לחוצים בבית או בעבודה? מתנחמים בעוד פרוסת עוגה? אתם לא לבד....
סופגניות צבעוניות ומגרות ממלאות כבר שבועות ארוכים את חלונות...
אוכל טוב, אוכל רע - מה יאריך את חיינו ומה יקצר אותם? השינוי...
כוהנת הבריאות מיכל צפיר בטור חדש, והפעם: שלל עצות לתזונה...
זה לא נורא, אבל בהחלט מומלץ להתיעץ כעת עם תזונאית.
שלום אילה, הנושא מורכב ואיני מטפלת במסגרת פורום זה. עבודה על חשקים נעשית במסגרת טיפולית. לגבי המחזור, זה זמני וחסר משמעות, כי עולים ויורדים בעיקר בגלל צבירת נוזלים קלה. בברכה,דנה
חשק כול שהוא יכול להיפסק עם דיכוי החשק למה שאתה רוצה. תנסה למצוא פתרונות אחרים לחשק לאכול, או לאכול דברים שלא משמינים.
לחוצים בבית או בעבודה? מתנחמים בעוד פרוסת עוגה? אתם לא לבד....
סופגניות צבעוניות ומגרות ממלאות כבר שבועות ארוכים את חלונות...
אוכל טוב, אוכל רע - מה יאריך את חיינו ומה יקצר אותם? השינוי...
כוהנת הבריאות מיכל צפיר בטור חדש, והפעם: שלל עצות לתזונה...
זה לא נורא, אבל בהחלט מומלץ להתיעץ כעת עם תזונאית.
שלום אילה, הנושא מורכב ואיני מטפלת במסגרת פורום זה. עבודה על חשקים נעשית במסגרת טיפולית. לגבי המחזור, זה זמני וחסר משמעות, כי עולים ויורדים בעיקר בגלל צבירת נוזלים קלה. בברכה,דנה
חשק כול שהוא יכול להיפסק עם דיכוי החשק למה שאתה רוצה. תנסה למצוא פתרונות אחרים לחשק לאכול, או לאכול דברים שלא משמינים.
שלום אסף. יש הגדרות להפרעות אכילה, וזה נעשה באבחון ע"י מומחה לנושא- פסיכיאטר. ממליצה לפנות למרפאה להפרעות אכילה לבקשת אבחון. בברכה,דנה
שלום יפה. הבעיה שאת מתארת ניתנת לטפול באמצעות הומאופתיה. במצב הנוכחי הומאופתים עובדים דרך הרשת כך שאת יכולה לבחור הומאופת מכל מקום בארץ. רשימת הומאופתים תוכלי למצוא באתר האגודה להומאופתיה קלאסית כל טוב ובריאות עירית פרידמן
מיכל שלום קרוב לוודאי שכדאי לבצע שינוי תזונתי
זה טעים, יש רצון "לסגור" ארוחה, הרגל ועוד. זה נורמלי, ולא בהכרח מהווה בעייה תזונתית כל שהיא. אם אתה שבע, אז אתה לא "צריך" את המתוק. אבל לפעמים מתחשק.אתה בעצמך מזהה את ההבדל. למה זה מפריע לך?
זו בחירה. לא חובה. יש משהו נורמלי בחשקים, אז לא הייתי עוצרת אותם כל הזמן. אתה כבר תדע להבחין מתי אפשר לוותר ומתי אתה ממש לא רוצה לוותר. שוב, אם תאכל כשאתה שבע, סביר שהכמות תהיה מאד קטנה.
תסמוך גם על תחושת הבטן, וגם על החשק למתוק. לפעמים צריך פשוט ביס ממשהו מתוק ולא יותר מזה. כך שאם אתה שבע, ובא לך ממש מתוק, תספיק לך כמות ממש קטנה לספק את הצורך הזה.
רעב, או אם אין מספיק חלבון לאורך היום. כשיש חשק למתוק אין שום בעיה לספק אותו. למה לחכות? תלוי במטרה. אם מרגישים שהצורך למתוק הוא הרגל או דחף לאכילה מוגזמת, אז אולי כדאי לחכות כדי לבדוק אם באמת צריך אותו. כשמדובר בדחף, הדחף עובר. כשמדובר ברעב או חוסר בחלבון במשך היום, כנראה שהדחף לא יעבור. אין שום סיבה לא לאכול מתוק כשמתחשק. יש אנשים שמתקשים לוותר על מתוק בכל מצב, ומרגישים שאין להם שליטה על כמויות המתוק שהם אוכלים. במצב כזה, כדאי לחכות לראות אם הצורך למתוק הוא צורך בסיפוק מיידי או שהוא עובר.
ולמדת שלפעמים עוגייה אחת, גם אם קטנה היא יותר מדי לאותה ארוחה. כנראה שכדי לספק את החשק למתוק היית צריכה לאכול חלק מהעוגייה, ולא את כולה. זה מאד קשה, כי מה זה כבר משנה? אז למדת, שזה משנה. אם היית אוכלת רק חלק מהעוגייה גם היית מספקת את הצורך למתוק וגם לא היית מרגישה מלאה מדי בבטן.
שושי שלום, אין לי נסיון או היכרות עם המוצר, אך כל עוד לא הוכח מחקרית שהמוצר גורם לדיכוי תאבון וחשק למתוק, לא ניתן להתייחס אליו ככזה. גם החברה עצמה לא מבטיחה ירידה במשקל באתר שלה. ליאת
הוא נורמלי. השאלה התזונתית היחידה שאפשר לשאול כאן, היא אם יש לך מספיק חלבונים בתפריט. הרבה פעמים חשקים למתוק הן תוצאה של מחסור בחלבונים במשך היום. זה לא מבטל את החשק למתוק, כי כמו שאמרתי זה נורמלי. אבל אם יש דחפים פתאומיים, שלא קשורים לשעמום תסכול או רגש אחר, יכול להיות שאתה לא אוכל מספיק חלבון במשך היום או שהתזונה שלך לא מאוזנת. שווה לבדוק איך אתה אוכל. קיימת גם האפשרות שאתה לא "מרשה" לעצמך לאכול מתוק, ואז כשיש הזדמנות, קשה לך לוותר עליה.
הי לך, קשה לענות על שאלה כזו כיוון שאיני מכירה אותך, וייתכן בהחלט שמעורב פה גורם רגשי, ולא רק הורמונלי (שגם ייתכן). ממליצה לך לפנות לרופא/ת משפחה לבדיקות כלליות (כמובן שתסבירי סיבת פניה) וכמו כן לגשת לדיאטנית. יש תחום שנקרא "נון דיאט" (NON DIET) שאולי יכול להתאים לך יותר, כי אני לא בטוחה שהבעיה היא תזונתית נטו (הכוונה שלא נראה לי שזה רק בגלל שאת פתאום אוכלת לא נכון ולכן יש "נפילות" פתאום) קראי על זה ותחליטי מה מתאים לך, מה שבטוח זה שכדאי מאוד לגשת להתייעצות עם דיאטן/ית בנושא בהצלחה, מקווה שעזרתי
הי לך, קשה לענות על שאלה כזו כיוון שאיני מכירה אותך, וייתכן בהחלט שמעורב פה גורם רגשי, ולא רק הורמונלי (שגם ייתכן). ממליצה לך לפנות לרופא/ת משפחה לבדיקות כלליות (כמובן שתסבירי סיבת פניה) וכמו כן לגשת לדיאטנית. יש תחום שנקרא "נון דיאט" (NON DIET) שאולי יכול להתאים לך יותר, כי אני לא בטוחה שהבעיה היא תזונתית נטו (הכוונה שלא נראה לי שזה רק בגלל שאת פתאום אוכלת לא נכון ולכן יש "נפילות" פתאום) קראי על זה ותחליטי מה מתאים לך, מה שבטוח זה שכדאי מאוד לגשת להתייעצות עם דיאטן/ית בנושא בהצלחה, מקווה שעזרתי
שלום יעל, קודם כל, נהדר לשמוע שירדת לאט שליש ממשקלך ואת מצליחה לשמור על כך. פעמים רבות אנחנו "נתקעים" במשקל אך ייתכן וזהו המשקל בו הגוף מגיע לאיזון וזהו בעצם המשקל המתאים לך. אבל, בגלל שיש בעיות נוספות ברקע שירידה נוספת במשקל יכולה להקל עליהן, ובגלל שהמקרה שלך מורכב (שחלות פוליציסטיות, נתון שמקשה את הירידה במשקל ולכן הצלחתך כל כך משמעותית בעיני), אני חושבת שאת חייבת להפגש עם איש מקצוע- גם דיאטן/ית המתמחה בשחלות פוליציסטיות (ויש כאלה) וגם אנדוקרינולוג, בטח ובטח לפני שאת מעלה מינון תרופתי-מה שאני לחלוטין לא יכולה להמליץ לך דרך האינטרנט. את זקוקה לליווי אנשי מקצוע בעניין, ליווי אישי ומתאים, אנא אל תעשי זאת לבדך. בהצלחה רבה!
שלום יעל, קודם כל, נהדר לשמוע שירדת לאט שליש ממשקלך ואת מצליחה לשמור על כך. פעמים רבות אנחנו "נתקעים" במשקל אך ייתכן וזהו המשקל בו הגוף מגיע לאיזון וזהו בעצם המשקל המתאים לך. אבל, בגלל שיש בעיות נוספות ברקע שירידה נוספת במשקל יכולה להקל עליהן, ובגלל שהמקרה שלך מורכב (שחלות פוליציסטיות, נתון שמקשה את הירידה במשקל ולכן הצלחתך כל כך משמעותית בעיני), אני חושבת שאת חייבת להפגש עם איש מקצוע- גם דיאטן/ית המתמחה בשחלות פוליציסטיות (ויש כאלה) וגם אנדוקרינולוג, בטח ובטח לפני שאת מעלה מינון תרופתי-מה שאני לחלוטין לא יכולה להמליץ לך דרך האינטרנט. את זקוקה לליווי אנשי מקצוע בעניין, ליווי אישי ומתאים, אנא אל תעשי זאת לבדך. בהצלחה רבה!
הי ,המאמץ שהושקע בפירוק המזון גזל כנראה המון אנרגיה מהגוף ובראייה סינית החליש את מערכת העיכול ומכאן לנפילות סוכר חולשה וכו'.טוב שזה כבר מאחורייך..שנה טובה ובריאה :)
שלום, כפי שאמרת בעצמך, אכילה רגשית מאופיינת באכילה הקשורה לרגש ולא לרעב. דרכה, נעשה ניסיון לפצות על תחושה לא טובה, להעניש על תחושה אחרת.. לפעמים אוכלים כדי לא להרגיש משהו, לפעמים דווקא האכילה לכשעצמה היא שמביאה להרגיש משהו (סוג של ריגוש שלא מצליחים להשיג באמצעים אחרים). עוד אמרת בעצמך, שאת יודעת מה לעשות ואיך. מה שכנראה חסר הוא עוד ידע על מה שמפעיל אותך לאכילה מהסוג הזה, עיבוד של הידע הזה וגם מה האכילה והמשקל הלא בריאים משרתים (לפעמים, עד כמה שזה אולי נשמע לא הגיוני- יש סוג של רווח משני). אלה הם דברים שעל אדם לברר עם עצמו, ובדרכ קל יותר לעשות זאת בליווי של איש מקצוע מהתחום הרגשי. אם טיפול פרטני יקר- אפשר לפנות לקופות החולים שם מוצע טיפול במחיר מופחת משמעותית. אני מאמינה שאין סיבה שלא תאפשרי לעצמך איכות חיים (ועיסוק יומיומי כפי שאת מתארת לא מאפשר זאת). בהצלחה, קרן בלומנטל יניר, מטפלת באמנות ופסיכותרפיסטית.
יעל שלום, שילוב ג'ימנמה עם תרופות להורדת רמות הסוכר בדם ייעשה באישור רופא, למרות שגלוקומין היא תרופה שלא גורמת בדרך כלל להיפוגליקמיה. תכשירים טבעיים לא נחקרים באותה מידה כמו תרופות ולכן, קשה לייחס להם תועלת בריאותית. ישנו מחקר קטן שבדק תמצית ספציפית של ג'ימנמה בשילוב עם אינסולין והראה הפחתה בכמות האינסולין הנדרשת לאיזון הסכרת. מלבד מחקר זה יש את השימוש המסורתי והעממי בצמח שמייחס לחומר תכונות של הפחתת חשק למתוק וירידה ברמות הסוכר בדם. במצבים גבוליים של סכרת, שינויי אורח חיים כמו ירידה במשקל ופעילות גופנית מתונה, עשויים להפחית את הצורך בטיפול תרופתי. ליאת
מיה שלום הבעיה בחיטה היא הגלוטן שבה שהרבה אנשים רגישים אליה מאוד אם את אוכלת מאוזן ירקות קטניות דגנים ופירות אין סיבה שתעלי במשקל את יכולה לחזור לחיטה מלאה במינון נמוך בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום, קשה לקבוע מבלי לבדוק אותך. יתכן שהשינויים בטעם קשורים לאף הסתום ולנזלת אחורית. יתכן שקיים רפלוקס של חומצה מהקיבה ללוע. אם את מעשנת יתכן שקשור לעישון. פני להתייעצות חוזרת אצל הרופא שלך.
לבריאות האם השפעה מכרעת על בריאות העובר, לכן חייבים בשמירה קפדנית על אורח חיים בריא במהלך הריון: ללא עישון כלשהו, לא אלכוהול, צריכה מתונה של מתוקים, צריכה רבה של ירקות, צריכה מתונה של פירות, פעילות פיזית מתונה, שמירה על משקל תקין, וקצב עליה תקין ומתון כך שסך העליה במשקל תהיה עד 10 - 12 ק"ג
ריהאם שלום, תכשיר תרופתי להרזיה דורש מרשם רופא. קיימים תוספי תזונה (מוצרים טבעיים) להרזיה. מכיוון שאין מחקר שהשווה בין כל הסוגים, אין לי המלצה על תכשיר אחד מביניהם. תוכלי לבחור מהמגוון הקיים בשוק, לדוג': תכשירי קונג'אק והודיה תורמים לתחושת שובע, ליפולס וציטוזאן מפחית ספיגת שומן מהמעי, תכשירי כרום מפחיתים חשק למתוק, ו-2-DIET מפחיתה ספיגת פחמימות מהמעי. ליאת