עוד בתחום
מאמרים מקצועיים
תוספי תזונה: המדריך לספורטאים
ניתן לשפר הישגים ולעזור לגוף במאמץ באמצעות תזונה נכונה...
פצע קשה ריפוי: טיפול רב-תחומי
פצעים קשי ריפוי גורמים סבל רב למטופל ומעמיסים על מערכת...
הריון: מילון בדיקות גנטיות
לבדיקות נשאות בהריון יש חשיבות רבה, אולם המגוון העצום מבלבל...
מומי שלום 9 חומצות אמינו החיוניות הן לאוצין, תראונין, פנילאלנין, ליזין, איזולאוצין, טריפטופן, ולין, מתיונין והיסטידין בברכה ובהצלה טובה בר- שאן
לאוצין חשוב להחלמת העצם כדאי לנסות להתייעץ במקביל עם דיאטן ספורט ועם אורטופד ? רובם לא ממש מבינים בתזונה מוזמנים להמשיך לקבל עדכונים רפואיים בעמוד הפייסבוק : ד"ר מיכאל ויינפאס
מציע לפנות לאורתופד בקשר לשבר . נושא הדיאטה בהם אתם מטפלים אינו מוכר לי.
תוספי תזונה: המדריך לספורטאים
ניתן לשפר הישגים ולעזור לגוף במאמץ באמצעות תזונה נכונה...
פצע קשה ריפוי: טיפול רב-תחומי
פצעים קשי ריפוי גורמים סבל רב למטופל ומעמיסים על מערכת...
הריון: מילון בדיקות גנטיות
לבדיקות נשאות בהריון יש חשיבות רבה, אולם המגוון העצום מבלבל...
מומי שלום 9 חומצות אמינו החיוניות הן לאוצין, תראונין, פנילאלנין, ליזין, איזולאוצין, טריפטופן, ולין, מתיונין והיסטידין בברכה ובהצלה טובה בר- שאן
לאוצין חשוב להחלמת העצם כדאי לנסות להתייעץ במקביל עם דיאטן ספורט ועם אורטופד ? רובם לא ממש מבינים בתזונה מוזמנים להמשיך לקבל עדכונים רפואיים בעמוד הפייסבוק : ד"ר מיכאל ויינפאס
מציע לפנות לאורתופד בקשר לשבר . נושא הדיאטה בהם אתם מטפלים אינו מוכר לי.
עלייך להיוועץ ברופא הילדים, איני יודע אם יש קשר ומה לעשות במקרה זה, החלמה שלמה
שלום מיכל, לאוצין נחשבת לחומצת אמינו חיונית, כלומר הגוף אינו מסוגל ליצרה לבד, ועל כן חשוב לקבלה במזון. על כן הדיאטה שלכם אינה מונעת אותה לחלוטין. לאוצין חיונית לבניה ופעילות של הרבה חלבונים חיוניים, ותפקידים בעצם, רקמת שומן ובעיקר שריר. ברמת פעילות עצם אין לה פעילות מיוחדת ועל כן, חסר בימים אלו יהיה, על פניו פחות משמעותי, אך אין בכך וודאות. לאיחוי עצם חשוב חלבון באופן כללי ולאו דווקא לאוצין, ויטמין D, סידן, זרחן, מגנזיום וויטמין K. אכילת מוצרי חלב עם סידן או ניטלת תוסף עם ויטמין D יכולה לעזור בשלב זה, כמו גם שמוצרי חלב נחשבים ליחסית עניים בלאוצין, זאת לעומת סויה שנחשבת לעשירה ביותר. אפשר להוסיף טחינה/חלבה כמקור נוסף לסידן ושקדים. הייתי מבקשת למדוד רמות ויטמין D ולהשלים במידה ויש חסר, ולבצע הערכה של צריכת סידן ע"י דיאטנית ביחידה האונקולוגית. המגנזיום יבוא מירקות וקטניות ודגנים מלאים. בברכת שנה טובה דנה
שלום מיכל, לאוצין נחשבת לחומצת אמינו חיונית, כלומר הגוף אינו מסוגל ליצרה לבד, ועל כן חשוב לקבלה במזון. על כן הדיאטה שלכם אינה מונעת אותה לחלוטין. לאוצין חיונית לבניה ופעילות של הרבה חלבונים חיוניים, ותפקידים בעצם, רקמת שומן ובעיקר שריר. ברמת פעילות עצם אין לה פעילות מיוחדת ועל כן, חסר בימים אלו יהיה, על פניו פחות משמעותי, אך אין בכך וודאות. לאיחוי עצם חשוב חלבון באופן כללי ולאו דווקא לאוצין, ויטמין D, סידן, זרחן, מגנזיום וויטמין K. אכילת מוצרי חלב עם סידן או ניטלת תוסף עם ויטמין D יכולה לעזור בשלב זה, כמו גם שמוצרי חלב נחשבים ליחסית עניים בלאוצין, זאת לעומת סויה שנחשבת לעשירה ביותר. אפשר להוסיף טחינה/חלבה כמקור נוסף לסידן ושקדים. הייתי מבקשת למדוד רמות ויטמין D ולהשלים במידה ויש חסר, ולבצע הערכה של צריכת סידן ע"י דיאטנית ביחידה האונקולוגית. המגנזיום יבוא מירקות וקטניות ודגנים מלאים. בברכת שנה טובה דנה
לא סביר ש 10 ימים ללא ליוציןישפיעו על העצמות.ליוצין ידועה בעיקר כחשובה לבניין חלבוני שריר ולא חלבוני רקמות חיבור
איני מתכוון לקרוא התוצאות ולהתייחס אליהן, משום שאין מדובר ברפואה כללית אלא ברפואת ספורט שאיני מומחה בה. אם אתה אובססיבי על אימון בחדר כושר וצריכת מזון מותאם לזה, תתכבד בבקשה וכבד את גופך שהוא כלי העבודה שלך, ותשקיע גם ברופא ספורט ותזונאי ספורט זה לא רציני ולא מקצועי להתייעץ עם רופא שאינו מומחה בתחום, אינו מכיר אותך ואת הרקע הבריאותי שלך, אינו יכול לבדוק אותך ולעקוב אחריך מי שצריך להתעמק בזה, זה אתה ולא אני. איני יכול לעשות לך קיצורי דרך, ואיני רוצה לעשות עבודה לא מקצועית.
איני מתכוון לקרוא התוצאות ולהתייחס אליהן, משום שאין מדובר ברפואה כללית אלא ברפואת ספורט שאיני מומחה בה. אם אתה אובססיבי על אימון בחדר כושר וצריכת מזון מותאם לזה, תתכבד בבקשה וכבד את גופך שהוא כלי העבודה שלך, ותשקיע גם ברופא ספורט ותזונאי ספורט זה לא רציני ולא מקצועי להתייעץ עם רופא שאינו מומחה בתחום, אינו מכיר אותך ואת הרקע הבריאותי שלך, אינו יכול לבדוק אותך ולעקוב אחריך מי שצריך להתעמק בזה, זה אתה ולא אני. איני יכול לעשות לך קיצורי דרך, ואיני רוצה לעשות עבודה לא מקצועית.
1. תה ירוק עשיר בנוגדי חימצון כמו גם קופאין לכן, יכל להועיל במידה. נסי מיץ ירקות טרי. 2.כן 3.בזמן המחזור, את מאבדת דם, מכאן הירידה בביצועים.
יניב שלום רב, אף על פי שהקינואה משווקת כדגן היא אינה דגן אמיתי, היות שאינה שייכת למשפחת הדגניים. כמו כן, הקינואה עשירה בחומצות אמינו החיוניות , מה שמקנה לה איכות, חלבון גבוהה . החלבון מורכב מ- 22 חומצות אמינו שונות, וביניהן שמונה חומצות אמינו חיוניות, שאותן אין הגוף יכול לייצר בעצמו ועליו לקבלן מהמזון. חומצות האמינו המתקבלות מהתזונה הן : לאוצין, טראונין, פנילאלנין, ליזין, איזולאוצין, טריפטופאן, ולין, מתיונין. רוב מקורות החלבון מן החי כמו בשר, עופות , דגים, ביצים, גבינות וחלב, מכילים את כל חומצות האמינו החיוניות ולכן, הם נקראים חלבון מלא. החלבון מן הצומח לרוב אינו מכיל את כל חומצות האמינו החיוניות, ולכן, הוא נקרא חלבון לא מלא. בכל אופן, אנו יכולים לשלב שני מקורות לא מלאים של חלבון כדי לקבל חלבון איכותי ומלא. למשל, קטניות הנם מקור צמחי לחלבונים, אך כדי לקבל "חלבון מלא" - כלומר, לקבל את כל חומצות האמינו החיוניות לגוף - יש לשלב קטניות ודגנים על בסיס יומי. שילובים נוספים שתוכל לשלב הם שילוב של דגנים עם קטניות , שילוב של אגוזים או זרעים עם קטניות ודגנים , חלבון מהחי עם חלבון מהצומח . בריאות שלמה, דנה בר לבב
שלום אוהד, לאוצין נמצא בסויה, עדשים, בקר, בוטנים, דגים, עוף ואגוזים. גלוטמין- בקר, עודף, דגים, ביצים, מוצרי חלב, חיטה מלאה, כרוב, סלק, שעועית יבשה, תרד ופטרוזיליה. טאורין- בשר ודגים. ישנם ספרים המתארים במפורט הרכבים של חומצות אמינו במזון, באנגלית במיוחד מיועד למחלות מטבוליות בילדים. הספר לא זמין לקהל הרחב אלא מוזמן ספציפית למומחים בתזונה. להערכתי חיפוש באינטרנט יתן לך את כל המקורות הללו בקלות. בברכה, דנה
שלום אוהד, לאוצין נמצא בסויה, עדשים, בקר, בוטנים, דגים, עוף ואגוזים. גלוטמין- בקר, עודף, דגים, ביצים, מוצרי חלב, חיטה מלאה, כרוב, סלק, שעועית יבשה, תרד ופטרוזיליה. טאורין- בשר ודגים. ישנם ספרים המתארים במפורט הרכבים של חומצות אמינו במזון, באנגלית במיוחד מיועד למחלות מטבוליות בילדים. הספר לא זמין לקהל הרחב אלא מוזמן ספציפית למומחים בתזונה. להערכתי חיפוש באינטרנט יתן לך את כל המקורות הללו בקלות. בברכה, דנה
רונן שלום גאבה היא חומצה אמינית מרגיעה טובה מאוד לחרדה, דיכאון, ואפילפסיה לשאלתך השניה חומצות אמינו מסועפות (לאוצין, איזולאוצין, וואלין) הן חומצות אמינו המשקמות שריר לאחר אימון מסיבי . אך שאלה לי אילך למה אתה צריך חומצות אמינו האם לא פשוט יותר לאכל נכון לאחר אימון? בברכה ובהצלחה טובה בר שאן
סנדי שלום לאחר אימון ארוך מעבר ל45 דקות חשוב לאכל חלבונים ופחמימות במיוחד חלבונים המכילים חומצות אמינו מסועפות שרשרת כמו לאוצין איזולאוצין וואלין . חומצות אמינו אילה עוזרות לבנית השריר ולא לפירוקו לאחר אימון קשה. חומצות אמינו אילה נמצאות בסויה, דגים, ביצים, שעועית, עדשים, אגוזים שקדים חומוס, פיטרית, שומשום , גבינה, ביצים . אכן חשוב לאכל לאחר האימון. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום לך, חומצות האמינו בתכשירי תזונה או חלבונים של ממש נועדים לסייע לבנית החלבונים בגוף והשרירים. חלק מחומצות האמינו שהכרת הם "גלוקוגניות": כלומר הגוף יכול לעשות מהן סוכר, וחלקם לא. אשר לגלוטן - אין בין הרשימה שהזכרת גלוטן, אבל חלק מייצרני האבקות למינהן מערבבים קמח כל שהוא בתערובת, ואם יש שם קמח חיטיה הוא עלול להכיל גלוטן. כדאי לפנות ליצרן בשאלה זו.
