אימון כושר

שלום דוקטור,ביצעתי בידקת דם לפני כמה שבועות לדעתך הערכים תקינים אני בן 15 והבדיקות נעשו לאחר צום של 8 שעות ובערב לפני היה לי אימון כושר גופני ? FERRITIN תוצאה 28.1 ng/ml הבדיקה GLUCOSE תוצאה 92 mg/dl שם הבדיקה UREA תוצאה 23.10 mg/dl שם הבדיקה CREATININE תוצאה 0.80 mg/dl שם הבדיקה CALCIUM תוצאה 9.47 mg/dl שם הבדיקה PHOSPHORUS תוצאה 4.34 mg/dl הבדיקה WBC תוצאה 5.8 K/ul שם הבדיקה RBC תוצאה 4.98 M/ul שם הבדיקה HB תוצאה 14.2 g/dl שם הבדיקה HCT תוצאה 42.1 % שם הבדיקה MCH תוצאה 28.5 pg שם הבדיקה MCHC תוצאה 33.7 g/dl שם הבדיקה RDW תוצאה 12.6 % שם הבדיקה MCV תוצאה 84.5 fL שם הבדיקה NEUT% תוצאה 61.9 % שם הבדיקה LYM% תוצאה 29.4 % שם הבדיקה MONO% תוצאה 5.6 % שם הבדיקה EOS % תוצאה 0.9 % שם הבדיקה BASO % תוצאה 0.3 % שם הבדיקה LUC% תוצאה 2.0 % שם הבדיקה NEUT.abs תוצאה 3.6 K/ul שם הבדיקה LYMP.abs תוצאה 1.7 K/ul שם הבדיקה MONO.abs תוצאה 0.3 K/ul שם הבדיקה EOS.abs תוצאה 0.1 K/ul שם הבדיקה BASO abs תוצאה 0.0 K/ul שם הבדיקה LUC abs תוצאה 0.1 שם הבדיקה MACRO% תוצאה 0.1 שם הבדיקה MICRO % תוצאה 0.7 שם הבדיקה HYPER% תוצאה 0.6 שם הבדיקה HYPO % תוצאה 1.1 שם הבדיקה MICRO%/HYPO% תוצאה 0.6 שם הבדיקה PLT תוצאה 204 K/ul שם הבדיקה MPV תוצאה 10.7 fL תודה רבה דוקטור !

שחכתי להוסיף דוקטור: שם הבדיקה VITAMIN D (25-OH) תוצאה 53.7 nmol/L שזה מסומן באדום (מתחת לנורמה כנראה...) בנוסף שלחתי את השאלה ביום חמישי והיום יום שיש אני מאוד אשמח אם לא תענה על השאלה ביום השבת עקב חילול שבת תודה רבה ובשורות טובות !

פרופ' משיח תוכל לפרט בבקשה מה הכוונה מנוחה אחרי החזרת עוברים ? אני הולכת רגיל מתפקדת רגיל לא עושה ספורט אבל גם לא שוכבת במיטה.. למה אתה מתכוון ?? תודה .

שלום, אני בת 34, מתאמנת בפילאטיס-יוגה-בלט מזרן כבר שלוש שנים ברצף עם מדריכה מדהימה שמצאתי ביוטיוב. אני מכורה לשיעורים שלה ומאז שאני בהריון מחפשת אימוני כושר להריוניות ולא התחברתי בכלל לאף אחת אחרת. אז אני כל הזמן חוזרת אליה. עכשיו אני מתחילה שבוע 15 ואני תוהה עד איזה שבוע בטוח להמשיך פילאטיס כרגיל? (כרגע אני לא מרגישה ששום דבר קשה לי מדי, וגם העבודה הקשה השתלמה כל השנים, בקושי רואים עליי בטן ). בנוסף התאמנתי גם פעמיים בשבוע כוח עם משקולות יד של 5 קילו כל אחת ועכשיו פשוט עברתי למשקוליות קלות יותר ולעיתים משלבת את זה גם בפילאטיס שלה וגם באימוני כוח רגילים בעמידה. אני ממש אוהבת להתאמן לבד ולא רוצה חדר כושר או מדריכה אישית. תודה

https://www.youtube.com/watch?v=1JZWIGT2EaM תודה! למשל דוגמה לאימון שעשיתי השבוע שנראה לי קצת יותר מותאם להריון (לפי מה שאני יודעת באופן מאוד כללי מבחינת מותר\אסור בהריון)

שלום רב, אני בת 35, ללא ילדים ולא נוטלת גלולות. בשנתיים האחרונות , היו לי קצת דימומים לא סדירים וכאבי בטן ואגן , רופאת הנשים שלי עשתה לי פעמיים פיפל (האחרון היה לפני שנה בערך) ולא נמצא שום ממצא ופאפ לפני 3 שנים ללא ממצא. לאחר מכן זה טיפה נרגע. אך לפני כחודשיים התחלתי אימון גופני ו3 פעמים לאחר אימון הגופני הופיעה לי דימום, חלק דימום עם הפרשות ובחלק מהמקרים הפרשות חומות , יש לציין שזה רק בניגוב ונמשך בין יום ליומיים. מלווה לפעמים בכאבי גב תחתון ובטן, שאני חושבת על זה יכול להיות שזה גם היה בזמן ביוץ אך לא בטוחה אם כל המקרים היו כאלה. אני מאוד מודאגת ממה זה יכול להיות ? למה זה קורה במיוחד אחרי אימון גופני ? אודה לתשובתך בהקדם.

היי אני 7 חודשים כמעט אחרי לידה ואני מאתמנת כבר 5 חודשים הייתי בהפסקה עקב שן בינה ושהתחלתי להתאמן לאחר חודש אחרי כל אימון גופני יש הפרשות עם קצת אדום ורוד

בדיוק אותו הדבר לאחר אימון כושר בת 22