמאלה בע"ש מותני. קיבוע מתכתי אחורי פנימי L4-L5 עם הכנסת שתל למרווח בינחולייתי וסימני למנקטומיה.זיזים ניווניים קדמיים וצדדיים בינו יים לאורך ע"ש הגבי והמותני. הנקבים הנויירליים הודגמו מוצריםבגובה s5-l1 . שינויים ארטרוטיים במפרקים פצטליים לאורך ע"ש גבי ומותני. שינויים ניווניים במפרקים הסקרואיליאקליים . בליטה אחורית קלה של הסחוס הדיסקלי בגובה L3-L4. בקע דיסקלי מרכזי בינוני בגובה L4-L5 בקע דיסקלי מרכזי קטן בגובה L5-S1. לפני 4.5 שנים עברתי ניתוח ב l4-l5 ...בינתיים כאבים חזקים בגב ובצוואר ורציתי לדעת מה אומרות הץתשובות הסיטי והאם מצדיקות כאבים כל עך חזקים ומה מומלץ לעשות במצבי?

לא יכולה לעשות ספורט כל הזמן עם כאבי נתניידת עם קביים אחרי פגיעה בעצבי הרגליים מהניתוחים שעברתי ב l4-l5 ומקבלת כמות גגולה של טרגין ופרקוסט בתוספת פנטה. כך שמרפאת כאב גם לא אופציה כי אין להם מה להוסיף. השאלה שלי היא מה גורם לשינויים ניווניים בגיל 49 והאם יש פה נזק בלתי הפיך בעמוד השידרה? ולסבול כל היםזהמ שנגזר עליי בסופו של דבר??

והאם האצבע ברגל שמאבדת בה תחושה כל הזמן זה מהשינויים הניווניים?