אימון פונקציונלי: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

קורונה בחדרי הכושר: האם באמת יש סיבה לדאגה?

חדרי הכושר אמנם חזרו לפעול בהתאם להנחיות התו הסגול, אך רבים מהמנויים חוששים להגיע לאימון מחשש להידבק. האם סיכויי ההידבקות בנגיף הקורונה אכן גבוהים יותר בחדרי הכושר, או שבעקבות הפאניקה הבריאותית אנו חוזים בענף הולך ונעלם? ענף הכושר והספורט, הכולל את חדרי הכושר, מכוני הכושר ואולמות הסטודיו, היה מראשוני הענפים שנסגרו בעקבות מגיפת הקורונה וספג בעקבות זאת מכה קשה. על פי הערכות ארגון בעלי העסקים בענף הספורט והכושר בישראל, עומדים ההפסדים בענף על למעלה מ-560 מליון שקלים, וגם כעת, לאחר שחזרו לפעילות, קשה לומר שמדובר בחזרה לשגרה. בתי העסק בתחום, המשרתים כמיליון וחצי מתאמנים ברחבי הארץ, מחויבים להתנהל תחת התוויות התו הסגול הספציפיות לענף זה, אך רבים בענף טוענים כי מדובר בהנחיות לא ריאליות, אשר מקשות על פתיחת והפעלת המכונים, ומדווחים על 4% מבתי העסק שכבר נסגרו. במקביל, חוששים מתאמנים רבים כי דווקא בחדרי הכושר, פוטנציאל ההדבקה גבוה במיוחד, ולכן נמנעים מלהגיע. לכך מצטרפים דיווחים מהשבוע האחרון על מכון כושר...
ללמוד עוד על אימון פונקציונלי
מתאמנים בחג: מהו הסוד של מדריכי הכושר המובילים?-תמונה

להציב מטרה מול העיניים, להסתפק בשני תרגילים ביום ולאמץ את...

מאת: זאפ דוקטורס...
10/10/2019
כך תעברו את חופשת הסקי בשלום!-תמונה

הטמפרטורות יורדות ואוטוטו יתחיל השלג להיערם באתרי הסקי...

מאת: ענת ניסני,...
26/11/2018
אפוסתרפיה: תקווה לברכיים ולגב-תמונה

הגב והברכיים רגישים במיוחד לכאבים כרוניים הגורמים לסבל,...

מאת: מערכת zap...
19/03/2015
קורונה בחדרי הכושר: האם באמת יש סיבה לדאגה?-תמונה

חדרי הכושר אמנם חזרו לפעול בהתאם להנחיות התו הסגול, אך רבים...

מאת: Zap Doctors...
01/07/2020

אימון פונקציונלי: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום, יש לי שינוים OA ניווניים, בולטים ב-MCP1 משמאל - היד כואבת לי רוב הזמן ולפעמים גם נפוך. האם יש טיפול? והאם אני יכולה לעשות אימון פונקציונלי והרמת משקולות רגיל?

רות שלום, טיפולים למפרק זה יכולים להיות ניתוחיים ולא ניתוחיים. בד"כ מתחילים בטיפול לא ניתוחי ע"י פיזיותרפיה/ריפוי בעיסוק, סדים, משככי כאבים וזריקות לתוך המפרק. כשאלו מפסיקים לעבוד ניתן לשקול ניתוח. אין מניעה מכל סוג פעילות - אמנם הדבר עלול לגרום לכאב, אך אינו מחמיר את המחלה. בברכה, ד"ר יהודה

שלום, אני בת 50, יש לי רשת בבטן אחרי ניתוח הרניה בפופיק מלפני 16 שנה. לאחרונה אני עושה הרבה ספורט (אימון פונקציונלי) שכולל עבודת בטן. האם יכולה להיווצר בעיה עם הרשת או שאני יכולה לעשות תרגילי בטן בביטחה? תודה רבה,

אחרי 16 שנה אין סיכון או שהסיכון של אוכלוסיה רגילה

האם מותר בהריון להתחיל לראשונה פילאטיס מכשירים ופילאטיס מזרן או שפחות מומלץ? לפני ההריון הייתי מתאמנת אימונים פונקציונלים, מאז שהתחיל ההריון הפסקתי להתאמן וכעת מעוניינת לנסות פילאטיס (שבוע 11) . השאלה מאיזה שבוע אני יכולה לנסות פילאטיס והאם יש הבדל בין פילאטיס מזרן לבין פילאטיס מכשירים בהריון למי שאין לה נסיון בפילאטיס.

יש הבדל בין פילאטיס מזרן למכשירים אך אם המאמנת עברה הכשרה מותאמת להריון, היא תדע לבצע את ההתאמות הנדרשות עבורך. את יכולה מומלץ שתמשיכי גם עם אימונים פונקציונאלים. בהצלחה

כמה חלבון מומלץ לצרוך בהריון למישהי שמתאמנת פעמיים שלוש בשבוע אימונים פונקציונליים מותאמים? כמה חלבון מומלץ לצרוך בהריון למישהי שלא מתאמנת (רק הליכות)?

יש המון פרמטרים שצריך לקחת בחשבון כשמחשבים צריכים תזונתיים בפרט בהריון, לכן לא יכולה לענות לך על השאלה כשאין לי מספיק נתונים.