תוצאות חיפוש עבור הפרעות-שינה-בגיל-המעבר

מה שאת מתארת מתאם לאינסומניה. הפרעה זו מתעוררת או מחמירה פעמים רבות עם גיל המעבר. הטיפול בסטילנוקס עלול להיות ממכר. יחד עם זאת עדיפה שינה עם כדור מאשר חסך שינה מתמשך. לאיזון הטיפול ובחינת אופציות טיפוליות נוספות ממליץ לפנות לאחד ממכוני השינה לייעוץ אישי (אין צורך בביצוע בדיקת שינה ).

ההמלצה היא ליטול צירקאדין (מלטונין מושהה) שמעשיר את מאגרי המלטונין הטבעי. אינו משפיע מיידית אלא רק לאחר כחודש וחצי. לגבי תוספים טבעיים, אינני מתמצאת. גמר חתימה טובה ד"R מיכל לוסטיג

קיים מגוון טיפולים המתאימים למצבך חלקם תרופתיים וחלקם לא. כל רופא רשאי לרשום תרופות לשינה. טיפולים שאינם תרופתיים כוללים טיפולים התנהגותיים (CBTI), ביופידבק ואחרים .

שני שלום ותודה על שאלתך. עקרונית לא אך אם יש בעיה ספציפית עלייך להתיעץ עם הרופא המטפל או עם מומחה לתחום. בברכה דר' זלוצובר

שני שלום ותודה על שאלתך. עקרונית לא אך אם יש בעיה ספציפית עלייך להתיעץ עם הרופא המטפל או עם מומחה לתחום. בברכה דר' זלוצובר

חנה'לה שלום ותודה על שאלתך. יתכן, אם כי הנחירות של עצמך לא נובעות מגיל מעבר בד"כ אלא מעודף משקל. כדורי שינה יעזרו אך לא כדאי להתמיד בהם לאורך זמן ומיזרון איכותי תמיד מומלץ- לא רק בגיל מעבר. בברכה דר' זלוצובר

חנה'לה שלום ותודה על שאלתך. יתכן, אם כי הנחירות של עצמך לא נובעות מגיל מעבר בד"כ אלא מעודף משקל. כדורי שינה יעזרו אך לא כדאי להתמיד בהם לאורך זמן ומיזרון איכותי תמיד מומלץ- לא רק בגיל מעבר. בברכה דר' זלוצובר

benshoa שלום ותודה על שאלתך. ניתן לנסות טיפול הורמונלי חילופי וניתן גם להשתמש בתרופות המעלות סרוטונין. חומרי מזון המכילים סוכר מעלים סרוטונין אולם אינם מומלצים מסיבות מובנות. רפואה שלמה דר' זלוצובר

benshoa שלום ותודה על שאלתך. ניתן לנסות טיפול הורמונלי חילופי וניתן גם להשתמש בתרופות המעלות סרוטונין. חומרי מזון המכילים סוכר מעלים סרוטונין אולם אינם מומלצים מסיבות מובנות. רפואה שלמה דר' זלוצובר

http://doctors.co.il/forums/read.php?f=113&i=58246&t=58177 אילנה שלום בקישור שלפנייך יש הסבר על נדודי שינה ואיך להתמודד איתם. את ציינת שנדודי השינה קשורים לגיל המעבר, אשמח לשמוע אם יש תופעות גיל מעבר נוספות, האם את נוטלת טיפול הורמונלי חלופי או כול תרופה שהיא באופן קבוע. אנא עני לי על השאלות, ואשמח לעזור. יום טוב!

אילנה שלום ותודה על שאלתך. באם נדודי השינה שלך הינם על רקע גיל מעבר, ניתן לנסות אסטרוגנים ממקור צמחי (פיטואסטרוטגנים) או תכשירים המכילים קוהוש שחור. ניתן גם לנסות תכשירי הרגעה למיניהם. מומלץ בכל אופן יעוץ פרטני להתאמת טיפול מיטבית. רפואה שלמה דר' זלוצובר

אילנה שלום ותודה על שאלתך. באם נדודי השינה שלך הינם על רקע גיל מעבר, ניתן לנסות אסטרוגנים ממקור צמחי (פיטואסטרוטגנים) או תכשירים המכילים קוהוש שחור. ניתן גם לנסות תכשירי הרגעה למיניהם. מומלץ בכל אופן יעוץ פרטני להתאמת טיפול מיטבית. רפואה שלמה דר' זלוצובר

שלום אילנה נדודי שינה בגיל המעבר הם חלק מהשינויים הנגרמים לגוף בעקבות השינויים ההורמונליים שקורים לך. לא בטוח שתזונה יכולה לשנות זאת. את יכולה לנסות את פתרון הסבתא: כוס חלב חם לפני השינה. החלב מכיל הרכב חומצות אמינו כזה שמעודד נמנום ושינה. כדאי גם לא ללכת לישון רעבה בכל מקרה, כך שאותה כוס חלב יכולה לשמש גם למטרה של ארוחה קלה לפני השינה. בהצלחה.

שלום אילנה באופן כללי-נשיקת לילה טוב מאדם אוהב היא האמצעי החזק והיעיל ביותר לשנת לילה טובה. הגורמים לאינסומניה/בעיות שינה לפי הרפואה הסינית: 1. עומס יתר ודאגנות רבה: עודף מחשבות ודאגות ולעיתים עיסוק אובססיבי בעבודה לחוצה או במחשבות מטרידות עלולים להחליש את אנרגיית הטחול בגוף, כמו גם את אנרגיית הריאות והלב. החלשת אנרגיית הטחול, עלולה להשפיע על הפרעה בייצור הדם הגוף, בעייה שתשפיע על כל הגוף, אך בעיקר על הלב. החלשות אנרגיית הלב עלולה להשפיע לרעה על הנפש ע"פ הרפואה הסינית. במקרה זה נראה בדר"כ חולה עם קושי להרדם אך לאחר מכן השינה תהיה טובה בדר"כ פרט לאי שקט. יתכן שיסבול מירידה בזיכרון ובריכוז תיאבון ירוד, פלפיטציות (תחושה של דפיקות לב) ועייפות. 2. עבודה מרובה: שעות עבודה רבות ללא מנוחה , עבודה תחת לחץ נפשי ו/או פיזי רב לזמן ארוך ועבודה שדורשת ריכוז רב לשעות ארוכות, (מצב המתאפיין בדר"כ גם בתזונה שאינה סדירה - "כי אין זמן לאכול"), עלולה לפגוע באנרגיית ה"יין" של הכליות, החיונית כל כך לתפקוד תקין והחסרה בדר"כ בגילאים מבוגרים. חוסר "יין" בכליות הוא הסינדרום השכיח בתקופת גיל המעבר. כליות החסרות ב "יין" יתקשו להזין את אנרגיית ה "יין" של הלב ויגרם חוסר איזון בפעילות שני איברים אלו. חוסר האיזון עלול לגרום לפגיעה באחד מהצירים המשמעותיים על פי הרפואה הסינית, ציר מים אש, יגרם חוסר הרמוניה בגוף והאינסומניה תלך ותחריף. במקרה זה התלונה בדר"כ תהיה על קימה מוקדמת וכן קושי להרדם המלווה בהתעוררויות רבות במהלך הלילה. פרט לכך יתכנו אי שקט, הזעות לילה,גלי חום, יובש בפה ובגרון, יובש ווגינלי, כאבי גב ופלפיטציות. 3. תזונה לקויה: אכילת כמויות רבות מדי, צריכה מוגזמת של מזונות בעלי אנרגיה חמה על פי הרפואה הסינית (מזון חריף, בשר בקר, תבלון יתר) וצריכת מזון שמן ומטוגן, עלולים לפגוע באנרגיית הקיבה שעלולה להביא גם היא לפגיעה וערפול התודעה. כאשר התודעה אינה מאוזנת, ומעוגנת כהלכה מתקשה האדם לישון. המתלונן יסבול במקרה זה בדר"כ מקושי להרדם ומשינה לא שקטה המלווה בחלומות לא נעימים. תתכן מלאות ומועקה בחזה, תחושת כובד, סחרחורות, בחילות, תאבון ירוד וייתכן טעם מעט דביק בפה המלווה בריח לא נעים מהפה. 4. כעס: אדם שנוטה לכעוס לאורך זמן, יתכן ותפגע אנרגיית הכבד שלו. אם תפגע אנרגית ה-"יין" של הכבד, נראה אדם שמתעורר הרבה בלילה, נוטה לחלימה מרובה, לעיתים מדבר או אף מתהלך מתוך שינה. הטיפול ברפואה הסינית בבעיות שינה כולל בתוכו דיקור,צמחי מרפא,צ'י קונג-תרגילי נשימה ותנועה . קרוב לשליש מחיי כל אחד מאיתנו עובר עלינו בשינה. מעבר לחשיבות הרבה שיש לשינה עבור התפקוד היומיומי, עלינו להביא את עצמינו לכך שנוכל ליהנות מהשינה, שנוכל לתת לגוף ולנפש את המנוחה לה הם זקוקים וכדי שנאפשר לתמציות החיים להתחדש. רפואה שלמה טל