תוצאות חיפוש עבור התעמלות-אומנותית

שלום רב . ילדה בת 11 לפני חודש התחילו כאבים בכף רגל ימין , כאבים בזמן הליכה והתחילה לצלוע קצת(ילדה מגיל 3 עד לפני חצי שנה הייתה בחוג התעמלות אומנותית , תמיד עסקה בספורט) .עשינו צילום ו אולטראסאונד הכל יצא תקין . היינו אצל אורטופד אמר שכאבים בגלל שרגל שטוחה וצריך מדרסים , הזמנו מדרסים (עדיין לא קיבלנו) בינתיים הרגל התנפחה קצת . מורחת וולטרן ונותנת נורופן . קבעתי תור לאורתופד ילדים אבל התור לעוד חודש. אשמח להמלצה איך אפשר עוד להקל על כאבים ונפיחות ?מה יכול לגרום לכאבים? תודה

שלום, הבת שלי בת 7.5. קטנה במבנה הגוף. 115 ס"מ ומשקל 21.5 ק"ג (גיל עצמות מתאים לילד בן 6). מאוד שרירית ואתלטית. יש לה 5 פעמים בשבוע פעילות גופנית במסגרת חוגים ( התעמלות אמנותית. טאקוונדו. ג'ז וגלגיליות). אוכלת יחסית מעט. למשל. שוקו ומילקי בבוקר. חצי כריך גבינה חצי מלפפון ובננה בארוחת עשר. שניצל קטן וכף אורז עם ירק ופרי בצהריים. חטיף אחד לקינוח ( למשל במבה) וארוחת ערב פרוסה עם חומוס וירק. הבעיה היא שבבדיקות דם שעשו לה עכשיו וגם לפני שנתיים היה לה כולסטרול גבוה ( 193). Ldl 116 ו hdl בסדר 69. האם יש מקום להתערבות תרופתית? דיאטתית? תודה רבה

שלום לצערי אני לא יכולה לנסות על עצמי אבל חשוב לי לדעת בשביל הבת שלי צריכה להתחיל לקבל מחזור… קראתי שגביעונים יוצרים ואקום על צויר הרחם הרם זה לא יגרום להעלאת ולו בקצת סיכון לצניחה בעתיד? מה מומלץ לילדה צעירה, שיתן גם בטחון וגם נוחות? היא ספורטאית (התעמלות אמנותית), מה מומלץ לעשות עם המחזור נופל על תחרות, במה להשתמש? אני לא אסכים לתת לה הורמונים לדחות מחזור

שלום רב, ביתנו בת 8 שנים וחודש מראה סימן התבגרות: התחלת גדילה של ציצי בצד אחד, ללא סימני שיעור בבית השחי\ערווה. אנו מחכים לתשובת צילום כף יד לגיל העצמות ובינתיים בדיקות דם הבאות תקינות: בלוטת תריס, תפקודי כליות, תפקודי כבד, ויטמין בי-12 ,ויטמין די, ברזל 1. רציתי לשאול האם תשובות הפרופיל ההורמונאלי תקינה לגילה ? 0.5 IU/L -מ קטן LH - Luteinizing Hormone 3.2 IU/l FSH 1.6 nmol/L Progesterone 207 ng/ml Somatomedin C (IGF-1) 2. האם מומלצות בדיקות נוספות ? 3.האם התחלה של התבגרות בגיל כזה בהכרח אומרת מחזור בגיל צעיר ואז הפסקת צמיחה לגובה ? אודה לתשובתך. תודה.

שלום דוקטור. מדובר בילדה בת 9 עם רגל שטוחה גמישה. מתעמלת התעמלות אומנותית 16 שעות שבועיות. כבר חצי שנה סובלת מכאבים באיזור גיד אכילס. כמו כן לא משתתפת בשיעורי ספורט בבה״ס. תודה רבה

האם היא מפתחת את הנפש והאינטלגנציה של הילדה?

שלום רב, ביתי בת ה 9 נמצאת בחוג התעמלות אומנותית המשמעת בחוג היא מאוד נוקשה. כל זה לא היה מפריע לי אלמלא זה היה גולש להשפלות אישיות כלפי הבנות שבאות בעיקר מפי המאמנת הראשית שאני מפחדת הרבה פעמים להגיע איתה לשיחה שלא לדבר על אימות כי היא מאוד אגרסיבית בדיבור שלה גם כלפי ההורים. באימון האחרון (אימון לפני תחרות) היא ירדה על הבת שלי - מילים שהן לרוב והילדה תוך כדי התחילה לבכות. היא לא מתרגשת מבכי -להיפך דוגמא לאופי הדיבור שלה כלפי הבנות: מה את בוכה אני צריכה לבכות, גדלו לך הירכיים, אם תהיי שמנה לא תהיי מקובלת, אם היו עושים סרט על מפלצות היית בתפקיד הראשי. אני ובעלי רוצים להוציא את הילדה מהחוג ולהעביר אותה לחוג דומה שבו היחס הוא אחר לגמרי אבל ברמה נמוכה יותר והילדה לא רוצה כי היא אומרת שהיא רוצה להתקדם בתחום. המורה אמרה בתחילת השנה כשהיא נכנסה לחוג שהיא תעביר אותה עם הזמן לנבחרת אבל הבנתי שאין לה באמת כוונה כזאת היא פשוט רוצה לדרבן אותן להתאמץ יותר. אני לא יודעת מה לעשות.

שלום, אני בת 13 וקיבלתי מחזור כמה חודשיים לפני יום הולדתי 12 ולא היה סדיר מקבלתו, הוא יכול להופיע חודש ואז לא להופיע 4 חודשים. אני שוקלת 36 (מתעמלתבנבחרת התעמלות קרקע) וולפני כמה חודשים נמדדתי וגובהי היה 1.54

שלום רב, לפני כ-7 שנים הייתי בחוג התעמלות אמנותית ובמהלך שיעור מסוים, כשעשיתי שפגט, הרגשתי פתאום כאב חזק, שורף, במפשעה. מאז אני לא יכולה להגיע לשפגט מלא. שאלתי היא קודם כל, האם זה משהו שצריך ללכת לבדוק, האם זה יכול להיות מסוכן בצורה כלשהי לבריאותי או להחמיר בעתיד? למרות שביום יום אין שום כאב או משהו בסגנון. והייתי שמחה לדעת, מה לדעתך קרה, אם זה נשמע כמשהו שניתן לשיקום. תודה רבה מראש!

שלום, הילדה שלי בת 10.5 , 3 מפגשים בשבוע היא בהתעמלות אומנותית (כל מפגש 4 שעות,זה כמו התעמלות קרקע עם הרבה מתיחות והרבה קפיצות) כבר שנתיים היא בספורט הזה. הורדתי לה בהתעמלות את הקפיצות כי פחדתי שזה פוגע לה בגדילה (600 קפיצות כל מפגש), והוספתי לה שחייה בשנה שעברה והיא גבהה 6 ס"מ בשנה האחרונה (עכשיו 1.34 מ', משקל 32 ק"ג). השנה היא לא בשחייה כי אמרו שזה לא עוזר לגדילה לגובה , האם זה נכון או שדווקא כדאי להכניס אותה לשחייה שוב , אני פוחדת שהיא לא תגדל מספיק.

שלום, הילדה שלי מתאמנת בהתעמלות אמנותית, 3 פעמים בשבוע 4 שעות בכל פעם,בסוג הספורט הזה ,מתרגלים המון קפיצות בחבל,ובכלל.והמון מתיחות לכיוונים שאינם טבעיים לגוף למיטב ידיעתי,כגון הקשתת הגב (גשר), שפגט בלמעלה מ-180 מעלות(כשרגל אחת שעונה על כסא השנייה על הריצפה) ועוד כהנה וכהנה. ביתי בת 10.5 מתאמנת בשנה וחצי האחרונות בזה ,ובאופן כללי התחילה בגיל 4 להתעמל בסוג דומה (אירובי תחרותי)ועד גיל 7.5, אח"כ היתה בהפסקה של שנה וחצי בהן היתה בחוג שחייה ועברה בגיל 9 כאמור להתעמלות אמנותית. כבר כשהיתה באירובי והתאמנה המון חששתי שהגדילה שלה נעצרה, ולכן הפסקתי לה את האירובי.כיום היא הכי נמוכה בכיתתה,בין הבנות ,אחוזון 3 ,(צעירה ממרבית הבנות בכיתתה בכחצי שנה אך נמוכה בחצי ראש בממוצע). אני חייבת לציין שאיתה בחוג ישנה ילדה שהיא תאומה זהה לילדה אחרת (שלא נמצאת איתן בחוג) ואותה ילדה נמוכה מאחותה התאומה גם כן בחצי ראש בערך. תהיתי אם ישנו סיכוי שישנה פגיעה בצמיחה של ביתי בעיקבות הסוג הזה של הספורט ,ואולי זה מסתדר אחרי פרישה מספורט זה והגוף "משלים" את שפיספס במהלך השנים . תודה רבה

לבתי בת ה17 פיסורה האם התעמלות אומנותית עם פיסוק רחב יכול פתוח פיסורה שהחלימה האם פיסורה שלא מציקה מזה חודשיים בזכות משחות ותזונה מתאימה לריכוך היציאה נחשבת לפיסורה שהחלימה או פעם אחת עצירות תפתח שוב את הפיסורה חלילה בתודה מראש

הי, ביתי בת 7.5 רוקדת כבר מגיל 3, השנה ביקשה להירשם לחוג נוסף בהתעמלות אמנותית, מה שאומר שהיא תתעמל כך: יום ראשון 16:00-18:30 התעמלות אמנותית ובאותו יום 18:00-19:00 גם ריקוד יום שלישי 17:30-19:30 ריקוד יום רביעי 16:00-18:30 התעמלות אמנותית האם זה לא יותר מדי עומס בשבילה? (יש לציין שהיא מאוד רוצה אבל אנחנו חוששים). דבר נוסף, האם ביום אחד שני חוגים כמו ביום ראשון זה לא הרבה מדי? אודה לתשובתך

שלום אני בת 18 ואתמול קרה מקרה שמדאיג אותי מאוד אתמול אני וחבר שלי קיימנו יחסי מין ולא בפעם הראשונה. הפעם הראשונה קרתה לפני 7 חודשים וקרום הבתולין לא נקרע, או שהוא ממש גמיש או שהוא נקרע בעבר עקב פעילות ספורטיבית כמו רכיבה על אופניים או התעמלות אומנותית. אתמול בעת החדירה הרגשתי כאב ולאחר האקט ראיתי שיורד לי דם הדימום לא המשיך אבל זה שרף לי כמו פצע והרגשתי שזה היה בפתח הנרתיק וכעבור כחצי שעה גם התחושה ששורף לי כמו בפציעה עברה.המחזור החודשי אמור להגיע רק בעוד שבוע והיום כשניגבתי אחרי שתן ראיתי שיש דם. יש לציין שגיליתי שיש לי פטריה לפני כחמישה ימים וקיבלתי נרות ל3 ימי טיפול ומשחה כעבור שלושה ימים ראיתי שהפטריה די עברה אבל המשכתי למרוח את המשכה במשך יומיים ואתמול קיימנו יחסי מין בפעם הראשונה מאז הטיפול. לפני החדירה המלאה חבר שלי החדיר לי אצבעות ואמר שהרגיש בפנים משהו שלא היה לפני כן. אנחנו מקיימים יחסי מין בלי קונדום כבר כ3 חודשים בגלל שאני לוקחת גלולות למניעת הריון (דיאנה). אלה דברים שמדאיגים אותי נורא כי אני לא בטוחה שהדימום הוא עקב פציעה כי אין ממה להפצע אם זה היה מהציפוניים הייתי מרגישה את זה בזמן החדרת האצבעות והרגשתי את הכאב רק בחדירה. והעובדה שהופיע לי משהו חדש בנרתיק גם מלחיצה נורא. תודה מראש

שלום אני בת 18 ואתמול קרה מקרה שמדאיג אותי מאוד אני מקווה שיוכלו לעזור לי כאן קצת. אתמול אני וחבר שלי קיימנו יחסי מין ולא בפעם הראשונה. הפעם הראשונה קרתה לפני 7 חודשים וקרום הבתולין לא נקרע, או שהוא ממש גמיש או שהוא נקרע בעבר עקב פעילות ספורטיבית כמו רכיבה על אופניים או התעמלות אומנותית. אתמול בעת החדירה הרגשתי כאב ולאחר האקט ראיתי שיורד לי דם הדימום לא המשיך אבל זה שרף לי כמו פצע והרגשתי שזה היה בפתח הנרתיק וכעבור כחצי שעה גם התחושה ששורף לי כמו בפציעה עברה. יש לציין שגיליתי שיש לי פטריה לפני כחמישה ימים וקיבלתי נרות ל3 ימי טיפול ומשחה כעבור שלושה ימים ראיתי שהפטריה די עברה אבל המשכתי למרוח את המשכה במשך יומיים ואתמול קיימנו יחסי מין בפעם הראשונה מאז הטיפול. לפני החדירה המלאה חבר שלי החדיר לי אצבעות ואמר שהרגיש בפנים משהו שלא היה לפני כן. אנחנו מקיימים יחסי מין בלי קונדום כבר כ3 חודשים בגלל שאני לוקחת גלולות למניעת הריון. אלה דברים שמדאיגים אותי נורא כי אני לא בטוחה שהדימום הוא עקב פציעה כי אין ממה להפצע אם זה היה מהציפוניים הייתי מרגישה את זה בזמן החדרת האצבעות והרגשתי את הכאב רק בחדירה. והעובדה שהופיע לי משהו חדש בנרתיק גם מלחיצה נורא. תודה מראש

מזה 7 חודשים אני סובלת כאבים בגב התחתון כאשר יש לי בקע דיסק אחרי מרכזי וצדדי משמאל, עם לחץ על השק התקאלי ועל השורש השמאלי.. כאבים עזים בגב וברגל שמאל. מה הייתה ממליץ לעשות?? לאחרונה ניבדקתי בMRI עמוד שדרה צווארי כאשר יש לי כאבים בצוואר ולחץ ביד שמאל עד איבוד תחושה ונפילת דברים מהיד. בנוסף אני סובלת מסחרחורות שנמשכים משהו כמו 10 עד 30 שניות כשאני קמה ממצב של ישיבה כשחזרתי לאורטופד עם דיסק של הMRI (ללא פיאנוח שלהם) האורטופד אמר שיש פריצה גם בצוואר.. אך כשקיבלתי את הפיאנוח ממקום בו התבצעה הבדיקה נכתב שהכל תקין למי להקשיב?? האם אפשר לתת למישהו אחר לפאנח את הדיסק MRI ?? ומדוע אם הכל תקין יש כאבים חדים ולחץ חזק על יד שמאל??? (נעשתה גם בדיקת EEG תקינה ובדיקת MRI מוח תקינה . האם אחריי פציעה כזאת יש לי סיכוי לחזור לעסוק בספורט.??? ( ריצה, אקרובטיקה, התעמלות אומנותית??? ) אשמח לקבל תשובות תודה מראש והמשך יום טוב

אחותי הקטנה בת ה-9 אשר נראת בריאה לחלוטין ללא בעיות,חברתית מאוד ועוסקת בפעילות גופנית (התעמלות אומנותית) מגיל 3,סובלת מברזל גבוה מהנורמה ופריטין נמוך ככה מראות בדיקות הדם. התחלנו להיות מאוד לחוצים בגלל שהשיער שלה על הראש יחסית קצר לגילה וקצב הגדילה שלו מאוד איטי ויש קשר ישיר בין זה לזה.. אשמח לקבל תשובה בקשר לנושא מדוע הברזל גבוה והפריטין נמוך.

ביתי בת שבע וחצי וסובלת מאד מכאבי רגליים בשבאים פעם ביומיים שלושה. חשוב לי לציין כי היא סובלת מכאבים אלו בערך מגיל שנתיים שלוש. יש שנים שהכאב בא לעיתים רחוקות ויש תקופות כמו עכשיו שהכאב מגיע כמעט כל יומיים שלושה. מה שהשתנה לאחרונה היא העובדה שביתי החלה להתאמן בחוג פעמיים בשבוע התעמלות אומנותית וכמעט כל רגע שיש לה היא עושה גלגלונים ושפגטים והיא נמצאת בתנועה כל היום. נבדקנו לפני כמה שנים אצל רופא שאמר כי אלו כאבי גדילה. השאלה שלי האם יש צורך להיבדק שוב? (בעיקבות התחיפות בו מופיעים הכאבים) האם יש לאסור עליה להיות בפעילות אינטנסיבית שכזו כי זה אולי עושה לה לא טוב? ובכלל , האם יש דרך להקל עליה? תדה מראש יעל

ביתי בת 8 עברה בקיץ שעבר ניתוח בקע טבורי. מיד לאחר הניתוח ראיתי שאותה בליטה שהיתה לפני הניתוח עדיין קיימת, באותו מקום ובאותו גודל. חזרתי לרופא שניתח אותה והו אמר שהכל תקין ושלח אותי. הלכתי להתייעצות עם רופא אחר שאבחן בקע אפיגסטרי והוא ממליץ על ניתוח. שאלתי - איל אני יכולה לדעת אם היה לה בקע טבורי בעבר או שנותחה לחינם ? כיצד אני יכולה לדעת שהאבחנה הנוכחית נכונה וההמלצה לניתוח אכן מתאימה. ביתי עוסקת בספורט (התעמלות אומנותית) ואינה מעוניינת בניתוח בגלל ההגבלה על פעילותה הגופנית. אציין ששני הרופאים איתם נועצתי הם רופאים בכירים, מנהלי מחלקות בבתי חולים במרכז

שלום רב, לביתי המתעמלת התעמלות אומנותית 6 שעטל בשבוע מזה מספר שנים, בת 12, התגלתה עקמת ביתה החזה כאשר המרווחים והסחוסים של חוט השדרה והצלעותנשארו תקינים. האם לדעתך מותר לה להמשיך להתעמל לצד הפעילות הפיזיותרפית שהיא תחל בה. עדיין לא ראיתי אורטופד. ראה אותה רופא ספורט, עשינו צילום חזה והאבחנה אושרה. תודה,יפה

בתי בת ה12 מתעמלת התעמלות אומנותית כ-7 שנים. מזה כשנה היא סובלת מכאבי גב חוזרים ונשנים. לפעמים גם תנועה או מתיחה גורמים לה לכאבים ולא רק בזמן האימוןץ עשתה מיפוי עצמות שבו נאמר שיתכן שהכאב נובע ממאמץ, או יתכן שבר מאמץ.מה עושים במקרה כזה?האם מפסיקים להתאמן? בעוד כחודש אליפות ישראל,כך שהנושא דחוף!בבקשה תשובתך בהקדם.

לפני 3 שנים עשיתי דיאטה מבוקרת וירדתי 12 ק"ג תוך חודשיים. מאז עברתי עליות ומורדות וברצוני לחזור לעשות דיאטה ולהוריד ממשקלי עוד כמה ק"ג. (חשוב לציין, שאני עוסקת המון בספורט, משחקת כדורגל,רוקדת התעמלות אומנותית, ברייקדאנס ומודרני כמה פעמים בשבוע) השאלה, האם הדיאטה תפגע בצמיחה או בהתפתחות שלי כנערה?(בת 13..)

יש לי שאלה, שאני לא בדיוק יודעת למי להפנות: בתי בת 7, ממש אוהבת לשיר ולרקוד, ומשתתפת בחוגים של ג'ז, התעמלות אומנותית, 3 פעמים בשבוע. בהופעה בבית הספר היה נראה בבירור שאין לה קורדינציה בכלל (דבר שהיה ידוע לי), והמורות, בשני החוגים, ממקמות אותה בסוף (היא שוכחת את הצעדים, וכל הזמן מסתכלת על חברותיה מה הן עושות ומחקה אותן). השאלה שלי היא, האם לתת לה "לעשות צחוק מעצמה" עד שיתר הילדים ישימו לב, ולהשאיר אותה בחוגים שלא מתאימים לה. האם השארתה בחוגים או הוצאתה מהם, ישפיע על בטחונה העצמי? אין לי מושג למי לפנות, פניתי אליך. אודה על תשובה או הכוונה.

פעילות גופנית מתמדת מהווה מרכיב חשוב באורח חיים בריא, הן במישור הגופני והן במישור הנפשי. היא תופסת מקום ניכר כיום בעולם המערבי כגורם העוזר לשפר את איכות חיינו - נשים וגברים כאחת. מבחינה זו, קשה להתעלם מכך שיותר ממחצית מאוכלוסיית העולם הן נשים, ורבות מהן מנהלות חיים פעילים מאוד גם בתחום הספורטיבי. פציעות ספורט אינן תופעה חדשה והיא מוכרת לנו בעיקר מעולם הספורט המקצועי. עם זאת, כתוצאה ישירה מכניסת הפעילות הגופנית היומיומית ל''תפריט הקבוע שלנו'', חשוב מאוד להקדיש את תשומת הלב גם לפציעות ספורט אפשריות ולהשתדל למונען. נשים, בשל צרכיהן הייחודיים הנובעים מהמבנה הפיזיולוגי שלהן, מצריכות גישה ייחודית לנושא זה בכללותו. נוסף על פציעות הספורט שאופייניות לנשים, קיימות בעיות נוספות הקשורות באופן ישיר או עקיף לסביבה ההורמונלית המיוחדת של האישה. שילוב של הפרעות אכילה, בעיות במחזור הווסת עד כדי הפסקתו ואוסטיאופורוזיס המוכר כ''תסמונת הטריאדה של אתלטיות נשים'' (Female athlete triad), נראה לעתים די קרובות אצל ספורטאיות מקצועיות ולא מקצועיות מכל הגילאים ובכל הרמות. הפרעות אכילה ומאזן אנרגיה שלילי הוא דבר נפוץ מאוד אצל מתעמלות (התעמלות קרקע ומכשירים, התעמלות אומנותית) ורקדניות בלט. דרישות אנרגטיות גבוהות הנובעות מפעילות גופנית עצימה, מביאה ל''סחיבת משאבים'' ושינויים הורמונאלים הזהים לאלה של אנורקסיה נרווזה. למרות שהדבר נשמע רחוק מכל אחד ואחת מאיתנו, מה תגידו על הדוגמא הבאה: אישה צעירה אנרגטית ואינטליגנטית, עם דימוי עצמי ''לא-מי-יודע-מה'', מתחילה דיאטה להורדת כמה קילוגרמים ''עודפים''. במקביל היא מתחילה פעילות במסגרת מועדון/חדר כושר היא מתעמלת 3-4 פעמים בשבוע בחדר כושר, עוד פעמיים שיעורי ספינינג וכמובן לפחות שני אימוני עיצוב הגוף. לבסוף, כדי למנוע את כאבי הגב, היא מוסיפה עוד פעמיים בשבוע שיעורי פילאטיס, לא לפני שמבצעת הליכה ספורטיבית במשך 6 ימים בשבוע עם חברה. כעבור מספר שבועות של צמצום קלורי ניכר והוצאה אנרגטית כזאת, היא מרוצה מאוד מהצלחתה בהורדה במשקל. אבל זה לא מספיק. היא חושבת ש''אם היא כבר הורידה קילו או שניים, למה שלא תחזור למשקלה מלפני 4-5 שנים, או לזה שלפני ההריונות?''. החברות מחמיאות וביחד עם הפמפום הבלתי פוסק בפרסומות בטלוויזיה ובמדיה הכתובה לגבי מודלים נשיים אנורקטיים. היא מוצאת עצמה מכורה לתחושת העוצמה הגופנית הנובעת משיפור הסיבולת השרירית והאירובית. בשלב זה מופיעים מחושים של כאבי ברכיים, שוקיים או גב תחתון והיא פונה לעזרה רפואית. הבעיה היא שגורמים מטפלים רבים, הן במרפאות הראשוניות והן במקצועיות, ממליצים על כדורים לכאבים (נוגדי דלקת) או טיפולים פיזיותראפיים מבלי להתייחס לתמונה הכוללת. התמונה הכוללת היא בעצם הופעתם של שברי מאמץ. אלו עלולים להופיע כתוצאה מהשינויים ההורמונליים, מהירידה במשקל והתזונה הלקויה ומבריחת הסידן (אוסטיאופורוזיס). מבחינה זו, גם הטיפול בהפרעות במחזור הווסת הנובעים מפעילות גופנית מאומצת מאוד ושל הדלדול במסת העצם, וגם הטיפול בשברי המאמץ הוא דומה. הרעיון הוא הורדה בכמות האימונים, עליה במשקל ושיפור המצב התזונתי. בנוסף, טיפול בגלולות למניעת הריון הוא טיפול מקובל מאוד אשר עשוי להשפיע לטובה בכל המדדים הללו. חשוב לדעת כי שינויים אנטומים ופיזיולוגיים בין גברים לנשים משפעים הן על הביצוע הספורטיבי והן על שכיחות הפציעות. לנשים בד''כ גפיים קצרות וכתפיים פחות רחבות מאשר אצל הגברים. לנשים יש משטחים מפרקיים קטנים יותר באופן יחסי לגברים, דבר שמוריד מהיכולת לבלום זעזועים ולפתח עוצמות גדולות יותר כמו בזריקת כדור או במכת אגרוף. למרות שאין הבדלים איכותיים במבנה השריר, מסת השרירים למשקל גוף, גבוהה יותר אצל גברים ולכן סה''כ כוח השרירים גדול יותר. נשים נוטות להיות חלשות יותר מגברים בגפיים העליונות אבל הן מסוגלות להגביר את הכוח של חגורת הכתפיים והידיים ב 15%-45% יותר מבלי לפתח מסת יתר של שרירים. ההמלצה העיקרית לנשים היא להיזהר משימוש לא מבוקר של במכשירי הכושר. אלו על פי רוב, אינם מותאמים לאחיזה, לעוצמה או לארגונומיה הייחודית של האישה. http://www.ariel-orthopedic.co.il/