תוצאות חיפוש עבור מד-צעדים

אני מעוניין להתחיל לבצע הליכות ושאילתי האם אפשר להסתמך על האפליקציות השונות של מד צעדים או שדרוש מכשיר מד צעדים? בהנחה שהאפליקציות טובות על איזה אפליקציה אתה ממליץ?

שלום רב, תמיד הייתה לי שגרת חיים לא בריאה- הייתי צועדת בקושי 500 צעדים ביום, לא עושה ספורט ואוכלת עוגיות ושוקולד כנשנוש לאורך כל היום. לא שמנה אבל לא במשקל שאני מרוצה ממנו, ולאחרונה החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולנסות להוריד במשקל. לקחתי מד צעדים והתחלתי להקפיד לצעוד מעל 10000 צעדים ביום. בנוסף, החלטתי להפסיק לנשנש שוקולד ולעבור לנשנש פירות וירקות, ולהפוך את הארוחות שלי לבריאות יותר- חביתה במקום טוסט וכו. אני מקפידה על כך כבר זמן מה ולא רואה תוצאות, ואני לא מבינה מה אני עושה לא בסדר. אמנם לא אימצתי תפריט מיוחד אבל בהתחשב במצב הנוראי של התזונה והפעילות שלי קודם לכן ציפיתי לפחןת בחודש הראשון לשים לב לשינוי. אשמח לשמוע את דעתך.

שלום רב, המכון הספורט למסגרת שיקום ריאתי בודקים בין השאר גם מד צעדים. האם סביר בעינך שכל מטופל צריך ללכת ביום 10,000 צעדים? תודה רבה. שרה

אני מעוניין להתחיל לבצע הליכות ושאילתי האם אפשר להסתמך על האפליקציות השונות של מד צעדים או שדרוש מכשיר מד צעדים? בהנחה שהאפליקציות טובות על איזה אפליקציה אתה ממליץ?

שלום רב, תמיד הייתה לי שגרת חיים לא בריאה- הייתי צועדת בקושי 500 צעדים ביום, לא עושה ספורט ואוכלת עוגיות ושוקולד כנשנוש לאורך כל היום. לא שמנה אבל לא במשקל שאני מרוצה ממנו, ולאחרונה החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולנסות להוריד במשקל. לקחתי מד צעדים והתחלתי להקפיד לצעוד מעל 10000 צעדים ביום. בנוסף, החלטתי להפסיק לנשנש שוקולד ולעבור לנשנש פירות וירקות, ולהפוך את הארוחות שלי לבריאות יותר- חביתה במקום טוסט וכו. אני מקפידה על כך כבר זמן מה ולא רואה תוצאות, ואני לא מבינה מה אני עושה לא בסדר. אמנם לא אימצתי תפריט מיוחד אבל בהתחשב במצב הנוראי של התזונה והפעילות שלי קודם לכן ציפיתי לפחןת בחודש הראשון לשים לב לשינוי. אשמח לשמוע את דעתך.

שלום רב, המכון הספורט למסגרת שיקום ריאתי בודקים בין השאר גם מד צעדים. האם סביר בעינך שכל מטופל צריך ללכת ביום 10,000 צעדים? תודה רבה. שרה

ללכת 3900 צעדים. האם הצעדים ישפרו את הכושר שלי במידה והכושר שלי שואף ל-0. אני לא צועדת כל יום רק מאד פעילה במקום העבודה, לכן אני מגיעה די בקלות למס' הצעדים המומלץ לי. ובקשר לתזונה, אשמח לשמוע איך אפשר לחלק את התזונה במשך היום שתהיה אפקטיבית. אני עובדת בערבים ומגיעה הביתה רק ב-9:30 לפעמים אני לא מספיקה לאכול בעבודה ואז רק ב- 9:30 בערב אני מתיישבת לאכול.

שלום רב. אני בת 23 שוקלת 69 בגובה 1.72. בשנה האחרונה שבה אני לא עובדת ורק לומדת כסטודנטית פעם בשבוע עליתי במשקל ואני מנסה לרדת 5 קילוגרמים,לאזן את התזונה ולעסוק בפעילות גופנית כ3 פעמים בשבוע בממוצע. קניתי פדומטר וגיליתי שביום שבו אני עושה שעה רצופה של ספורט (הליכה בחוץ או חצי שעה אירובי וחצי שעה תרגילים בבית) אני מגיעה רק ל6000-7000 צעדים, בעוד שהיעד הוא 10,000 צעדים ביום ויותר...האם זה אומר שעליי להכפיל את משך הפעילות הגופנית ולעסוק בספורט בכל יום מימות השבוע?או שמומלץ לתת יום מנוחה מכל פעילות שהיא למרות שביום כזה בקושי אצעד?מוכרחה לציין שהרבה יותר קל לי לעסוק בפעילות גופנית מאשר לוותר על מאכלים משמינים ובעיקר קינוחים...

לפי נסיונכם, האם מכשירי המדידה לשריפת קלוריות ומד צעדים הם אמינים? גם המכשירים הזולים? תודה

שלום , רציתי לשאול האם אפשר להיסתדר בלי מד צעדים ? האם זה הכרחי ? מומלץ ? היכן ניתן לקנות אחד כזה , ומהם המחירים תודה

אחת ליום בצהריים + 3 כדורי גליבטיק 1 בוקר/1 צהרים/1 ערב. רמת הסוכר בבדיקה בבוקר ולפני ארוחת ערב היא : 120 - 80 . שעתיים אחרי ארוחת הבוקר הערכים קופצים ל : 220 - 180. ברצוני לציין כי אני אוכל בהתאם לדיאטת דלת חלבון . בארוחת הבוקר : סלט + פרוסת לחם מחיטה מלאה מרוחה בטחינה גולמית וקופסא קטנה של טונה. מבקש עצה / סיוע לטיפול במצב. תודה.

שלום, קניתי מד צעדים omron walking style 2 באחת הפונקציות רשום בגדול את מספר הקלוריות שנשרפו באותו יום ומתחת רשום משקל, 0.7 גרם למשל ברגע זה. מה אומר המשקל?

שלום, קניתי מד צעדים omron walking style 2 באחת הפונקציות רשום בגדול את מספר הקלוריות שנשרפו באותו יום ומתחת רשום משקל, 0.7 גרם למשל ברגע זה. מה אומר המשקל ?

בדקתי מספר דגמים של פדומטרים באופן הבא: השוויתי את מספר הצעדים שהמכשיר מראה למספר הצעדים שספרתי בעצמי (300 צעדים). בכל הדגמים היתה סטייה. ברור לי שהמשקולת במכשיר יכולה לעיתים להיות רגישה מדי (או פחות מדי), ואם הסטייה היתה קטנה זה היה זניח על פני 10,000 צעדים - אבל הסטייה היתה משמעותית. בנוסף, בדקתי כל מכשיר מספר פעמים ובכל פעם קיבלתי תוצאה שונה (מאותו מכשיר!) שאלתי: עד כמה ניתן באמת לסמוך על פדומטר, והאם מישהו יכול להמליץ על מכשיר שהוא בדק בעצמו את מידת הסטיה שלו. מודה מראש.

אני הולך כחצי שעה פעמיים בשבוע. האם זה מספיק לרדת במשקל?

א.נ. האם נכונה הטענה שנחוץ לצעוד 10,000 צעדים (כ-7-8 ק"מ) ביום, כל יום, אם רוצים לשמור על מצב גופני טוב (בריא)? האם פחות מזה - לא מספיק למטרה זו? היה נדמה לי שהליכה של חצי שעה (כ-3 ק"מ) 4-5 פעמים בשבוע נחשבת כאימון מספיק. ובעיקר, האם מרחק כזה צריך - אם בכלל - לצעוד מי שלא עושה פעילות גופנית נוספת, או גם מי שעושה פעילות יומיומית נוספת, כגון שחייה, התעמלות וכיו"ב? ולבסוף, האם מרחקים כנ"ל מתייחסים לכל הגילאים? תודה, אלעזר

שלום רב אני שוקלת 54.400 לגובה- 150 אני רוצה להוריד עוד 11 קילו (אני אחרי לידה- ילדתי לפני חודשים, ועליתי בהריון 18 קילו + 4, 5 קילו עודפים לפני ההריון) * אני בדרך כלל עושה הליכות- קניתי פדומטר- לפי שיטת 10,000 הצעדים (המכשיר אמור להגיע אליי, כל יום, בדואר- רכשתיו באינטרנט) אני מעוניינת לשלב גם נסיעה על רולר בלייטס- שאני מאוד אוהבת שאלתי- לאור משקלי וגובהי- כמה קלוריות שורפים בפעילות ברולר בשעה? תודה שיבא === אשמח לקבל תשובה למייל!!!