תרגילי הכנה ללידה

שלום שירה, לא ציינת אם את מתאמנת כיום בפילאטיס והאם התחלת באימון טרום ההריון. חשוב לציין כי איננו ממליצים בתקופת ההריון בביצוע תרגולת במידה ולא תורגלה בעבר. ברשת דרור רז נשים בהריון מורשות להמשיך להתאמן רק במידה והתחילו את פעילותן בפילאטיס לפני ההריון. בסניפי הרשת השונים מתקיימים שיעורים לנשים בהריון. במידה והינך מתאמנת כיום בשיטה, המלצתי אלייך היא להצטרף לאחת הקבוצות הנ"ל אשר שמות דגש על למידת תרגילים רלוונטיים וכיצד להשתמש בגוף במנחים השונים. לאחר מכן, תוכלי לתרגל את מגוון התרגילים הנלמדים גם באופן עצמאי בביתך. בהצלחה, דרור רז