תוצאות חיפוש עבור פילאטיס

שלום, בזמן התעמלות או שיעור פילאטיס בתרגילים של סיבובי כתפיים לשחרור, נשמעים אצלי הרבה "קנאקים". (ללא כאב). אני כן סובלת מכאב כרוני בשכמות. מדריכת הפילאטיס אומרת לי שיש לי בעייה, שאסור לי לבצע תנועות כאלו כי אני גורמת לעצמי נזק, ושזה דורש טיפול, הפיזיותרפיסט שאני מגיעה אליו לטיפול בשכמות ולעוד בעיות , אומר שכל עוד אין כאב , זה לא מזיק. מה דעתכם?

שלום בן 35 עברתי לפני כמעט שנה תופעה בלתי נסבלת לאחר אימונים של ריצה/ספינינג וכו התחילו להופיע לי עיקצוצים בפתח השופכה לאחר מכן כאבים בפין ובאיזור פי הטבעת.וכאב ממש בפלחי הטוסיק .כאבי רגליים . והחלה המשימה והריצות לרופאים לאחר שלל בדיקות ״עקרות״ ותוצאות תקינות נאמר שאלו סימפטומיים של התכווציות באגן /דלקת ערמונית כרונית .עפ שאין באמת דלקת ...עשיתי טיפול בדיקור ובנוסף ניסיתי פזיותרפיה של רצפת האגן (טיפול אחד) והמצב נעלם כנראה עכב אמונה ״ושחרור ההתעסקות בנושא״ והשקט חזר לחיי ...כעת חזרתי לפעילות ספורטיבית (ריצה) ושוב הכל חזר ..האם לספורט יש קשר להופעת הסימפטומיים ??? האם תיתכן החלמה ספונטנית לחלוטין מהבעיה הנל ? למה זה בכלל מופיעה ואיזה טיפול יעיל? האם פילאטיס /דיקור/פיזיותרפיה האם יש תקווה שזה יהיה מאחורי???רוצה לחזור לחיים בריאים

שלום, אני בן 61, בריא בדרך-כלל. לפני שלושה שבועות מעדתי ונגרמו לי שברים בצלעות 9, 10 בקצה בצד ימין. הדבר אומת בצילום רנטגן. הכאבים האינטנסיביים חלפו ונותרה רגישות שמורגשת בעיקר בתנועות ובתנוחות מסוימות. מהרופא המטפל הבנתי שאין מה לעשות והשברים אמורים להתאחות מעצמם תוך מספר שבועות. שאלתי היא: מתי אני יכול לחזור בהדרגה לפעילות גופנית מתונה דוגמת הליכה, פילאטיס וכד'? תודה

שלום יש לי בעיה שחוזרת על עצמה לעתים קרובות, שפתאום בהפתעה נתפסים לי השרירים באצבעות של כפות הרגליים, בעיקר בערב אך זה כבר קרה גם ביום, כל האצבעות מתעוותות ומתעקמות לחלוטין. זה מלווה בכאבי תופת, האצבעות נמשכות אחת על השניה ואני לא מצליחה לשחרר אותן ואת הכאב במשך דקות ארוכות. למעשה יש לי שתי שאלות- 1. מה עושים כשזה קורה? האם יש דרך לשחרר את כף הרגל במהירות? זה כאב מאוד מאוד חזק ומתסכל ויכול לקחת גם רבע שעה או חצי שעה עד שיש הקלה... מה עושים? 2. שאלה יותר חשובה- למה זה קורה? ממה זה יכול לנבוע? זו תופעה שמטרידה אותי כבר שנים וזה רק מחמיר אשמח לתשובות תודה רבה

שלום, אני בת 43 + 2 מתבגרים. במהלך השנים הייתי עושה אימוני אירובי, פילאטיס, מדרגה, קיקבוקס וזומבה. היו תקופות שהתאמנתי 3 פעמים בשבוע או יום יום ולפעמים פעם בשבוע או אפילו פעם בשבועיים שלושה. מאז הקורונה הפסקתי להתאמן לחלוטין. היום אני מרגישה שבמקום שרירים יש הידלדלות בידיים, בישבן ובירכיים, כמובן שגם בבטן. אני מאוד רוצה לחזור להתאמן למרות חוסר המוטיבציה. האם המצב הנוכחי שלי בר תיקון? יש אפשרות לראות תוצאות בשרירי הידיים/הישבן הרפוסים? והאם הבטן יכולה להיות שטוחה ומתוחה בזכות הספורט? (יש לי מעט עור כמו גומי כשאני במשקל נמוך). כיום אני שוקלת 43 ק"ג בגובה של 1.53, מרגישה חלשה ועייפה. במה להתחיל?

שלום רב בן 62 תלונות כיום כאב גב תחתון דו צדדי ללא הקרנה, אין פחת נוירולוגי בצילום דיסקופתיה L5-S1 היצרות המרווח הבינחולייתי עם החמרה בהשוואה ל- 12/2001 שאלות: 1. כרגע במכון כושר אירובי האם להפסיק ? 2. מה הטיפול המשמר המומלץ ? פיזיוטרפיה/כירופרקטיה ? 3. ובהמשך מה פעילות המומלצת פילטיס/פלדנקרייז/שחייה ?

לא הייתי אצלך. למה בשום במקום בעברית לא מדברים על תופעות ארוכות טווח של כריתת רחם בעיקר צניחות אפשריות (נרתיק כיפה, אחורי, קדמי, צניחת שלפוחית, צניחת מעי, קריעה של כיפת הנרתיק) ?!!!!!! למה! למה להרוס לנשים חיים!!! אפילו כלבה לא הייתי מעקרת אם הייתי יודעת כל מה שאני יודעת עכשיו, לא רק את עצמי. באף אתר בעברית לא מדברים על זה, רופאים לא מדברים. יש 3 רמות תמיכה ברצפת אגן לאחר כריתת רחם, מה נשאר? רמה 1 (אוטרוסקרל) אולי תופרים אז נותן פחות מחצי ממה שהיה, רמה 2 ו-3 חתוך ובחלקו כביכול תפור. מה הוא כבר יכול להחזיק. איך אחרי כל זה אני יכולה לחזור לחיים נורמליים, איך? ספורטאים בסיכון מוגבר לקריעת כיפת נרתיק ולצניחה.

אני בת 50 בריאה ופעילה ספורטיבית (יוגה, פילאטיס, ריקוד והליכות - על בסיס קבוע). ביום א הלכתי שעה על חוף הים בנעלי ספורט ואחכ תירגלתי יוגה שעה. לא היו כאבים רק תחושת כבדות ברגליים. למחרת רקדתי NIA בבוקר כשעה ואחר כך התחילה לכאוב לי ברך ימין. מאז כבר יומיים כאבים. נפיחות קלה. אין אדמומיות. כואב במאמץ ואי אפשר לקפל את רגל ימין. בבוקר אחרי שנת לילה המצב היה טוב יותר אך במהירות הידרדר שוב אחרי שקמתי מהמיטה. כך כבר יומיים. מנוטרלת בבית ובקושי זזה. מה לעשות?

בשאלה מקוגם התכוונתי פילאטיס יוגה ולא פילאטיס משקולות

שלום במשך 8 חודשיים כאב בגב תחתון בעכוז ולאורך רגל ימין (ירך אחורי) עד אצבעות הרגליים בCT L4-L5 בלט דיסק מרכזי עם לחץ על השק הדוראלי קיבלתי פעמיים אפידורל ללא שיקוף שהביאו להקלה בכאבי הגב אך כאבי העכוז והרגל ללא שינוי משמעותי EMG מראה נזק בינוני באותה הרגל מL4-L5 מיפוי עצמות תקין האם הכיוון נכון? האם לדעתך מקור הכאב הוא הבלט? אחד האורטופדים טען שלחץ על השק הדוראלי ללא לחץ על שורשי העצב לא צריך לגרום לכאב אותו אני מתארת? אגב ליריקה אפילו במינון נמוך עוזרת מאוד אך תופעות הלוואי בלתי נסבלות. כמובן שניסיתי כמעט את כל הטיפולים השמרניים. קיבלתי הפניה לMRI התור בעוד חודש האם לדעתך יש צורך לחפש את מקור הכאב במקום אחר כפי שטען אחד האורטופדים? אין לי חסרים נורולוגיים האם לחץ על השק הדוראלי יכול לגרום לכאבים שאני מתארת?

א. אני בת 43 בעלת משקל גוף גבוה bmi 43 סוכר בדם ברמות של 120-130 ללא כדורים. ב.הולכת מזה חודשיים למכון כושר בו יש פעילויות שונות ומגוונות כמו פילאטיס, פיטבול וספינינג. ג.התחלתי מיידית בפעילות יומיומית של חיזוק שרירים או ספינינג. ובשבוע השני לאימונים אפילו ניסיתי ללכת לספינינג ומיד אחריו שיעור חיזוק שרירים שנראה לי לא ממש קשה. למחרת עלה לי החום. לא גבוה...37.7 יום אחרי זה החום ירד. הרגשתי לא ממש טוב והלכתי לרופא. הוא אמר שזה שום דבר. כנראה וירוס.. אתמול בערב הייתי באימון ספינינג אצל מאמן חדש והאמת הרגשתי שהאימון גם נעשה יותר טוב וגם ממוקד על השרירים הארבע ראשיים היה אימון מצויין. במהלך הלילה היו לי בחילות, היקאתי, ועלה לי החום שוב ל 37.7. האם לדעתך יש קשר? או שיכול להיות שזה סתם הרעלת מזון...? תודה על התייחסותך.

האם פילאטיס צי קונג זומבה חדר כושר וכל סוג כלשהו יכול להגביר את ייצור הדם להיווצרות המנגיומות נוספות בכבד?

שלום, אני בת 34, מתאמנת בפילאטיס-יוגה-בלט מזרן כבר שלוש שנים ברצף עם מדריכה מדהימה שמצאתי ביוטיוב. אני מכורה לשיעורים שלה ומאז שאני בהריון מחפשת אימוני כושר להריוניות ולא התחברתי בכלל לאף אחת אחרת. אז אני כל הזמן חוזרת אליה. עכשיו אני מתחילה שבוע 15 ואני תוהה עד איזה שבוע בטוח להמשיך פילאטיס כרגיל? (כרגע אני לא מרגישה ששום דבר קשה לי מדי, וגם העבודה הקשה השתלמה כל השנים, בקושי רואים עליי בטן ). בנוסף התאמנתי גם פעמיים בשבוע כוח עם משקולות יד של 5 קילו כל אחת ועכשיו פשוט עברתי למשקוליות קלות יותר ולעיתים משלבת את זה גם בפילאטיס שלה וגם באימוני כוח רגילים בעמידה. אני ממש אוהבת להתאמן לבד ולא רוצה חדר כושר או מדריכה אישית. תודה

שלום רב. אני בחור צעיר, סובל כבר כמה שנים מכאבי גב "על אש קטנה" מלווה בהתפרצויות מדי פעם, מעל עצם הזנב. לאחר שנים של כאבים נשלחתי בהמלצת אורטופד לטיפולי פילאטיס שיקומי ופיזיותרפיה כללית. אני חייב לציין שבמהלך החודש וחצי שעשיתי זאת - חל שיפור *מסוים* בכאבים. מסיבות טכניות וכלכליות הפסקתי לפני מספר שבועות את הטיפולים (כן - מדובר בטיפולים יקרים מאוד). כעת, הכאבים החמירו שוב, לא מעבר למה שהיה פעם וגם לא באופן דרמטי. הסיבה שאני פונה אליך היא כי אני מנסה להבין מדוע לא ניתן למצוא פתרון ש**ירפא** את הגב, במקום לשלוח אותי לטיפולים שבמידה מסוימת הם חתונה קתולית להרבה שנים. אני מכנה זאת תחזוק רק לשם מניעת הכאבים. אני מאוד מאוכזב מהעובדה שטרם נמצא פתרון עבורי ש*ירפא* את המצב. אני לא מבין למה נגזר עליי להתמיד בטיפולי פיזיותרפיה למשך... אולי כל החיים? אשמח לתובנות חכמות בנושא. המון תודה, נדב

לד"ר מוחמד כתאנה שלום, עקב כאבים בברך שמאל, בעיקר בחלק הפנימי, בוצע צילום רנטגן ובפענוח נכתב:"הודגמו שינויים ניווניים עם אוסטאופיטים בעצם הפטלארית. שחיקה קלה של הסחוס המיאלי בברך". האורתופד אליו הלכתי בדק את הדיסק של הרנטגן ואמר שלא אזדקק לניתוח והמליץ על זריקת קורטיזון בברך בשם DEPO MEDROL 80 MGQ2ML+LIDOCAINE 80 ביקשתי תחילה להיעזר בכדורים והוא נתן לי BREXIN 20 MG ומרחתי TRAUMEEL. לקחתי אותם והכאב התעמעם, אבל עדיין יש לי רגישות רבה בברך ולאחר הליכה יחסית קצרה, מופיעים לי כאבים בברך שמקשים עלי מאד את ההליכה, כאשר יכולתי לפני כן ללכת למרחקים ארוכים יותר. שימוש במגן ברך מקל עלי במעט. האם כדאי שאקבל את זריקת הקורטיזון? האם השפעת הקורטיזון תאפשר גם להגדיל את משך זמן ההליכה שלי ללא כאבים? אודה לך אם תסייע לי בקבלת ההחלטה.

שלום רב, לפני כשבוע נותחתי. מתי אפשרית פעילות ספורטיבית (פילאטיס מזרן ומכשירים)? האם מותר להתאפר? תודה על התיחסותכם יומטוב

שלום, תקופה ארוכה אני חשה בכאבים בגב התחתון בצד שמאל לעיתים גם בצד ימין הכאבים הם בסגנון של דקירות חדות זה מקרין כאבים לאזור הרגל באזור האגן ,ממה נובעים הכאבים ?אני לא שמנה ,אני משתדלת להרבות בהליכה,ולאחרונה התחלתי פילאטיס,האם לזה קוראים כאבי גב ,כי לא סבלתי מכאבי גב אף פעם ,אני בת 57 בריאה בדכ ללא תריפות משתדלת לאכול בריא בעלת מודעות עצמית , התופעה די מטרידה אותי.

שלום דוקטור, לפני 8 חודשים התחלתי להרגיש אחרי אימון ספורט שביצעתי יום לפני, שהרגל פחות דומיננטית. כך סחבתי שבועיים ובמקביל כאב גב תחתון עמום. לאחר שבועים התמוטטתי היו לי גלי חום וחשמל מגב תחתון עד הרגליים למטה וכאב עצבי שיצא מהגב למטה, אחרי שבוע בביהח נוירולוגים טענו שלא מדובר בבעיה נוירולוגית אלא כהנ מהיצרות בינונית בצוואר. נמצאו 3 בלטים בחלק העליון של הגב ו2 בחלק התחתון הכוללים קרע אנולארי זעיר בl4l5 ובנוסף, פריצת דיסק מרכזית בחוליה l5s1. Mri ראש+mri אגן תקין ללא ממצא משמעותי. לאחר 3 חודשים מהשחרור בביהח ובדיקה אצל עוד 2 נוירולוגים ששללו שמדובר בבעיה נוירולוגית, הבעיה נרגעה לי משמעותית חזרתי לספורט רגוע יחסית פילאטיס וקצת אימון כח, הליכות וחזרתי לשגרה. לאחר 3.5 חודשים בהם הרגשתי 90 אחוז כבר טוב ותפקדתי, שוב לפני חודשים התחלתי להרגיש כאב בעכוז,זרמים כמו פלאפונים ברגליים, רעד עצבי מהגב התחתון שמשגע אותי כאילו אני מתמוטטת זה בעמידה ובהליכה. וכשאני עומדת לאחר הליכה קצרה לא מסוגלת ללכת כאילו משהו מונע ממני ללכת אבל הכוח גס ברגליים שבודקים אותי נשמר, יכולה לעמוד על קצות אצבעות, לעשות סקוטים וכד'. כשאני עולה מדרגות כאבים ברגליים ובעכוז כאילו הכל תפוס, כמו חולשה עצבית ורעד ברגליים, בשכיבה נרגע יותר ומחמיר בהליכה ובעמידה. נאמר לי שהפריצת דיסק גרמה להיצרות של התעלה. האם פריצת דיסק שגורמת להיצרות ככה גורמת לייסורים? עשיתי פיזיותרפיה, דיקור, הליכות. מה אתה מציע לעשות? אני כבר מיואשת בת 39 סהכ ולא מתפקדת. עד שזה התחיל הייתי אדם בריא מתאמן 3 פעמים בשבוע עושה הליכות של 15 קמ בלי קושי. ביום אחד הכל התהפך וגם לא מבינה איך היה שיפור ושוב חזר.

הי אני מתאמנת כבר למעלה משנתיים בפילאטיס מכשירים. כרגע אני רוצה להיכנס להיריון, האם המשך הפילאטיס יכול לעכב את הכניסה להיריון? שכן נשים בהיריון לא מבצעות את כל התרגילים אדר מפעילים לחץ על הבטן. תודה מראש

פריצת דיסק מימה למה זה קורה איזה פעילות הכי טובה אני מתאמנת פילאטיס חיטוב עיצוב ריקוד מחול תודה דר'.

אני משתתפת בשיעורי פילאטיס ושיעורי עיצוב וחיטוב. הבנתי שחיוני לאכול כחצי שעה לאחר האימון חלבון. השיעורים מתקיימים בבוקר. אני ממש לא מרגישה תחושת רעב לאחריהם, גם לא שעה אחרי ומתקשה לאכול (גם משהו קל לכאורה כמו יוגורט). אשמח לדעת, עד כמה הדבר נדרש וחיוני, או שאפשר שאוכל כשארגיש תחושת רעב? תודה, שבוע טוב 🙏

הי אני בת 66. עברתי לפני 10 ימים צנתור טיפולי (3 כלי דם). כל השנים שומרת על תזונה ים תיכונית, משקל תקין ופעילויות ספורט. פעילות גופנית נכון להיום, אחרי הצינתור כוללת הליכה רגועה של 20 דקות פעמים ביום. לפני הצנטור, הייתי בשיעורי פילאטיס ושיעורים דינמיים המשלבים פעילות עם סיבולת לב, משקולות וכו. 4 פעמים בשבוע. מתי אוכל לחזור לפעילות הזו?

שלום דוקטור אני בת 39 , עורכת דין במקצועי אך גם מדריכת פילאטיס לתחביב לפני כחודש עברתי צנתור לב עקב pfo שהתגלה במקרה בבדיקה מתי ניתן לחזור לפעילות מלאה הכוללת ספורט כגון ריצות , פילאטיס יחסי מין האם מותר לי? ואם לא אז מתי? האם יתכן שארגיש את מיקום ההתקן ששמו לי מה שקורה לי בחודש האחרון הקרדיולוג שלי אמר בגלל שאני רזה אז זה מורגש יותר היתכן ? אני אומנם רזה בעלת חזה גדול אך זה ממש מורגש היטב בנוסף האם תיתכן עלייה בדופק לאחר הצנתור ? תודה רבה על העזרה שלך

שלום וברכה בתור מאמנת פילאטיס האם תרגילים יכולים להוריד בצקת ולעזור או להזיק לבקע? המתאמנת 3 חודשים אחרי ניתוח קיסרי תודה!