תוצאות חיפוש עבור סטפר

אני עוסק בפעילות גופנית כחצי שנה במהלכן אני הולך לחדר כושר ל 6 שעות בשבוע (3/4 שעה על סטפר ושעה אימון כוח) שבוע שעבר החלתי תרגיל חדש לעבודה על שריר התאומים בו אני עומד על רגל אחת הדורכת על משטח והרגל השניה מאחוריה ועם הרגל שעל המשטח אני עולה ויורד. שבוע שעבר ביצעתי את התרגיל בצורה לא נכונה, במקום לאחוז את היידים קדימה בכדי לייצב את הגוף השתמשתי רק ביד אחת ולכן עליתי וירדתי כאשר רגלי מעט עקומה. למחרת ועד היום (כחמישה ימים) אני מרגיש וגם רואה מן רעד / קפיצה של השריר או העצב ברגל ימין במתרחש לשניה אחת ונעלם בתדר של אחד לכ 10 דקות (לפעמים יותר לפעמים פחות), באיזור הפיקה (לא עליה) של הברך בצידה השמאלי שלה. רעד זה קורה מדי פעם, הוא אינו כואב כלל אך בגלל שאינו חולף הדבר נעשה למטרד. מה עלי לעשות בקשר לכך ? תודה מראש.

שלום אורי, מזה תקופה שתהיתי לפי מה מחושב מדד שריפת הקלוריות במכשירים אירוביים בחדר הכושר (אופניים, סטפר, הליכון, חתירה), אם אני לא מזינה את המשקל והגובה שלי. זה סתם מספר משוער או שהמכשיר באמת מרגיש מה המשקל שלי ומחשב בהתאם? תודה

שלום רב, יש לי קיפוזיס כיום אין לי ממש כאבי גב אבל לפעמים אני נראה כפוף. ורציתי לשאול האם הליכה מהירה על הליכון בריאה לי? האם התעמלות על סטפר בריאה? ואיזה פעילות היית ממליצה בכדי שאהיה יותר זקוף? וממה כדאי לי להימנע? אודה לתשובתך, בתודה מראש

שלום בימים האחרונים יש לי כאבי גב שמוקרנים לרגל ימין...דבר הנקרא סיאטיקה. רציתי לברר האם מכשיר אליפטיקל/סקי/סטפר.(אותו מכשיר) מומלץ בזמן כאבים אלו?

לרוץ אני לא יכול. וזה נורא חבל. אבל מאוד רוצה להמשיך בכושר אירובי. יש דוגמאות והסברים?

לד"ר שפירא שלום רב, תודה על תשובותיך לשאלה הקודמת שלי בנוגע לדלקת פרקים בברכיים והליך ארתוסקופי מחודש ספטמבר ויש לי מספר שאלות נוספת בהמשך לכך. אזכיר שאני בן 65 ובשאלה הקודמת שיתפתי שהאורתופד הכללי בקופ"ח שלי איתו התייעצתי אמר לי, על סמך עיון בתוצאות צילום הרנטגן האחרון שלי, שהosteoarthritis בברכיים שלי כבר נרחב מידי לטיפול באמצעות הליך ארתוסקופיה (נדמה לי שאני נמצא בstage 2 ) ושהחלופה היחידה היא total replacement בהמשך הדרך. אציין שביקשתי לקבל הפניה לביצוע MRI חדש (והפעם עבור שני הברכיים במקום רק אחד) זאת היות והקודם בוצע ב2018 אך בקשתי לא התקבלה. כמו כן הרופא עודד אותי להתחיל בהתעמלות מונעת בעיקר רכיבה על אופניים – שאני כבר עושה מאז אותו ייעוץ - ולשם כך עשיתי מנוי במכון הכושר הנמצא בבניין של מקום עבודה שלי בתל אביב. הוצע לי הטבה כמנוי חדש – סדנת אימון פילטס מכשירים ללא תשלום. שאלתי היא האם אימון מסוג זה יכול לעזור לברכיים שלי או שיכול להזיק ועדיף להימנע ממנו. כמו כן האם, בנוסף לאופניים, אימון עם מכשיר כושר לפושטי כופפי ברכיים בישיבה, סטפרים, וכן מכשירים אליפטיקלים (elliptic cross trainers), יכולים לתרום לחיזוק השרירים מסביב לברכיים ולשיפור ההליכה והאיזון אצלי (או שגם עליהם עדיף לוותר). בתודה מראש ובברכה, אליהו

שלום דוקטור בן25 עם סטרפטוקוק b הרופאה נתנה לו ראפ פן ל10 ימים 1000 מג בוקר ו1000 ערב יש לו מחלת כליות כרונית בבדיקות דם לפני חודש תפקודי עליה תקינים אתמול אחרי 8 ימים שהוא לוקח את התרופה בחילות כאבי ראש וכאבי גב .. האם יכול להיות שהראפן פגע לו בכליות? (לוקח 10 מג טריטייס להורדת חלבון בשתן) תודה רבה

שלום ד"ר, אני בן 21 ובמהלך הפעילות הספורטיבית שמתי לב שהדופק עולה בהרבה מהרגיל ומגיע בערך ממוצע של 170. רציתי לשאול האם זה תקין? בנוסף, יש לי קיפוזיס ורציתי לשאול האם הליכה מהירה על הליכון בריאה לי? האם התעמלות על סטפר בריאה? ואיזה פעילות אתה היית ממליץ בכדי שאהיה יותר זקוף? אודה לתשובתך, בתודה מראש

בעקבות סוכר בצום 103וa1c תקין 5.5 התחלתי ליצר ביטחון לבצע פעילות אירובית.האם סטפר ומדרגה אירובית חצי שעה ביום פחות יתרמו מהליכות חצי שעה ביום? האם הליכה לא מהירה גם תורמת משהו? מה בעצם קובע הסוכר בצום(12 שעות) או הa1c?

מה הם התרגילים המומלצים ביותר לשריפת שומן בתוך הבית? קפיצה בחבל? סטפר? (מדובר בבית קטן, לכן עדיף לא מכשיר גדול מדי)

האם קיים מיני סטפפר לבעלי משקל 115 קג. הבנתי שמרביתם עד 90--100 קג?

שלום מתלבטת אם לרכוש- העדפתי הראשונית היתה אופני כושר (לא ספינינג) אך בהעדר מקום אחסון חשבתי על סטפר . אשמח לדעתך כמה אפקטיבי ובטיחותי המכשיר שיכול (או לא יכול) להחליף פעילות אירובית וא- אירובית. בינתים אני עורכת סטים של אימונים ביתים עם משקולות חצי שעה שלוש- ארבע פעמים בשבוע, אך לא ממש מבצעת פעילות אירובית אחרת. תודה

אחת לכמה זמן אני סובלת מכאבים חזקים בברך שמאל- תחושה כאילו היא התנפצה לרסיסים מבפנים, כל מגע בברך כואב מאוד. הכאב מופיע גם במנוחה. לא קבלתי מכה ואינני עוסקת בספורט (בעבר עשיתי כרבה ספינינג והפסקתי עקב כאבי ברכיים ומדי פעם אני מתעמלת על סטפר ביתי). ממה יכול לנבוע הכאב ומה ניתן לעשות ?

שלום רב, אני בת 25. מזה מספר חודשים התחילה להופיע בגופי אלרגיה המתבטאת באודם ובגרד בזמן פעילות גופנית אירובית כגון: ריצה, הליכה או שימוש במכשיר סטפר. האדמומיות מופיעה באזורים מסוימים בלבד, כמו ירך וחלק קדמי של השוק. התחלתי לקחת אנטיהיסטמין כחצי שעה לפני פעילות גופנית, שלרוב טיפול זה עוזר. אבל לא תמיד התגובה הזו מופיעה גם כשאני לא לוקחת את התרופה. למה זה בכלל מופיע ועוד אחרי 25 שנים של חיים, אלרגיה לאיזה מרכיב או חומר באוויר/בגוף? מה מעורר את התגובה? בנוסף, אציין שמשקל גופי תקין, אין חיכוך בין הירכיים. מודה מראש, אסנת

מה עדיף להורדת לחץ הדם . שחיה או הליכון+סטפר. ?

שלום! אני בת 31, עקמת מגיל 14, עקמת שהיום כבר 47 מעלות בצורת s. עם זאת, חיה חיים נורמליים, יש לי תינוק בן שנה... כך שאני כן מתפקדת ומתנהלת בחיי גם בלי ניתוח. רציתי לחזור לגזרה של פעם , התחלתי לעשות מכשיר סטפר וריצות בחדר כושר. האם עדיף להמנע מריצה? אני ממש אוהבת לרוץ ואת ההרגשה אחריה אבל מפחדת שזה יחריף לי את העקמת

שלום לפני כשמונה שנים שברתי את קרסול ימין - שבר בימלאולרי פטישון לטירלי. עברתי ניתוח לקיבוע השבר, על ידי פלטינות, ברגים וגם מסמר אחד בצד הפנימי של הקרסול. הכל היה תקין. לפני כשנתיים, בעקבות כאבים עזים בשוק ודלקת, התברר בצילום שאחד הברגים יצא קצת ממקומו, והוא בולט החוצה. הוא זה שיצר לחץ על השריר וגרם לדלקת. האורתופד המליץ לי לא לעשות ניתוח להוצאת הברגים, ונתן לי טיפול בדלקת. מידי פעם יש לי כאבים קלים, אך לא משהו בלתי נסבל ולא מצב קבוע. אני פעילה. רציתי לדעת האם יש מניעה לעשות כושר בחדר כושר על מכשיר אליפטיקל עם שיפוע? האם יש בעיה עם התנועה הזו בקרסול? האם עדיף דווקא מכשיר סטפר שהוא פחות מעגלי בתנועה? תודה

בבדיקת דם המוגלובין נמוך, רופא משפחה אמר שיש אנמיה ורשם כדורי ברזל. לפני כשנה תוצאות בדיקות דם תקינות. לפני כשנה התחלתי פעילות גופנית מתונה 3-4 פעמים ביום ריצה 5 ק"מ או סטפר 45 דקות (בגלל מעבר מעבודת שטח מעט מאומצת לעבודה משרדית). האם יש לזה השפעה על תוצאות ספירת דם בבדיקה? תודה.

הי, כבר ספטר שני שאני נתקלת בתופעה של חריקה, אחד ישן והשני חדש שקניתי. לא עוזר שימון או חיזוק ברגים. איפה ניתן לרכוש סטפר שלא חורק, (עדיף סטפר עם תנועה צידית) ואיך אפשר לבדוק שהוא תקין? תודה לעונים.

שלום, ברצוני לרכוש מכשיר אליפטיקל ביתי. לפני שאמשיך - שמעתי הרבה המלצות לא לקנות מכשיר ביתי כיוון שבבוא הזמן הוא הופך למתלה בגדים יקר, אולם יש לי ניסיון עם מכשיר כושר ביתי אחר - סטפר, ועד שהוא נהרס לאחרונה, מדובר היה בספורט היחיד שהתמדתי בו לאורך שנים (בניגוד למכונים, מכוני סטודיו כאלו ואחרים ואימון בחוץ). מכיוון שישנו מגוון כ"כ רחב של דגמים ויצרנים, רציתי לשאול האם אוכל לקבל כאן המלצות לגבי מה (ואיך) כדאי לקנות, האם כדאי להזמין מהאינטרנט או מחנות לציוד ספורט, האם ישנו יצרן מומלץ ואמין שאתם יודעים עליו, ומהו טווח המחירים הסביר (בהנחה שאני מחפשת משהו שכן יהיה איכותי ויחזיק לטווח ארוך יחסית אך עדיין לא יקרע את הכיס). אשמח מאוד לעזרתכם. תודה!

שלום אני מתאמנת בחדר כושר בעיקר על מכשיר סטפר (מדרגה) של חברת precor. כעת בא לי לקנות את המכשיר לשימוש ביתי. האם אלפטיקל זהו מכשיר סקי (קדימה אחורה) או שהוא משמש כסטפר (למעלה למטה)? איך אדע מה נחשב למקצועי וטוב?

אני בת 50(צעירה בגופי ונפשי) מתאמנת החדר כושר 4-5 פעמים בשבוע. הליכון או סטפר כחצי שעה עד 45 דקות במהירויות והתנגדויות משתנות. תרגילי משקולות לידים,כפיפות בטן..לחיצת רגליים (60ק"ג) בשלש סטים של 10. וכפיפות גב. יש לי תוכנית שמשתדלת מאוד לעשותה לפחות 3 פעמים את כולה. לא אוכלת דברים עם שומן. המון ירקות ..קצת ממש אוכל מבושל. אורז מלא ודומיו. טונה,ביצים ויוגורט עיזים. אוכלת קצת. אך רוצה להוריד יותר אחוזי שומן . גובהי 1.85 משקלי 74 לערך. אחוז שומן 31. אני מכושר 8 חודשים. מה עלי לעשות כדי להוריד יותר אחוזי שומן.

מה יותר כדאי לקנות סטפר או אופני כושר, המטרה היא לשרוף קלוריות וחיטוב הגוף

שלום, הנני מתעמלת באופן קבוע 3-4 פעמים בשבוע, משלבת ריצה, מכשירים לעיצוב גוף, סטפר ועוד.... רופא נשים אמר לי שאם אני רוצה להכנס להריון אסור לי לעלות דופק מעל 150 בזמן הביוץ,אחרת לא יכנס להריון, האם זה נכון?