תוצאות חיפוש עבור התעמלות-למבוגרים

שלום רב במקרה של דימום מהרקטום יש לפנות לכירורג ולהיבדק בהקדם האפשרי ,דימום מהרקטום איננו דבר שגרתי גם כשיש סטומה כל התאורים לגבי פעילות גופנית כזו או אחרת הם לא סיבה לדימום, נא לגשת בהקדם להיבדק בברכת בריאות טובה בלה

צריכים לבצע בירור ולשם כך יש לגשת לבדיקת רופא קרדיולוג. בברכה, דר דדשב

שלום נעלי ספורט תומכות ומתאימות אפשר לרכוש בחנויות אורתופדיה. אני ממליץ גם לבחור נעל עם סקוצ'ים במקום שרוכים שלעיתים מקנים עצמאות למטופל מסוג זה. אינני ממליץ בפורום זה על חנויות ספציפיות. בברכה סאם www.imacs.co.il

שלום רב יגאל, לא תמיד דופק 80-90 צריך להדאיג, זה איננו דופק מאוד גבוה (מעל 100 נחשב גבוה). אם הרופא חשב שאין חובה להוסיף תרופה להורדת דופק כנראה שהוא מעדיף שלא תהיה עייפה מאשר שהדופק יירד. אם אמך מסוגלת לבצע פעילות גופנית כגון הליכה (אפילו בקצב איטי) כדאי שהיא תלך מידי יום כמה דקות. שהיא תתחיל מ- 5-10 דק' פעם-פעמיים ביום ותנסה לצבור לפחות 30 דק' ביום (במספר פעמים). אינני מאמינה שהדופק ירד אך זה בהחלט יכול להועיל ללב במספר אופנים. ישנן טכניקות להורדת דופק אשר מלמדות תרגילי נשימה כגון: ביופידבק, דימיון מודרך, יוגה למבוגרים וכדומה. אני מציעה שתבדוק בקופת החולים לגבי ביופידבק (שיטה אשר מלמדת טכניקות להרגעה, להורדת לחץ דם, דופק ומתחים בכלל). תוכל גם לברר במכון (כגון מועדון לקשישים) הקרוב לביתה לגבי פעילויות שונות למבוגרים הכוללות צ'יקונג, יוגה או התעמלות למבוגרים. בפעילויות אלה שמים דגש על פעילויות קלות, איטיות תוך נשימה מבוקרת. אין מה להיות מוטרד יותר מידי מהדופק, רצוי שאמך תוכל לתפקד ולהעלות את איכול החיים במידת האפשר ואולי רצוי לא להעמיס בעוד תרופות. מקווה שסייעתי, בברכה, יעל

יפעת שלום, ראשית חשוב להבין כי גיל אינו מגבלה. לשאלתך חשוב להתחיל בהדרגה- המלצתי היא להתיעץ עם מאמן כושר אולי אפילו לשכור שרותיו של מאמן כושר אישי שיבנה לך תכנית אימון. לחלופין את יכולה להצטרף לחדר כושר באזור מגורייך שם יבנו לך תכנית אימון המתאימה לך. בהצלחה אורי

ענבל שלום, אינני מכיר ספר ספציפי. מצרף לינק למאמר בנושא. שווה לבדוק גם בספריה של וונגיט http://www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=686&CategoryID=130 בהצלחה אורי

שלום לך, תלוי לאיזו מטרה? כיצד התרגילים מבוצעים? בדרך כלל מטרתם של תרגילי עיניים למבוגרים היא לשלוט במערכות הגוף, בשרירי הגוף ויכולת פיקוח הם לא באים לשפר את הראייה. בברכה, ד"ר שמואל לוינגר.

אישור לחדר כושר נותן רופא המשפחה - יש חוזר משרד בנושא - וחדרי כושר בצדק לא לוקחים על עצמם את האחריות לפני שהמשתמש מביא אישור מתאים

שולי שלום, שמח אני על מודעותך , המלצתי לי אלייך באם את אישה בריאה , הינך יכולה לעסוק בכל אשר תחפצי ותרצי, - התעמלות נשים, אירובי למתחילים, קלנטיקס, פלנדקרייז, ועוד. עלי והצליחי בברכת הספורט