תוצאות חיפוש עבור תרגילים-לחיזוק-הגב

שלום . אני בן 55 וכמתואר בכותרת . אין כאב לא בעמידה לא בהליכה ולא בשכיבה . אבל במעבר מישיבה לעמידה , כאבי תופת נוראיים ! קושי רב מאד לקום מכסא בגלל הכאב העז בגב התחתון משני צידי עמוד השדרה. לעיתים הכי נוח זה להתהפך על הבטן ולקום הפוך ובזחילה איטית מהכסא . צילום גב לא מצא שום בעיה בחוליות ! נמשל כבר יותר מחודש . מבקש הסבר כלשהו לתופעה לפני שאחחיל בבדיקות מעמיקות יותר . מודה מראש לתשובתך

בגובהL3-4 דיסקופטיה קלה עם לחץ קל על השק הדוראלי לציין לימבוס ורטברה. בגובה L5- s1 בלט דיסק דיפוזי עם לחץ קל על השק הדוראלי לומבליזציה של s1 ופסאודו - ארטרוזיס דו"צ

יש לי כבר כמה חודשים כאב באזור מפגש ישבן עליון שמאלי /גב תחתון שמאלי הכאב מתחיל לרוב בעמידה סטאטית ובהליכה אטית כגון תורים שזזים לאט עמידה ברכבת או בהליכה עם עצירות (נגיד כשאני הולך לקניות ) או הכנת אוכל בעמידה במקום הכאב הזה גם מקרין לי לכף הרגל אני מרגיש נימול בכך הרגל עכשיו ברגע שזה קורה אם אני יושב 5 דקות אח,כ אני יכול ללכת שוב 5 10 דק עד שזה מתחיל לכאוב שוב עשיתי צילום ולא נראה משהו מיוחד ונאמר לי לעשות תרגילי גב תחתון אך תשובה זאת לא מספקת אותי אשמח לתובנות מה עליי לעשות כי זה מתחיל להציק לי בחיי היום יום . תודה רבה !

עזרה בפיענוח הסיטי: ע"ש צווארי: הודגמה סקוליוזיס קלה קמורה שמאלה. הודגמה היצרות קלה של המרווחים הבינחולייתיים בגובה c5-c6, c6-c7 עם יצירת זיזים ניווניים קידמיים ואחוריים בינוניים. שינויים ארטרוטים במפרקים הפצטלים והאונקו ורטברליים לאורך ע"ש צווארי. בליטה אחורית קלה של הסחוס הדיסקלי בגובה c2-c3, c3-c4, c4-c5. בקע דיסקלי מרכזי קטן בגובה C5-c6, c6-c7. סיטי ע"ש גבי מותני: הודגמה סקוליוזיס קלה קמורה שמאלה בע"ש מותני. קיבוע מתכתי אחורי פנימי L4-L5 עם הכנסת שתל למרווח בינחולייתי וסימני למנקטומיה.זיזים ניווניים קדמיים וצדדיים בינו יים לאורך ע"ש הגבי והמותני. הנקבים הנויירליים הודגמו מוצריםבגובה s5-l1 . שינויים ארטרוטיים במפרקים פצטליים לאורך ע"ש גבי ומותני. שינויים ניווניים במפרקים הסקרואיליאקליים . בליטה אחורית קלה של הסחוס הדיסקלי בגובה L3-L4. בקע דיסקלי מרכזי בינוני בגובה L4-L5 בקע דיסקלי מרכזי קטן בגובה L5-S1. לפני 4.5 שנים עברתי ניתוח ב l4-l5 ...בינתיים כאבים חזקים בגב ובצוואר ורציתי לדעת מה אומרות הץתשובות הסיטי והאם מצדיקות כאבים כל עך חזקים ומה מומלץ לעשות במצבי?

שלום ד"ר. קיבלתי תוצאות בדיקת CT שנערכה לי בעמוד השדרה המותני. הכל תקין למעט סעיף אחד: "בגובה L4-L5: בלט דיסק ואוסטאופיטים אחוריים, גורמים ללחץ על השק התקאלי" אשמח לשמוע - האם זה מסוכן? האם זה בר טיפול? תודה רבה. יואב

ד"ר דודיוביץ שלום רב, אני סובל מכאבי כב תחתון כבר למעלה משנה ביצעתי בדיקת mri ולהלן התוצאה: L5-S1- גלישה קדמית מינימלית של L4 על גבי L5 . מודגם בקע דיסק זעיר פארא מדיאני משמאל לוחץ מינימלי. ניוון הדיסק. בנוסף בקע דיסק פארא מדיאני משמאל עם לחץ קל על השק ועל הריצס השמאלי. L4-5 - ללא פריצה או היצרות. L3-4בקע דיסק פורמינלי ימני גורם להיצרות קלה של הנקב השמאלי. הדיסק משיק את העצב בנקב הדיסטלי. מרקם גרמי תקין. אבקש את חוות דעתך המקצועית.

שלום רב, לפני חודש וחצי נפצעתי בתאונת סקי ובשל ממצאי MRI ו- CT של שבר תלישה מרוסק של טיביאל אמיננס שמחובר לקרן קדמית של מיניסקוס מדיאלי ולטראלי וקרע מלא של ACL, עברתי לפני חודש ניתוח ארתוסקופיה, רדוקציה וקיבוע של העצם. צפויה לעבור בעתיד ניתוח לשחזור הרצועה. הרגל נתונה במחוך ישר כבר חודש וחצי, המחוך כבד וקשה לישון איתו, כמו כן אסור לי לדרוך על הרגל 6 שבועות מהניתוח. כמה ימים אחרי הניתוח החלו לי כאבי גב איומים במהלך השינה שמאוד מפריעים לי לישון, תרגילי גב לא עוזרים. אני מחכה חצי שעה-שעה בישיבה עד שהכאבים יעלמו ומנסה לחזור לישון. כמו כן, לפני יומיים התחלתי פיזיותרפיה ב- CPM בטווח 0-30 והחלו לי קליקים (חלקים כואבים, חלקם פשוט לא נעימים) מהמפשעה בצד שמאל (של הברך הפגועה) בכל פעם שאני קמה ממקום מושבי. אני דואגת מכיוון שצפויה לי תקופת שיקום ארוכה (גם בגלל הניתוח השני) ולא רוצה לפתח בעיות נוספות מעבר לבעיה בברך. אשמח לשמוע האם לדעתך יש מקום לדאגה ובאופן כללי את חוות דעתך. המון תודה, שירן

שלום רב. בחור בן 25, בריא, רזה. מזה כשנה וחצי-שנתיים (להערכתי הגסה - ייתכן יותר או פחות), "קיבלתי כרס". זה בולט, לא נעים ומדאיג. מצד אחד, אני לא עוסק בפעילות גופנית משמעותית ויש מקום רב לשיפור באורח התזונה שלי: אני לא אוכל כל כך בריא. התזונה שלי מלאה בעיקר בחלבונים, מוצרי חלב, קצת פחות פחמימות, וירקות ופירות - מעט. מצד שני, לאורך כל חיי הייתי תמיד ילד מאוד רזה, "שחיף". למעשה אפילו היום אני בסקלה התחתונה ה-BMI, אולם בטווח ערכי הנורמלי ואני כמובן נראה מבחינה חיצונית נורמטיבי לחלוטין. כמו כן, אני לא אוכל הרבה (לא "תוקע" כמויות של אוכל). אשאל ברשותך כמה שאלות: 1) ממה לדעתך נגרמה הכרס הזו? 2) מהי הדרך היעילה ביותר להוריד אותה? 3) לא ידוע לי על בעיה בריאותית כרגע, אני בחור בריא כאמור. אך האם ייתכן, כי יכול להיות לזה הקשר בריאותי נרחב יותר, כלומר - הכרס כסימפטום? או לא בהכרח? 4) שאלה אחרונה: יש לי עקמת בגב, שיוצרת עיקול בגב התחתון. האם ייתכן ויש קשר לבולטות של הכרס? אני שואל זאת מאחר וכשאני מתיישר, הבטן נראית במצב נורמלי, אבל היציבה שלי בזמן זה מתוחה, לא נורמלית. האם ייתכן שמדובר בביצה ותרנגולת, והמצב בדיוק הפוך = הכרס אפילו מחריפה את העיקול במידה מסוימת? אשמח להבהרות ולדעתך. המון המון תודה מראש! :-) מתן

שלום ד"ר מאתמול אחר הצהריים אני לא מפסיקה לבכות. אצל הבת שלי בת 10.5 התגלתה עקמת קשה שעומדת על 46 מעלות. היא לא קיבלה עדיין מחזור. הרופא במכבי שאיבחן ובדק את הצילום אמר שבגלל שהיא עוד לא קיבלה מחזור ונמצאת לפני שלב הצמיחה היא חייבת מחוך למרות שהמחוך לא יפתור את הבעיה ואולי העקמת אפילו תמשיך להחמיר עם המחוך ואז תצטרך ניתוח. הבת שלי שמעה את זה הסתכלה בגוגל, ראתה את המחוכים ומיד התחילה לבכות שהיא לא מוכנה בשום אופן לשים את המחוך ושיצחקו עליה ולא יהיו לה חברים ועוד אמרה (ובצדק) שגם אם היא הייתה מסכימה לשים את המחוך והוא לא מתקן את הבעיה ואולי אפילו יחמיר אז למה היא צריכה לסבול עם המחוך. היא בכתה ובכתה והיה מאוד מאוד קשה. אני בעצמי לא מפסיקה לבכות מאתמול כי נראה ששתי האפשרויות העומדות בפנינו גרועות. מה ההמלצה הנכונה לגבי ילדה בגילה עם עקמת של 46 מעלות. אודה לתשובתך

שלום דוקטור ! אני בת 56. עשיתי CT שכלל אברי האגן התשובה שהתקבלה ונוגעת לשאלתי היא: מבנה גרמי - שינויים ניוונים בע"ש. מהוא הטיפול למקרה זה ? ברצוני לציין שיש לי כאבים קלים מדי פעם בצד שמאל של האגן אני בחצי השנה האחרונה לוקחת מגה גלופקס אחד ליום (על דעת עצמי ובמשך הזמן הכאבים פחתו). בתודה מראש פרחיה נ.ב. אני עושה ספורט בצורה קלה, אני צועדת במהירות של 5ק"מ לשעה במשך 40 דקות פעמיים עד שלוש בשבוע. משקלי גבוה !

בצילום MRI אובחן ליזיס בגובה L5-S1 דו צ עם ליסטזיס דרגה 1 וכן המנגיומות במספר חוליות. יש כאב בעיקר בגב תחתון שמאל שמגביל בפעילות מאומצת כיפוף והרמת משאות עם קצת הקרנה לעכוז ולתאומים/ירך (לא משמעותי). האם חייב לעשות ניתוח? מה לעשות כדי שלא יחמיר? האם יש ניתוחים חלופיים ומזעריים בארץ/בחו ל מלבד קיבוע עם ברגים? מה ההשלכות של הניתוחים השונים? מודה לך מאוד על עזרתך.

כאבי גב בבדיקת MRI רושם 5L4-L: בלט אנולוס משיק לשורשים בפורמינה משני הצדדים.

היי אני בת 28 והייתי אצל אורתופד עקב כאב בגב תחתון, מפרק ירך, ברך וקרסול שנמשכים כבר שנה שלמה (ברגל ימין). האורתופד המליץ לי על הליכה במים ורציתי לשאול האם הכוונה היא פשוט ללכת לבריכה ופשוט ללכת בבריכה? ואם כן באיזה גובה ללכת? יש לציין שההמלצה נעשתה על "עיוור" ללא בדיקה או צילום וכו.. פשוט כך הומלץ וזהו האם זה בסדר או לקבל חוות דעת נוספת? תודה רבה. אני שואלת מכיוון שהליכה במים לצערי היא פחות ריאלית הן מבחינה כלכלית והן מבחינת נגישות.. האם יש משהו אחר לעשות? אני עושה יוגה, פילאטיס והליכות לא מהירות כי אחרת כואב לי, אני לא רצה או קופצת. אני גם עושה גם תרגילים לחיזוק הגב, מפרק הירך והברך. רק שזה לא תמיד עוזר. רק חשוב לציין שנאמר לי שהכאב נובע מעקמת קלה שיש לי למרות שהאורתופד הנוכחי טוען שהוא לא רואה עקמת (למרות שכלל לא נבדקתי על ידו לא פיזית, לא צילום, לא שום דבר) גם נאמר לי שיש לי הנמכה של אגן שמאל אצל רופא אחר..

אני בן 33 עם קיפוזיס טוראקלי 60 מעלות בערך. יש לי אפשרות לעבור ניתוח אבל אני לא רוצה. האם אפשר חלקית להוריד את המעלות של הקיפוזיס על ידי הפעלת כוח חזק על הגב כמו להתלות עם משקל גדול על הרגליים או לעשות גשר עם הגב והפעיל כח גדול על החוליות במצב הפוך מהקיפוזיס? הכוונה הפעלת כל חזק תוך כדי מתחית עמוד השדרה אחורה לאורך זמן בצורה יומיומית יכול חלקית לעזור?

בעקבות כאב גב תחתון עשיתי צילום רנטגן גב תחתון ומותני להלן תוצאה: ספונדילוסיס עם היצרות קשה המרווח הדיסקלי בן L5S1 מה פשר הממצא והם יש טיפול אודה לתשובה

הי אורי, אני מנסה לאכול בריא (כמעט ולא אוכלת מזון שעובד יותר מחלב, או יוגורט) ומספיק ומבצעת כל יום פעילות גופנית. מאוד מפריע לי שהידיים שלי דקיקות ואני לא מצליחה לשנות את זה. תהיה מוכן בבקשה להמליץ לי על תרגילים שיכולים לעזור? אני בת 35. תמונה של הזרוע בקישור המצורף. https://file.io/c2LINCVFSCiW המון תודה

גובה של גופי החוליות שמור המרווחים הבינחולתיים שמורים הנקבים הנאורלים ללא היווצרות המרפקים הפצטליים הודגמו שמורים לאורך ע״ש המותני. שינויים ניווניים קלים במפרקים הסקרואיליאקליים בליטה אחורית קלה של הסחוס הדיסקלי בגובה L3-L4. בקע דיסקלי מרכזי קטן בגובה L4-L5, L5-S1. אין עדות לסטנוזיס ספינאלית לאורל ע״ש המותני

ד"ר דוידוביץ שלום, עברתי אצלך ניתוח דיסק צווארי לפני 6 שנים שעבר בהצלחה ועד היום אני מרגיש מעולה. תודה! כרגע יש לי בעיה של נימולים בבוהן רגל שמאל וימין מזה שלושה חודשים ללא כאבים, ורציתי לברר האם יש על מה להגיע אלייך עם דיסק ה MRI ליעוץ או שלחלוטין ב 100% אינך יכול לנתח ולשחרר את הלחץ מהשורש L5. להלן ממצאי ה MRI: MRI- ספונדילוליזיס דו צידי ב L5 עם גלישה קדמית קלה של L5 ביחס ל S1. היפרטרופיה גרמית בולטת סביב אזורי הליזיס והפסט השמאלי בשילוב עם קומפלקס דיסק אוסטאופיט תורמים להצרות פורמינלית עם לחץ משמעותי על שורש L5 היוצא. תודה יניב דוזלי

שלום סובלת מכאבי רגליים חזקים בזמן הליכה לאורך כל הרגל. אחרי מיליון בדיקות ומיליון השערות וחילוקי דעות בין מומחים בתחום האורתופדי, וסקולרי(שם נמצאה היצרות שאולי גורמת לכאב בשוק רגל ימין והוצע צינתור), וראומתולוגיה(מטופלת בתרופה ביולוגית שבינתיים עוזרת), נשלחתי ל-MRI התור לרופא נקבע לעוד מספר חודשים. אפשר בינתיים לקבל הסבר על הממצאים, והאם נמצא סוף סוף הגורם לכאבים בהליכה? וכמובן מה לעשות. תודה MRI של ע"ש מותני סיבת הבדיקה: כאבי רגליים בהליכה לכל אורכן , ברקע דלקת פרקים פסוריאטית הבדיקה בוצעה בסדרות (STIR+FSE(T2 , ו - (FSE(T1 במישורים סגיטלי, אקסיאלי דרך ע"ש מותני לפני ואחרי הזרקת גדוליניום, בלי ועם דיכוי שומן. 16.06.2021 מ CT :השוואה מ מ צ א י ם: ======= הקונוס המדולרי מודגם בעובי, צורה ואותות תקינים, וקצהו בגובה - .L1 השק הדורלי במהלך תקין. קצהו בגובה .S2 L1-D12 :היצרות של המרווח הבין חולייתי ושינויים של MODICII בלוחיות הקצה . בלט דיסק היקפי גורם ללחץ קל על השק הדורלי , ללא עדות ללחץ על חוט השדרה 2-L1 :ללא עדות ללא בלט או בקע דיסק 3-L2:בלט דיסק היקפי גורם ללחץ קל על השק הדורלי , 4-L3 :בלט דיסק היקפי גורם ללחץ קל על השק הדורלי, עיבוי קל של ליגמנטה פלבה דו"צ 5-L4:ספונדילוליסטזיס דרגה 1 על רקע ניווני, בלט דיסק היקפי ועיבוי של ליגמנטה פלבה דו"צ גורם להיצרות ספינלית קלה. . ארטרופתיה פאצטלית משמאל . פורמינות מוצרות במידה קלה S1-L5 :בלט דיסק היקפי משיק לשק הדורלי. ארטרופתיה פאצטלית דו"צ , בולטת יותר משמאל . בסריקה סגיטלית של ע"ש גבי מודגם בקע דיסק מרכזי בגובה 8-T7 גורם ללחץ בינוני על השק הדורלי ( רוחב התעלה כ 8 מ"מ ) ודפורמציה קלה של חוט השדרה יש לציין הרחבה של השלפוחית. אין הגברה פתולוגית שדרתית ע"י חומר הניגוד. ס י כ ו ם: ====== בקע דיסק מרכזי בגובה 8-T7 גורם ללחץ בינוני על השק הדורלי ודפורמציה קלה של חוט השדרה שינויים ניווניים קלים בע"ש מותני

שלום רב אני בן 20 אובחנה אצלי לפני כמה שנים קיפוזיס ורציתי לשאול איזה תרגילים מומלץ לי לעשות(אשמח לפירוט)? וממה להימנע? פשוט תמיד שאני עושה ספורט אני אומר לעצמי שאולי אני יכול יותר להזיק מלהועיל אודה לתשובתכם

שלום, בניתי לעצמי תפריט במטרה לעלות במשקל לפי חקירות שלי באינטרנט מהתפריט אני מקבל 1800 קלוריות לעומת 1600 שאני מבזבז ביום רגיל וביחד עם התפריט הזה בניתי לעצמי "תכנית אימונים" ביתית בלי שום ציוד עכשיו בסך הכול יש לי 4 אימונים בשבוע 2 באומנות לחימה ו2 התכנית הזאת עכשיו השאלה שלי זה אם מתכנית אימונים ביתית אני באמת יוכל לפתח את הגוף ולא סתם להשמין אם התוכנית אימונים רלוונטית הנה היא: 30 שניות פלאנק ידיים + חזה 10 שכיבות שמיכה שלוש סטים 10 שכיבות שמיכה עם יד הפוכה שלוש סטים 10 שכיבות שמיכה רחבות שלוש סטים 30 שניות פלאנק בטן 60 שניות של הרמת רגליים לתקרה שתי סטים 30 כפיפות בטן בחיבוק 2 סטים 30 שניות פלאנק רגליים 20 סקוואטים 3 סטים 10 סקוואטים בירידה על רגל 1 עם קפיצה 3 סטים ישיבה סטטית על הקיר 30 שניות

אשמח לפיענוח סובלת מכאבים בגב התחתון תאור הממצאים: לורדוזיס מותני שמור. תעלה הספינלית גרמית ברוחב תקין. ללא עדות לתמטים, תזוזות או שינויים הרסניים בחוליות. ללא עדות למסות פרה או פרא ורטברליות. חוט השדרה בעובי ובעוצמת אות תקינים. הקונוס בסיומות L1 ללא עדות לאותות חריגים. בהסתכלות ספציפית על המרווחים הדיסקלים: L2­L1 ­ בגדר הנורמה. L3­L2 ­ בגדר הנורמה. L4­L3 ­ בגדר הנורמה. L5­L4 ­ פיסורה אנולרית, ללא עדות לבלט דיסק. S1­L5 ­ אובדן חלקי של גובה דיסק עם שינויי MODIC בגופי החוליות בסמוך. בלט דיסק כללי קטן משיק לשק.

שלום, בתקופת שירותי הצבאי סבלתי מסקרואיליאיטיס וטופלתי בארקוקסיה. מאז שחרורי (לפני כשנתיים) פחתו הכאבים ומבדיקת MRI שנערכה לי נראה היה כי הדלקת נעלמה. לפני כחודש וחצי התחלתי להתאמן עם רצועות TRX, ובין היתר מבוצעת במהלך האימונים עבודה על חיזוק שרירי הגב התחתון. מזה כמה ימים אני חשה בכאבי גב חזקים מאד באותו מיקום של הדלקת שהיתה לי בעבר, לרבות דקירות וסימפטומים מוכרים. רופא המשפחה נתן לי שוב ארקוקסיה והמליץ שאפסיק עם אימוני ה-TRX. שאלתי - האם אימון כאמור יכול להזיק עד כדי חזרה של הדלקת? תודה רבה

בני בן 7, וכשמסתכלים עליו לא רואים בעיה פיזית, אבל יש לו היפוטוניה (לפי אבחון שמרפאה בעיסוק עשתה לו בעבר), וכשהוא יושב הוא נשען על הילדים שלדו כי הוא מתקשה לשבת זקוף, וזה מעצבן אותם. האם לחפש תרגילים לחיזוק הגב? או חיזוק שרירי הבטן או חגורת הכתפיים?