תוצאות חיפוש עבור אימון-לשריפת-שומנים

שלום שמי אבנר שני. נולדתי עם מסתם האאורטלי דו עלי. אני בן 51, בסה כ אני מרגיש טוב, עושה פעילות גופנית 6 פעמים בשבוע כשעה וחצי. ניבדק כל שנה אצל קרדיולוג, אקו לב. בסה כ, לפי הבדיקות, יש לי היצרות קלה, ללא סימפטומים. ברצוני לדעת האים קואנזים Q10, טוב ללב ויכול להוסיף?ואם כן באיזה אספקט? או שאין כל טעם להשתמש? יש ברצוני לקנות מכשיר כושר שנקרא טוטל קראנץ.אני מאוד אוהב ספורט! בעבר לפני כ 30 שנה התאמנתי בקרב מגע 10 שנים ברציפות, והפסקתי ביגלל הבעיה הרפואית להתאמן. Total Crunch - מכשיר כושר ביתי מדמה רכיבה - מפעיל את שרירי הרגליים, הגב, הבטן והידיים בו זמנית, משלב 4 סוגי אימוני כוח. טוטאל קראנץ (TOTAL CRUNCH) הינו מכשיר אימונים חדשני אשר עוזר לך לעצב את שרירי הגב, כתפיים, חזה, זרוע, זרוע אחורית, בטן, אגן, מותניים, ירכיים והכל באותו הזמן ! טוטאל קראנץ (TOTAL CRUNCH) משתמש במערכת תנועה מורכבת אשר מאמנת את כל השרירים בו זמנית. התנועה משלבת 4 סוגים של אימון כוח (לחיצת רגליים, סקוואט, גב ובטן) בשילוב אימון אירובי קרדיו-וסקולארי, אשר יוצרת אימון שלם ואפקטיבי לצורך שריפת קלוריות וחיטוב הגוף. בעזרת טוטאל קראנץ ניתן לעבוד על כל קבוצות השרירים העיקריות. השרירים מכווצים מחוטבים ומעוצבים בעזרת תנועה פשוטה אשר משתמשת במשקל הגוף שלך בכדי ליצור התנגדות.

האם זה הכרחי שלכול מי שמשתמש ברזין יהיו דפיקות לב ובעיות שינה האם יש אפשרות שלא יהיו לי תופעות לוואי בכלל ואם יהיו האם הם יעלמו עם הזמן? ולמה חלק טוענים שאין שום שינוי בכמות האוכל שהם אוכלים אני כנראה יקנה את הכדורים ורציתי לבדוק כמה דברים

שלום שמי אבנר שני. נולדתי עם מסתם האאורטלי דו עלי. אני בן 51, בסה"כ אני מרגיש טוב, עושה פעילות גופנית 5 פעמים בשבוע כשעה וחצי. ניבדק כל שנה אצל קרדיולוג, אקו לב. בסה" כ, לפי הבדיקות, יש לי היצרות קלה, ללא סימפטומים. ברצוני לדעת האים קואנזים Q10, טוב ללב ויכול להוסיף?ואם כן באיזה אספקט? או שאין כל טעם להשתמש? יש ברצוני לקנות מכשיר כושר שנקרא טוטל קראנץ.אני מאוד אוהב ספורט! בעבר לפני כ 30 שנה התאמנתי בקרב מגע 10 שנים ברציפות, והפסקתי ביגלל הבעיה הרפואית להתאמן. Total Crunch – מכשיר כושר ביתי מדמה רכיבה – מפעיל את שרירי הרגליים, הגב, הבטן והידיים בו זמנית, משלב 4 סוגי אימוני כוח. "טוטאל קראנץ'" (TOTAL CRUNCH) הינו מכשיר אימונים חדשני אשר עוזר לך לעצב את שרירי הגב, כתפיים, חזה, זרוע, זרוע אחורית, בטן, אגן, מותניים, ירכיים והכל באותו הזמן ! "טוטאל קראנץ'" (TOTAL CRUNCH) משתמש במערכת תנועה מורכבת אשר מאמנת את כל השרירים בו זמנית. התנועה משלבת 4 סוגים של אימון כוח (לחיצת רגליים, סקוואט, גב ובטן) בשילוב אימון אירובי קרדיו-וסקולארי, אשר יוצרת אימון שלם ואפקטיבי לצורך שריפת קלוריות וחיטוב הגוף. בעזרת "טוטאל קראנץ'" ניתן לעבוד על כל קבוצות השרירים העיקריות. השרירים מכווצים מחוטבים ומעוצבים בעזרת תנועה פשוטה אשר משתמשת במשקל הגוף שלך בכדי ליצור התנגדות. אשמח לחוות דעת, גם בעניין הקו אנזים קיו 10 וגם בעיניין המכשיר כושר. בתודה מראש אבנר!

היי אורי, לאחרונה התחלתי לעבוד במלצרות. כמה קלוריות להערכתך אני "שורפת" במהלך 5 שעות עבודה שבהן אין ישיבה כלל- רק הליכה ועמידה ונשיאת מגשים (לא כבדים כ"כ) (בת 22, 1?63 ס"מ ושוקלת 53) תודה!

שלום וברכה, אשמח לדעת לגבי תוסף תזונה כמוסות חומצה לינואולית מצומדת CLA טהור. מכיל רכיבים טבעיים בלבד. יתרונות וחסרונות, ממכר?? בינתיים אני מוצא באתרי אינטרנט, של חנויות כמובן, רק המלצות בשפע... אבל ייתכן שזה גורם תלות לגוף ולאחר הפסקת שימוש הגוף יפסיק לשרוף שומן לבד?? תודה מראש

האם יש השפעה כלשהי להורמון טסטוסטרון על שריפת שומן? איך רמות גבוהות/נמוכות שלו משפיעות על קצב או יעילות הירידה? או שאין קשר כלל?

אני רץ מזה כמה חודשים, בין היתר במטרה לעזור בירידה במשקל, כרגע על 30 דקות. התחלתי לשלב בסוף כל אימון הליכה של 20 דקות, כלומר במקום קירור של 5 דקות אני פשוט ממשיך ללכת עוד. האם יש בזה הגיון מבחינת למקסם שריפת שומן במאמץ נוסף מינימלי? תודה

שלום, בתקופה האחרונה, חודשיים בערך, התחלתי לשתות בירה כל ערב, עקב מתח בחיי האישיים. חצי ליטר, כל ערב, בסופשים יותר, לא שיניתי את התזונה שלי חוץ מזה. עכשיו אני רואה שממש השמנתי, מן הסתם, והפחתתי בכמויות והתחלתי לעשות הליכות מהירות, אבל השומנים לא נעלמים והמשקל תקוע. הבנתי שאלכוהול מונע מהגוף לשרוף שומן.. תוך כמה זמן הגוף שלי יחזור לעצמו? ואתחיל לראות תוצאות?

היי, יש לי שאלה- קניתי שמן שריפת שומן שאני מורחת באיזור הבטן , הרכיבים העיקריים שלו: תמצית תה ירוק, מים, אצות ים, תמצית קיסוסית,ג׳ינג׳ר טהור, תמצית לענה. כתוב באתר לשים 2 טיפות פעם ביום ולמרוח , אבל 2 טיפות מרגיש לי קצת מידי ואני מורחת הרבה, בעייתי?

שלום רב, אשמח לקבל הסבר של מתן שתה מרובה בעקבות התחלת דיאטה ופעילות גופנית על מנת לרדת במשקל. התחלתי דיאטה לפני שבוע,ושמתי לב לעובדה שאני מתרוקנת משתן פעמים רבות יותר ובכמויות גדולות יותר. האם אכן יש קשר בין תהליך שריפת שומן לבין הגברת יצירת שתן כתוצאה מכך?

שלום אני לא מתאמנת ורוצה לרדת במשקל עכשיו התחלתי לשמור על תזונה השאלה שלי היא ככה כמה בערך אני שורפת קלוריות אני יודעת כמה אני שורפת במנוחה אבל איך אני אדע כמה אני שורפת באמת

שלום וברכה, אשמח לדעת לגבי תוסף תזונה כמוסות חומצה לינואולית מצומדת CLA טהור. מכיל רכיבים טבעיים בלבד. יתרונות וחסרונות, ממכר?? בינתיים אני מוצא באתרי אינטרנט, של חנויות כמובן, רק המלצות בשפע... אבל ייתכן שזה גורם תלות לגוף ולאחר הפסקת שימוש הגוף יפסיק לשרוף שומן לבד?? תודה מראש

רציתי לדעת תה ירוק איך הוא תורם לירידה במשקל?

דנה שלום לך ותודה על הזמן.. קראתי רבות על צום 8:16 ועל היעילות שלו. הבנתי שזה מעודד שריפת שומן ואת הרגישות לאינסולין, מה שאני מאוד רוצה להשיג. האם צום של 12 שעות נגיד מ9 בערב עד 9 בבוקר, ישיגו הישגים דומים כלשהם? או שהאפקט הרצוי שציינתי מתקיים רק ב16 שעות צום???

ספינינג יכול לעזור לשרוף קלוריות/לרדת במשקל ? כמה פעמים שבוע ולכמה זמן צריך להתאמן עם זה בשביל להגיע לתוצאות

שלום רב, יש לי שאלה כללית. האם רמת הכושר משפיעה על כמות שריפת הקלוריות במהלך אימון? נניח שאני רצה במשך 30 דקות. בעבר, הייתי עושה זאת בקושי רב ובמאמץ גדול ומסיימת את הריצה בדופק מאוד גבוה.היום, אחרי מספר חודשים, אני רצה 30 דקות אבל לתחושתי המאמץ שלי נמוך יותר (אני מניחה שזה בגלל שפיתחי כושר). האם כמות הקלוריות שאני שורפת במהלך האימון נותרה אותו דבר?

ילדה בת 8, בחודשים האחרונים העלתה במשקל. בתוצאות בדיקת הדם IRON 145 מה משמעות הנתון והאם קשור להשמנה? אילו עוד בדיקות רצוי לבצע? תודה רבה

מה הם התרגילים המומלצים ביותר לשריפת שומן בתוך הבית? קפיצה בחבל? סטפר? (מדובר בבית קטן, לכן עדיף לא מכשיר גדול מדי)

האם יש השפעה כלשהי להורמון טסטוסטרון על שריפת שומן? איך רמות גבוהות/נמוכות שלו משפיעות על קצב או יעילות הירידה? או שאין קשר כלל?

שלום, האם זה נכון שכאשר אינסולין נמצא בדם - הגוף לא יכול לשרוף שומן? האם רק כאשר האינסולין ״סיים את תפקידו״ (הוריד את רמות הסוכר בדם לאחר אכילה) וכעת הוא לא נמצא בדם - רק אז הגוף עובר למצב קטבולי? תודה

שלום, אני בן 33 שוקל 70 קילו והגובה הוא 1.76 האם זה הגיוני(לפי בדיקה באינטרנט של BMR) שאני שורף ביום שכולל אימון בחדר כושר (יום הרמת משקולות ויום הליכה מהירה\ריצה 5 ק''מ יום ככה יום ככה) בסביבות 2300 קלוריות? זאת אומרת שאם אני רוצה להתחטב אני צריך לאכול עד 2200 קלוריות? תודה

טוב, אז זאת השאלה שמשגעת אותי: אימוני HIIT - המון מאמרים באינטרנט מדברים על זה שאם עושים אימון כזה, זה יכול לשרוף קלוריות גם 24-48 לאחר האימון. כתוב שזה אימון מומלץ למי שרוצה להוריד באחוזי השומן ובגדול, לשרוף קלוריות. השאלות: 1. זה נכון או מיתוס ? 2. אם נכון, אשמח לדוגמאות של אימונים כאלה (חוץ מריצה גם כי אני לא יכול לרוץ בגלל הגב). אופניים ? אליפטי ? 3. אם זה נכון וכן שורפים הרבה אחרי האימון זה נחמד, אבל כמה בערך ? תודה

איזה סוגים של אוכל עוזרים לגוף להרזות ולשרוף קלוריות/שומנים מהר יותר ?

היי אני מעוניינת לרזות , ניסיתי הרבה דיאטות ונרשמתי לחדר כושר , והמשקל ירד קצת ועלה חזרה ואז שוב ירד ועלה , אני באמת לא יודעת מה יכול להיות יעיל כדי שסוף סוף אצליח לקבל שינוי משמעותי ולשמור עליו