יותר מ-19 מיליון אמריקאים סובלים מפוביות שונות, החל...
פחד וחרדה הם בבסיסם תופעות נורמליות בעלות ערך הישרדות חשוב....
הי נטע, בוודאי... אודי
בהחלט ציפרלקס מתאים ואף טיפול קוגניטיבי יכול מאוד לעזור לך
שלום, בהחלט טיפול בציפראלקס בשילוב עם CBT מאוד יעיל בבעיה שאת תיארת, אך דורש הרבה סבלנות, זמן ומוטיבציה. בהצלחה...ד''ר רודרמן
יותר מ-19 מיליון אמריקאים סובלים מפוביות שונות, החל...
פחד וחרדה הם בבסיסם תופעות נורמליות בעלות ערך הישרדות חשוב....
הי נטע, בוודאי... אודי
בהחלט ציפרלקס מתאים ואף טיפול קוגניטיבי יכול מאוד לעזור לך
שלום, בהחלט טיפול בציפראלקס בשילוב עם CBT מאוד יעיל בבעיה שאת תיארת, אך דורש הרבה סבלנות, זמן ומוטיבציה. בהצלחה...ד''ר רודרמן
נטע שלום, עברת חוויה ממש טראומטית. כעת חשוב ללמוד כלים להרגיע את עצמך. הרפיות של נשימות, שרירים, מדיטציה יכולים מאוד לעזור להתמודד בצורה יעילה עם החרדה ולא לקבע אותה. בנוסף, את יכולה לקחת תרופות הרגעה במיוחד בלילה כדי שתוכלי לישון. לשינה בלילה יש חשיבות רבה בהתמודדות. חשוב ביותר שתוכלי לישון טוב. לכן, כדאי לקחת תרופות הרגעה ושינה בלילה. ניתן להתיעץ עם רופא משדפחה או פסיכיאטר. טיפול בביופידבק גם יכול מאוד לעזור להרגיע את החרדות ולרכוש כלים של שליטה. חזקי ואמצי! תודה על פנייתך לפורום, אשמח לענות על שאלות נוספות, בברכה, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733